Начни с малого: как приучить себя пить воду?
Когда мы начинаем следить за своим здоровьем, правильно питаться и заниматься спортом, то нередко сдаем общие анализы, чтобы видеть, какие показатели находятся у нас в норме, а над какими стоит поработать. Как известно, большинство проблем, например, высокие эритроциты, связаны с недостаточным количеством воды в нашем организме. Несмотря на то, что врачи рекомендуют пить минимум 1,5 л воды в день, некоторые могут осилить лишь 1-2 стакана в день, утверждая, что именно столько и требует их организм, а через силу пить они не хотят. Как же безболезненно приучить себя пить воду, чтобы наладить свои анализы и общее состояние?
Полезной рекомендацией поделилась со своими подписчиками блогер и нутрициолог Ксения Черная. В интервью с телеведущей Иреной Понарошку эксперт рассказала, как же приучить себя пить достаточное количество воды и как понять, сколько жидкости нужно именно вашему организму.
«Для поддержания здоровья важно каждый день пить минимальной количество воды — это 30 мл на 1 кг веса. К этому показателю должен стремиться каждый человек. Если он пьет 1 или 2 стакана воды в день и больше не может, то нужно попробовать приучить себя, так сказать, распиться. Налейте воду в кружку или стакан и начните пить маленькими глотками. Сначала будет казаться, что это невозможно, однако постепенно вы будете увеличивать дозу. Не стоит сразу же стремиться к 2 литрам, от этого вы сделаете себе только хуже. В первое время это будет в тягость, но со временем вам будет хотеться пить больше и больше. Мы придерживались иллюзии, что организм сам решает, сколько нам нужно воды, но нет, ничего он не решает. Только мы можем приучить его пить воду и никак иначе». - Ксения Черная.
Современных девушек уже давно приучили к тому, что перед тем как купить то или иное средство, необходимо обязательно прочитать состав. В первую очередь, все обращают внимание на уходовые компоненты, которые глубоко проникают в нашу кожу, увлажняют ее и защищают от внешних факторов. Бьюти-эксперты на просторах Сети уже давно поделились списком компонентов, которые нужно искать в составе уходовых средств.
Нахождение в одном доме кошки и собаки — это стресс не только для животных, но и для их владельцев. Как только в квартире появляется новый член семьи, второй питомец сразу же воспринимает это в штыки. Мало того, что они сразу же начнут агрессировать друг на друга и ссориться, так еще и испортят вашу любимую мебель и новый ремонт. Главная ошибка хозяев сразу двух питомцев — это их неправильное знакомство. Как же подружить кошку и собаку и при этом не сойти с ума?
Авокадо — это тот самый фрукт, в котором не всегда можно быть уверенным. Как бы мы не старались выбрать спелый плод, в конечном итоге он оказывается или недозрелым, или же испорченным. Но еще сложнее купить вкусный и мягкий авокадо и сохранить его до следующего приема пищи, ведь в разрезанном виде он хранится не больше 2 дней, после чего начинает темнеть и вянуть. Но как же можно продлить жизнь любимому фрукту?
Уже несколько лет подряд все больше людей начинают выбирать систему правильного питания, которая стала не просто диетой, а настоящим образом жизни. Однако пока одни грамотно составляют свой рацион и придерживаются его, другие судорожно закрываются у себя дома и ставят на «стоп» любые встречи с друзьями лишь потому, что боятся сорваться и съесть что-то не то. Но почему же не стоит загонять себя в подобные рамки?
Несмотря на то, что зимой не дождешься потепления и хотя бы нескольких солнечных дней подряд, наши лучшие друзья собаки могут с легкостью перегреться. Конечно, этого точно не случится на улице, напротив, жарко питомцам становится в стенах дома из-за сильного отопления. Все дело в том, что мы не всегда можем контролировать температуру в квартире, от этого хвостатый и может пострадать, правда, об этом он вам не скажет. Но как же понять, что вашей собаке жарко?
Большинство хозяек обходят стороной приготовление хлеба и различных булочек, ведь они занимают много свободного времени. Плюсом ко всему, дрожжевая выпечка не всегда получается удачной, так как тесто может просто не подняться. Однако приготовить ароматные свежие булочки дома вполне реально, если знать некоторые важные нюансы.