Как правильно завтракать: советы диетолога
В современном мире, где время – деньги, многие из нас жертвуют полноценным завтраком ради спешки. Однако завтрак – это не просто приём пищи, это основа нашего здоровья и энергии на весь день.
Врач-диетолог Наталия Герасимова поделилась с нами своими рекомендациями. Она подчеркнула, что циркадные ритмы каждого человека индивидуальны, и это влияет на наш аппетит и режим питания. Поэтому время для завтрака может варьироваться.
По словам эксперта, разнообразие блюд на завтрак – залог здоровья. Исследования подтверждают, что такой подход укрепляет организм. Если утром нет аппетита, стоит задуматься о своём режиме сна и бодрствования – возможно, недостаток сна влияет на ваше самочувствие.
Не игнорируйте завтрак – начните свой день правильно!
Узнайте, как сохранить урожай лука свежим до весны! Простые методы обработки помогут избежать порчи.
Узнайте, как правильно подкормить пионы для пышного цветения. Секреты ухода за растениями.
Узнайте, какие ингредиенты могут испортить ваши котлеты и как добиться идеального вкуса.
Узнайте, как клубника может помочь улучшить ваше настроение и здоровье.
4 способа заморозки свёклы, которые изменят ваше представление о заготовках.
Первая неделя конкурса ЗОЖ-коктейлей завершена! Встречайте первую финалистку. Участвуйте и побеждайте!
Узнайте, как сохранить урожай лука свежим до весны! Простые методы обработки помогут избежать порчи.
Узнайте, как правильно подкормить пионы для пышного цветения. Секреты ухода за растениями.
Узнайте, какие ингредиенты могут испортить ваши котлеты и как добиться идеального вкуса.
Узнайте, как клубника может помочь улучшить ваше настроение и здоровье.
4 способа заморозки свёклы, которые изменят ваше представление о заготовках.
Первая неделя конкурса ЗОЖ-коктейлей завершена! Встречайте первую финалистку. Участвуйте и побеждайте!
Узнайте о здоровых альтернативах кофе для утреннего подъёма и поддержания энергии в течение дня.
Быстрые и вкусные тыквенные лепёшки — идеальный выбор для завтрака или перекуса.
Попробуйте новый метод засолки скумбрии и удивитесь результату!
Известный теледоктор Елена Малышева дала советы, как правильно действовать при гипертоническом кризе. Узнайте, почему важно не пытаться быстро сбить давление и когда нужно вызывать скорую помощь.
Узнайте простой способ защитить плиту от жира и облегчить уборку. Экономьте время и силы с нашей хитростью!
Узнайте о главных причинах рака груди и как их предотвратить.
Узнайте, как эффективно использовать каждый сантиметр в небольшой квартире и создать гармоничный интерьер.
Узнайте, как очистить бойлер от накипи с помощью лимонной кислоты. Простое и доступное средство для домашнего использования.
Узнайте, как легко и компактно хранить крышки на кухне. Простой способ с бутылкой.
Узнайте, как солнечные лучи могут улучшить ваше настроение и укрепить здоровье. Витамин D — ваш союзник в борьбе с депрессией и болезнями.