Продукты-антидепрессанты: как побороть осеннюю хандру
С приходом холодов многие сталкиваются с сонливостью и апатией. Однако существуют продукты, которые могут помочь преодолеть эти состояния.
Одной из причин сонливости осенью является недостаток витамина D. Несмотря на то что летом организм накапливает этот витамин, с наступлением холодов его уровень снижается. Также из-за уменьшения солнечного света снижается выработка серотонина.
Врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова рекомендует обратить внимание на кофе. Этот напиток может стимулировать организм, но важно не злоупотреблять им — достаточно одной-двух чашек в день, отдельно от основных приёмов пищи. Лучше не добавлять сахар и молоко.
Ещё один продукт, который может помочь взбодриться, — шоколад. Однако важно употреблять его правильно: рассасывать по 5 граммов, не запивая горячей водой. Это окажет положительное воздействие на мозг, даст тонус, энергию и удовлетворение серотонином.
Узнайте, как отличить трендовые челси от устаревших моделей.
Узнайте, почему после стирки вещи могут неприятно пахнуть и как решить эту проблему. Простой способ очистки сливного фильтра.
Узнайте простой способ убрать складки с постельного белья без утюга. Сэкономите время и порадуете себя свежим ароматом в спальне!
Узнайте, как правильно хранить варёные яйца в холодильнике. Советы эксперта для продления их свежести.
Откройте для себя разнообразие зимних овощей и узнайте, как их готовить.
Узнайте, какие профессии будут востребованы в ближайшие годы и как подготовиться к изменениям на рынке труда.
Узнайте, как отличить трендовые челси от устаревших моделей.
Узнайте, почему после стирки вещи могут неприятно пахнуть и как решить эту проблему. Простой способ очистки сливного фильтра.
Узнайте простой способ убрать складки с постельного белья без утюга. Сэкономите время и порадуете себя свежим ароматом в спальне!
Узнайте, как правильно хранить варёные яйца в холодильнике. Советы эксперта для продления их свежести.
Откройте для себя разнообразие зимних овощей и узнайте, как их готовить.
Узнайте, какие профессии будут востребованы в ближайшие годы и как подготовиться к изменениям на рынке труда.
Простой способ перелить масло из бутылки с помощью палочки. Экономьте время и избегайте беспорядка на кухне.
Узнайте, как легко улучшить вкус магазинных помидоров.
Откройте для себя новый вкус плова за полчаса!
Узнайте, какие продукты помогут побороть сонливость и апатию. Советы врача-эндокринолога.
Пять необычных рецептов с капустой для вашего стола.
Приготовьте салат 'Завтрак туриста' и вернитесь во времена СССР.
Узнайте, как создать натуральный мусс из масел для ухода за кожей и волосами. Простота и эффективность!
Узнайте, как часто нужно менять полотенца для поддержания здоровья кожи. Советы дерматолога.
Узнайте, как сделать глазурь для куличей, которая не крошится и всегда выглядит свежо. Советы от профессионального кондитера.
Доктор Мясников о том, как правильно питаться весной и не переживать о гиповитаминозе.