Отжимания от пола: как ежедневные упражнения меняют жизнь к лучшему

Отжимания от пола: как ежедневные упражнения меняют жизнь к лучшему
"Отжимания от пола" — это не просто упражнение, это путь к здоровью и силе. Блогер канала "Максим proFitness" рассказывает, что это базовое упражнение эффективно включает в работу грудные мышцы, мышцы рук и множество мышц-стабилизаторов. Что будет, если делать отжимания каждый день?— Вы станете сильнее. Ежедневные отжимания укрепляют ваше тело и запускают процесс гипертрофии мышц. Вы сможете нарастить мощные грудные мышцы и руки.— Шанс получить травму плеча и поясницы резко снижается. Укрепляя связки и суставы, отжимания помогают избежать травм при падении или ушибах.— Ваша осанка улучшится. Отжимания укрепляют мышцы брюшного пресса, что особенно полезно для тех, кто ведёт сидячий образ жизни.— Сердечно-сосудистая система укрепляется. Исследования показывают, что мужчины, которые отжимаются более 40 раз, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Помните, что отжимания следует выполнять с правильной техникой и правильным дыханием. Занимайтесь спортом и оставайтесь здоровыми. Успехов!
Последние
Читайте также