Жуйте правильно: как пережёвывание помогает похудеть
Майкл Мосли, эксперт по питанию, напоминает нам о том, что правильное пережёвывание пищи — это не просто привычка, а настоящий секрет похудения. Исследования показывают, что жевание ускоряет метаболизм на 10–15%, а это значит, что вы можете сжигать больше калорий, даже не меняя свой рацион.
Представьте себе: вы наслаждаетесь каждым кусочком пищи, тщательно пережёвывая его. Это не только помогает вам лучше усваивать питательные вещества, но и способствует снижению веса. Не верите? Тогда попробуйте сами!
«Природа наказывает тех, кто не жуёт», — говорил американский гуру здорового питания XIX века Гораций Флетчер. И он был абсолютно прав. Правильное пережёвывание — это ключ к здоровью и стройности.
Узнайте простой способ быстрой нарезки мини-томатов для салатов и пасты.
Не дайте мошенникам испортить вам праздник! Узнайте, как защитить себя от уловок киберпреступников в Новый год.
Узнайте, как правильно хранить картофель, чтобы он оставался свежим как можно дольше. Избегайте распространённых ошибок!
Узнайте секрет опытных хозяек: глицерин для ухода за манжетой стиральной машины. Предотвратите трещины и поломки!
Узнайте, как правильно чистить утюжок для волос, чтобы продлить его срок службы и улучшить качество укладки. Простые и эффективные методы.
Узнайте простой способ быстрой нарезки мини-томатов для салатов и пасты.
Не дайте мошенникам испортить вам праздник! Узнайте, как защитить себя от уловок киберпреступников в Новый год.
Майкл Мосли о пользе пережёвывания: как это помогает сбросить вес.
Узнайте, как правильно хранить картофель, чтобы он оставался свежим как можно дольше. Избегайте распространённых ошибок!
Узнайте секрет опытных хозяек: глицерин для ухода за манжетой стиральной машины. Предотвратите трещины и поломки!
Узнайте, как правильно чистить утюжок для волос, чтобы продлить его срок службы и улучшить качество укладки. Простые и эффективные методы.
Простые способы закрепить одежду на вешалке и избежать её падения.
Узнайте, как японцы готовят рис без соли и почему это не мешает ему быть вкусным.
Узнайте, как фасоль влияет на здоровье суставов. Советы от известного врача!
Узнайте, как правильно удобрять томаты для богатого урожая.
Секрет приготовления эластичного пельменного теста раскрыт!
Узнайте, как увеличить урожай картофеля с помощью необычных соседей по грядке. Простые хитрости для богатого урожая.
Узнайте, как обезопасить себя на даче в жару. Советы врача-терапевта для предотвращения перегрева.
Оживите запасы: сделайте мармелад из варенья
Узнайте, как сохранить свежесть укропа, салата и петрушки на долгое время. Простые методы для вашего стола.
Шеф-повар делится секретом быстрого приготовления мяса.