Сколько шагов нужно проходить в день для поддержания здоровья?
Как бы мы не хотели всю жизнь оставаться молодыми и легкими на подъем, время скоротечно, а потому уже ближе к сорока годам мы понимаем, что нужно прикладывать максимум усилий для того, чтобы поддерживать свою красоту и здоровье. Но сделать это не так просто, ведь в привычной потоке жизни мы порой не успеваем поесть, принять душ или выспаться. Однако важным аспектом для сохранения своего тела в форме считается физическая нагрузка.
Если у вас нет времени на то, чтобы посещать тренажерный зал или составить свою программу для тренировок дома, то есть и еще один способ сохранить свою красоту. Доктор Александр Мясников в своем интервью новостному изданию «Аргументы и факты» раскрыл всю важность пеших прогулок.
«Уже давно доказано, что пешие прогулки продлевают нашу жизнь. Необязательно мучить себя и преодолевать 10 тысяч шагов каждый день, достаточно будет и 7 тысяч. Когда мы ходим пешком, то не только делаем нашу жизнь длиннее, но еще и начинаем меньше болеть, предотвращаем развитие депрессии и деменции, ну и, конечно, укрепляем наши суставы и мышцы. Если бы меня спросили, что сохраняет молодость и продлевает жизнь, я бы поставил на первое место совсем не лекарства или правильное питание, а ежедневную физическую нагрузку». Александр Мясников, врач / Аргументы и факты .
Когда вечером у нас появляется грандиозный план посмотреть фильм или сериал, то подобный сеанс невозможен без быстрых закусок. В ход идут чипсы, сухарики и попкорн, чтобы скоротать это время и не проголодаться. Однако все подобные снеки хоть и очень аппетитные, но чрезвычайно вредные. Если съесть одну пачку чипсов или других снеков, то ими можно смело заменить один прием пищи. Именно поэтому эксперты в области питания не рекомендуют подобные перекусы.
В холодные дни мы обязаны не только надевать дополнительный слой одежды под куртку или пальто, но еще и позаботиться о том, чтобы наши ноги тоже были в тепле. Именно с них чаще всего и начинаются всевозможные болезни и простуда. Причиной переохлаждения может стать не только плохая погода, снег или дождь, но еще и неправильно подобранная по сезону обувь. Согласитесь, даже кроссовки с мехом не защитят нас так, как качественные ботинки или сапоги. Но что же делать, если вы все-таки застудили ноги?
Сколько же в мире животных, которые нуждаются в любви и заботе. Бездомыши бродят по многолюдным улицам, однако вместо ласки получают насмешки и издевательство. Так случилось и с одним дворовым котом из канадского Монреаля. Над ним безжалостно обошлись неизвестные, они поранили ему глаз и шею. У хвостатого не было шанса выжить, однако все обернулось в радостную сторону. Историю кота по кличке Дариус рассказали авторы интернет-сообщества «Кот».
Приготовить вкусный и полезный десерт — задача, которая поставит в затруднительное положение многих хозяек. Во-первых, практически в любой выпечке нам нужно использовать муку, сахар и сливочное масло, которые сами по себе являются жирными и калорийными, а ко всему прочему они не несут фактически никакой пользы нашему организму. Именно поэтому нам куда проще купить пп-десерт в заведении или кондитерской, а не тратить на его приготовление силы и время.
Одним из самых популярных и простых кремов в нашей стране считается заварной, или же, как его называют на его родине — во Франции, патисьер. Этот нежный сливочный крем с гладкой текстурой прекрасно подходит в качестве начинки тортов, эклеров и пирожных, а также может выступать как самостоятельное блюдо. Казалось бы, сварить заварной крем не составляет особого труда, однако даже в столь простом рецепте есть множество нюансов.
Все мы привыкли делать свою жизнь ярче не только при помощи одежды и макияжа, но и ароматов. Ежедневно нас окружают сотни всевозможных запахов от свежего воздуха, крема для рук или любимой еды. Мы тоже хотим иметь свой собственный аромат, а потому у нас на полке непременно стоит несколько бутыльков различных парфюмов, которые мы наносим на кожу в зависимости от настроения, времени года и каких-то внутренних ощущений. Однако далеко не все запахи понравятся нашим питомцам, особенно кошкам.