Сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья?
Как бы мы не хотели всю жизнь оставаться молодыми и легкими на подъем, время скоротечно, а потому уже ближе к сорока годам мы понимаем, что нужно прикладывать максимум усилий для того, чтобы поддерживать свою красоту и здоровье. Но сделать это не так просто, ведь в привычной потоке жизни мы порой не успеваем поесть, принять душ или выспаться. Однако важным аспектом для сохранения своего тела в форме считается физическая нагрузка.
Если у вас нет времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или составить свою программу для тренировок дома, то есть и еще один способ сохранить свою красоту. Доктор Александр Мясников в своем интервью новостному изданию «Аргументы и факты» раскрыл всю важность пеших прогулок.
«Уже давно доказано, что пешие прогулки продлевают нашу жизнь. Необязательно мучить себя и преодолевать 10 тысяч шагов каждый день, достаточно будет и 7 тысяч. Когда мы ходим пешком, то не только делаем нашу жизнь длиннее, но еще и начинаем меньше болеть, предотвращаем развитие депрессии и деменции, ну и, конечно, укрепляем наши суставы и мышцы. Если бы меня спросили, что сохраняет молодость и продлевает жизнь, я бы поставил на первое место совсем не лекарства или правильное питание, а ежедневную физическую нагрузку». Александр Мясников, врач / Аргументы и факты .
Узнайте, какие безобидные на первый взгляд вещи могут привести к засору канализации. Советы, которые спасут от неприятностей.
Как выбрать идеальный пуховик. Полезные советы для холодного времени года.
Узнайте, как защитить бельё от линьки без лишних затрат! Простой и эффективный метод!
Узнайте, почему овощная икра получила такое название. История, факты и интересные подробности.
Узнайте, как легко избавиться от разводов на окнах с помощью копеечного средства.
Узнайте, как приготовить вкусную домашнюю колбасу из курицы. Никаких сомнений в качестве — только натуральные ингредиенты и проверенный рецепт!
Узнайте, какие безобидные на первый взгляд вещи могут привести к засору канализации. Советы, которые спасут от неприятностей.
Как выбрать идеальный пуховик. Полезные советы для холодного времени года.
Узнайте, как защитить бельё от линьки без лишних затрат! Простой и эффективный метод!
Узнайте, почему овощная икра получила такое название. История, факты и интересные подробности.
Узнайте, как легко избавиться от разводов на окнах с помощью копеечного средства.
Узнайте, как приготовить вкусную домашнюю колбасу из курицы. Никаких сомнений в качестве — только натуральные ингредиенты и проверенный рецепт!
Узнайте, как правильно ухаживать за пластиковыми контейнерами, чтобы они служили вам долго.
Узнайте, как правильно носить солнцезащитные очки и не испортить свой образ. Избегайте распространённых ошибок и подчеркните свой стиль.
Узнайте, как выбрать наиболее выгодный месяц для отпуска в 2023 году и не потерять в деньгах.
Узнайте от врача-дерматолога, как избавиться от сосудистой сетки на лице. Эффективные методы и рекомендации.
Откройте для себя новый тренд в мире моды — юбки-макси! Узнайте, как сочетать их с другими элементами гардероба и создать неповторимый образ.
Диетолог Наталия Герасимова рассказала о пользе и вреде конфет для детей. Узнайте, сколько конфет можно давать ребёнку и как заменить их полезными десертами.
Узнайте, как выбрать грунт и вырастить урожай на балконе. Советы от эксперта.
Откройте для себя новый способ заготовки баклажанов! Быстро, вкусно и без лишних хлопот.
Приготовьте солянку по рецепту шеф-повара и насладитесь вкусом! Узнайте, как сделать наваристый суп из остатков копчёностей и колбас.
Узнайте, почему ваша яблоня не цветёт и как это исправить. Важные нюансы для обильного урожая.