Почему «бутербродная диета» не работает: мнение врача
С наступлением холодов многие из нас замечают, что набирают вес. Это неудивительно, ведь меньше гуляешь, больше хочется тепла и уюта, а значит, и калорийной пищи. В попытках похудеть некоторые женщины садятся на диеты, но не все они работают. Взять хотя бы «бутербродную диету».
Её принцип прост: ешь углеводы (хлеб с отрубями или макароны) с овощами, фруктами или постным мясом. Фрукты и овощи можно есть без ограничения, а вот от жирной и масляной пищи придётся отказаться. Сахар, выпечка и молочные продукты с высоким содержанием жира тоже под запретом. Звучит заманчиво, но врач-диетолог Евгений Арзамасцев усомнился в эффективности такого подхода.
«Нельзя сказать, даст ли эта программа результат. Важно понимать, какое количество калорий человек употребляет в течение дня, и важно разнообразие. Рацион должен быть максимально подобран под человека и включать все виды продуктов без серьёзных ограничений», — отметил специалист.
Кроме того, врач объяснил, какие факторы мешают избавиться от лишнего веса. «Похудеть мешают лишние калории и гиподинамия. Это основные причины, которые приводят к набору веса. Лучше подходить индивидуально, отталкиваясь от своего привычного и комфортного образа жизни», — добавил медик.
Узнайте, как очистить розетки от пыли и грязи без вреда для себя и техники.
Узнайте, какой пергамент выбрать для идеальной выпечки без прилипания. Советы для кулинаров.
Узнайте, как подобрать очки, которые идеально подойдут вашему лицу и подчеркнут вашу индивидуальность.
Узнайте, почему жасминовый рис — не просто рис, а настоящий деликатес! Откройте для себя мир азиатской кухни.
Узнайте, как сделать пшённую кашу настоящим десертом для детей. Простой рецепт с тыквой и секретным ингредиентом.
Узнайте, как очистить розетки от пыли и грязи без вреда для себя и техники.
Узнайте, какой пергамент выбрать для идеальной выпечки без прилипания. Советы для кулинаров.
Мнение врача о популярной «бутербродной диете»
Узнайте, как подобрать очки, которые идеально подойдут вашему лицу и подчеркнут вашу индивидуальность.
Узнайте, почему жасминовый рис — не просто рис, а настоящий деликатес! Откройте для себя мир азиатской кухни.
Узнайте, как сделать пшённую кашу настоящим десертом для детей. Простой рецепт с тыквой и секретным ингредиентом.
Лёгкий десерт из трёх ингредиентов — побалуйте себя и близких!
Рулетики со шпротами: быстро, вкусно и красиво!
Узнайте, как приготовить вкусные блины, не тратя много времени на мытьё посуды. Лайфхак с пластиковой бутылкой!
Откройте новый вкус привычного блюда с помощью запечённого чеснока. Удивите свою семью!
Узнайте, как правильно использовать бытовую химию, чтобы не навредить своему здоровью. Советы врача-терапевта.
Узнайте, как приготовить домашний майонез на молоке. Вкуснее и полезнее магазинного!
Узнайте, какие ошибки при хранении одежды могут испортить ваши вещи и как их избежать.
Оригинальная замена селедке под шубой на праздничном столе. Вкусные тарталетки с начинкой — просто и быстро!
Узнайте, как правильно хранить огурцы, чтобы избежать порчи консервации. Советы для успешного сохранения урожая.
Узнайте, как быстро и легко удалить жир с губки для посуды и продлить её срок службы. Простой рецепт для сияющей чистоты.