Сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья?
Как бы мы не хотели всю жизнь оставаться молодыми и легкими на подъем, время скоротечно, а потому уже ближе к сорока годам мы понимаем, что нужно прикладывать максимум усилий для того, чтобы поддерживать свою красоту и здоровье. Но сделать это не так просто, ведь в привычной потоке жизни мы порой не успеваем поесть, принять душ или выспаться. Однако важным аспектом для сохранения своего тела в форме считается физическая нагрузка.
Если у вас нет времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или составить свою программу для тренировок дома, то есть и еще один способ сохранить свою красоту. Доктор Александр Мясников в своем интервью новостному изданию «Аргументы и факты» раскрыл всю важность пеших прогулок.
«Уже давно доказано, что пешие прогулки продлевают нашу жизнь. Необязательно мучить себя и преодолевать 10 тысяч шагов каждый день, достаточно будет и 7 тысяч. Когда мы ходим пешком, то не только делаем нашу жизнь длиннее, но еще и начинаем меньше болеть, предотвращаем развитие депрессии и деменции, ну и, конечно, укрепляем наши суставы и мышцы. Если бы меня спросили, что сохраняет молодость и продлевает жизнь, я бы поставил на первое место совсем не лекарства или правильное питание, а ежедневную физическую нагрузку». Александр Мясников, врач / Аргументы и факты .
Узнайте, какие ошибки мешают убрать пятна с одежды и как их избежать. Простые советы для идеальной чистоты ваших вещей.
Узнайте простой способ приготовления румяной картошки без подгорания. Удивительный лайфхак для вашего стола!
Королевский рецепт слоёных булочек из доступных ингредиентов.
Узнайте, как спасти переросшую рассаду томатов и получить богатый урожай. Простой совет от опытного садовода.
Узнайте, почему зимой стоит отказаться от матовой помады и как защитить губы. Советы визажиста.
Узнайте, как обеспечить обильный урожай крыжовника без потерь!
Узнайте, какие ошибки мешают убрать пятна с одежды и как их избежать. Простые советы для идеальной чистоты ваших вещей.
Узнайте простой способ приготовления румяной картошки без подгорания. Удивительный лайфхак для вашего стола!
Королевский рецепт слоёных булочек из доступных ингредиентов.
Узнайте, как спасти переросшую рассаду томатов и получить богатый урожай. Простой совет от опытного садовода.
Узнайте, почему зимой стоит отказаться от матовой помады и как защитить губы. Советы визажиста.
Узнайте, как обеспечить обильный урожай крыжовника без потерь!
Простой способ создать удобный умывальник на даче без лишних затрат.
Узнайте, какие неожиданные предметы можно мыть в посудомоечной машине и упростите себе жизнь!
Запечённая картошка под «шапочкой» — блюдо, которое удивит даже детей. Попробуйте!
Что нельзя есть на завтрак: разбираемся вместе.
Узнайте простой способ мытья зелени, чтобы избавиться от песка и грязи. Эффективный метод с использованием соли.
Узнайте, почему важно принимать лекарства вовремя и как это влияет на их эффективность.
Узнайте, как обезопасить себя от мошенников и сохранить свои деньги. Советы эксперта.
Узнайте секрет чистых грядок и богатого урожая! Простые методы борьбы с сорняками, которые работают.
Узнайте, как приготовить жареное мясо с аппетитной корочкой, не прибавляя лишних калорий. Советы от шеф-повара!
Приготовьте этот салат за считанные минуты. Он порадует вас оригинальным вкусом и легкостью приготовления.