Сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья?
Как бы мы не хотели всю жизнь оставаться молодыми и легкими на подъем, время скоротечно, а потому уже ближе к сорока годам мы понимаем, что нужно прикладывать максимум усилий для того, чтобы поддерживать свою красоту и здоровье. Но сделать это не так просто, ведь в привычной потоке жизни мы порой не успеваем поесть, принять душ или выспаться. Однако важным аспектом для сохранения своего тела в форме считается физическая нагрузка.
Если у вас нет времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или составить свою программу для тренировок дома, то есть и еще один способ сохранить свою красоту. Доктор Александр Мясников в своем интервью новостному изданию «Аргументы и факты» раскрыл всю важность пеших прогулок.
«Уже давно доказано, что пешие прогулки продлевают нашу жизнь. Необязательно мучить себя и преодолевать 10 тысяч шагов каждый день, достаточно будет и 7 тысяч. Когда мы ходим пешком, то не только делаем нашу жизнь длиннее, но еще и начинаем меньше болеть, предотвращаем развитие депрессии и деменции, ну и, конечно, укрепляем наши суставы и мышцы. Если бы меня спросили, что сохраняет молодость и продлевает жизнь, я бы поставил на первое место совсем не лекарства или правильное питание, а ежедневную физическую нагрузку». Александр Мясников, врач / Аргументы и факты .
Узнайте, как сделать переносной холодильник из подручных материалов. Сохраните свежесть продуктов в дороге или на природе!
Откройте для себя волшебный мир индийской кухни! Узнайте, как приготовить рассыпчатый рис с неповторимым вкусом и ароматом.
Приготовьте рулеты из крабовых палочек с творожным сыром и перцем. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, как правильно разморозить творог, чтобы он сохранил свои вкусовые качества и полезные свойства. Простые и быстрые методы для вашего удобства.
Узнайте, как правильно подобрать длину брюк под зимнюю обувь и создать стильный образ.
Узнайте, как бюджетная зубная паста может облегчить вашу бытовую жизнь.
Узнайте, как сделать переносной холодильник из подручных материалов. Сохраните свежесть продуктов в дороге или на природе!
Откройте для себя волшебный мир индийской кухни! Узнайте, как приготовить рассыпчатый рис с неповторимым вкусом и ароматом.
Приготовьте рулеты из крабовых палочек с творожным сыром и перцем. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, как правильно разморозить творог, чтобы он сохранил свои вкусовые качества и полезные свойства. Простые и быстрые методы для вашего удобства.
Узнайте, как правильно подобрать длину брюк под зимнюю обувь и создать стильный образ.
Узнайте, как бюджетная зубная паста может облегчить вашу бытовую жизнь.
Узнайте, как крахмал может стать незаменимым помощником в вашем доме. От чистки ковров до ухода за растениями — его применение удивляет!
Узнайте, как эффективно стирать деликатные вещи в холодной воде, чтобы сохранить их внешний вид и качество. Советы по выбору температуры и средств для стирки.
Новый способ приготовления свеклы: быстро и вкусно.
Узнайте о необычной услуге, которую могут предложить бортпроводники. Это понравится и детям, и взрослым.
Сырники из плавленого сырка: идеальный завтрак для всей семьи.
Узнайте, почему коврик в ванной может испортить впечатление о вашем доме и как избежать этой проблемы.
Узнайте простой и эффективный способ очистить стеклянную крышку от жира и остатков пищи. Никаких сложных средств — только проверенные ингредиенты!
Узнайте простой способ защитить ладони от мозолей при работе в саду. Пищевая пленка — ваш неожиданный помощник!
Узнайте, какие фрукты и ягоды можно вырастить на балконе. Советы опытного садовода для начинающих.
Узнайте, как сделать пикантное блюдо кимчи из пекинской капусты. Просто, быстро и вкусно!