Как сон влияет на здоровье пожилых людей
С возрастом качество и количество сна становятся особенно важными для здоровья. Многие пожилые люди сталкиваются с проблемами сна, что может привести к серьёзным последствиям.
Эндокринолог Зухра Павлова предупреждает: недостаток сна может стать причиной хронических заболеваний и даже сократить жизнь. Сон менее пяти часов в сутки увеличивает риски, но и спать более девяти часов не рекомендуется.
Качественный сон помогает организму восстанавливаться и поддерживать здоровье. Важно создать комфортные условия для сна и придерживаться режима.
Узнайте простой способ, как сделать складки на шторах ровными и аккуратными. Не упустите шанс преобразить ваш интерьер!
Узнайте, как правильно обрезать пеларгонию, чтобы растение оставалось здоровым и красивым.
Узнайте, как весеннее мульчирование малины может увеличить ваш урожай и защитить растение от вредителей.
Узнайте, как правильно подготовить теплицу к зиме без замены земли.
Изысканная закуска из языка в тарталетках — идеальное решение для праздничного стола. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте простой способ, как сделать складки на шторах ровными и аккуратными. Не упустите шанс преобразить ваш интерьер!
Узнайте, как правильно обрезать пеларгонию, чтобы растение оставалось здоровым и красивым.
Узнайте, как весеннее мульчирование малины может увеличить ваш урожай и защитить растение от вредителей.
Узнайте, как недостаток или избыток сна влияют на здоровье пожилых людей. Советы врача.
Узнайте, как правильно подготовить теплицу к зиме без замены земли.
Изысканная закуска из языка в тарталетках — идеальное решение для праздничного стола. Просто, быстро и вкусно!
Быстрый ужин из доступных ингредиентов. Простое и вкусное блюдо, которое разнообразит ваш рацион.
Ищете лёгкую закуску после праздников? Попробуйте этот овощной салат! Просто, вкусно и полезно.
Узнайте простой способ быстрой нарезки мини-томатов для салатов и пасты.
Не дайте мошенникам испортить вам праздник! Узнайте, как защитить себя от уловок киберпреступников в Новый год.
Майкл Мосли о пользе пережёвывания: как это помогает сбросить вес.
Узнайте, как правильно хранить картофель, чтобы он оставался свежим как можно дольше. Избегайте распространённых ошибок!
Узнайте секрет опытных хозяек: глицерин для ухода за манжетой стиральной машины. Предотвратите трещины и поломки!
Узнайте, как правильно чистить утюжок для волос, чтобы продлить его срок службы и улучшить качество укладки. Простые и эффективные методы.
Простые способы закрепить одежду на вешалке и избежать её падения.
Узнайте, как японцы готовят рис без соли и почему это не мешает ему быть вкусным.