Сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья?
Как бы мы не хотели всю жизнь оставаться молодыми и легкими на подъем, время скоротечно, а потому уже ближе к сорока годам мы понимаем, что нужно прикладывать максимум усилий для того, чтобы поддерживать свою красоту и здоровье. Но сделать это не так просто, ведь в привычной потоке жизни мы порой не успеваем поесть, принять душ или выспаться. Однако важным аспектом для сохранения своего тела в форме считается физическая нагрузка.
Если у вас нет времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или составить свою программу для тренировок дома, то есть и еще один способ сохранить свою красоту. Доктор Александр Мясников в своем интервью новостному изданию «Аргументы и факты» раскрыл всю важность пеших прогулок.
«Уже давно доказано, что пешие прогулки продлевают нашу жизнь. Необязательно мучить себя и преодолевать 10 тысяч шагов каждый день, достаточно будет и 7 тысяч. Когда мы ходим пешком, то не только делаем нашу жизнь длиннее, но еще и начинаем меньше болеть, предотвращаем развитие депрессии и деменции, ну и, конечно, укрепляем наши суставы и мышцы. Если бы меня спросили, что сохраняет молодость и продлевает жизнь, я бы поставил на первое место совсем не лекарства или правильное питание, а ежедневную физическую нагрузку». Александр Мясников, врач / Аргументы и факты .
Узнайте, как легко разжечь костёр даже из сырых веток! Хитрый лайфхак для вашего следующего пикника.
Похудение и здоровье: выбирайте правильные яблоки!
Узнайте, какие продукты помогут быстро избавиться от запаха чеснока. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как сделать льняную одежду мягкой и приятной к телу.
Узнайте о лучших сортах салата для вашего огорода прямо сейчас!
Узнайте, как выбрать качественные хлебцы и не ошибиться!
Узнайте, как легко разжечь костёр даже из сырых веток! Хитрый лайфхак для вашего следующего пикника.
Похудение и здоровье: выбирайте правильные яблоки!
Узнайте, какие продукты помогут быстро избавиться от запаха чеснока. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как сделать льняную одежду мягкой и приятной к телу.
Узнайте о лучших сортах салата для вашего огорода прямо сейчас!
Узнайте, как выбрать качественные хлебцы и не ошибиться!
Откройте для себя классический рецепт бутербродов со шпротами из СССР. Вкус, который запомнился с детства!
Узнайте, почему макияж на пляже может испортить ваш отдых и как этого избежать.
Узнайте, как выбрать спелую и сладкую дыню без пестицидов. Советы эксперта для вашего стола.
Узнайте, какие советские фарфоровые статуэтки особенно ценятся у коллекционеров и как их можно выгодно продать.
Узнайте, как вернуть белоснежный цвет пожелтевшим занавескам с помощью сухой горчицы. Простой и эффективный метод.
Узнайте, насколько опасно хранить телефон рядом с ноутбуком. Развенчиваем популярный миф и выясняем правду.
Узнайте, как защитить свои вещи и себя от воров в поезде. Практические советы для путешественников.
Узнайте, как добиться идеальной текстуры бекона без жарки. Шеф-повар Ройс Бетел делится лайфхаком.
Узнайте простой способ очистки украшений в домашних условиях! Без дорогих средств и лишних усилий.
Нестандартные методы борьбы с пятнами и запахами — забудьте о проблемах!