Сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья?

Как бы мы не хотели всю жизнь оставаться молодыми и легкими на подъем, время скоротечно, а потому уже ближе к сорока годам мы понимаем, что нужно прикладывать максимум усилий для того, чтобы поддерживать свою красоту и здоровье. Но сделать это не так просто, ведь в привычной потоке жизни мы порой не успеваем поесть, принять душ или выспаться. Однако важным аспектом для сохранения своего тела в форме считается физическая нагрузка.
Если у вас нет времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или составить свою программу для тренировок дома, то есть и еще один способ сохранить свою красоту. Доктор Александр Мясников в своем интервью новостному изданию «Аргументы и факты» раскрыл всю важность пеших прогулок.
«Уже давно доказано, что пешие прогулки продлевают нашу жизнь. Необязательно мучить себя и преодолевать 10 тысяч шагов каждый день, достаточно будет и 7 тысяч. Когда мы ходим пешком, то не только делаем нашу жизнь длиннее, но еще и начинаем меньше болеть, предотвращаем развитие депрессии и деменции, ну и, конечно, укрепляем наши суставы и мышцы. Если бы меня спросили, что сохраняет молодость и продлевает жизнь, я бы поставил на первое место совсем не лекарства или правильное питание, а ежедневную физическую нагрузку». Александр Мясников, врач / Аргументы и факты .

Откройте для себя рецепт баклажанов «Пармеджано», который покорил даже такую звезду, как Софи Лорен. Простое и вкусное блюдо для вашего ужина.

Узнайте, как правильно заморозить грибы, чтобы они сохранили свой вкус и аромат. Простые шаги для идеальной заготовки!

Узнайте, как сделать котлеты не только румяными, но и невероятно сочными. Простой ингредиент, который удивит вас!

Откройте для себя рецепт баклажанов «Пармеджано», который покорил даже такую звезду, как Софи Лорен. Простое и вкусное блюдо для вашего ужина.

Узнайте, как правильно заморозить грибы, чтобы они сохранили свой вкус и аромат. Простые шаги для идеальной заготовки!

Узнайте простой способ проверить честность продавца прямо в магазине!

Рецепт маринованного чеснока: просто и вкусно

Узнайте, как сделать котлеты не только румяными, но и невероятно сочными. Простой ингредиент, который удивит вас!

Узнайте, как обеспечить чистоту и безопасность в номере отеля. Советы от опытных туристов.

Разбираемся, какие платья не стоит надевать на Новый год женщинам за 40. Узнайте, какие фасоны и цвета могут испортить ваш образ.

Узнайте секреты стильного образа с бархатом от известного стилиста. Сочетания с другими тканями, аксессуарами и обувью.

Узнайте, как удалить жёлтый налёт в унитазе с помощью простых ингредиентов. Эффективный метод за короткое время.

Узнайте простой способ быстро сварить свеклу, сохранив её сочность и вкус. Никаких долгих часов у плиты!

Узнайте простой рецепт идеальных сырников от шеф-повара Виталия Истомина. Нежные и вкусные сырники, которые порадуют вас и ваших близких.

Узнайте, как быстро и эффективно очистить ковёр от грязи и запаха с помощью обычной соли. Простой народный метод, который сэкономит ваше время и деньги.

Узнайте, почему доктор Мясников призывает ограничить использование КТ. Важная информация о здоровье!

Узнайте простой способ приготовления горохового супа, чтобы избежать прилипания бобовых к кастрюле. Рецепт для настоящих кулинаров.

Узнайте, почему у свеклы может быть несколько хвостиков и как это влияет на хранение. Советы от эксперта.

Сорняки на участке: как они помогают выявить проблемы с почвой.