Топ-3 полезные привычки, которые необходимо привить себе уже сейчас
Если будучи детьми и подростками мы не задумывались над тем, что мы едим, сколько мы пьем и как часто выходим на свежий воздух, то сейчас все иначе. С возрастом мы становимся осознаннее и начинаем следить за питанием и заниматься спортом. Но красота и здоровье зависит не только от этих факторов. Существует и масса мелких привычек, которые творят с нашим телом чудеса.
До сих пор не знаете с чего начать в погоне за здоровым телом? Вот топ-3 совета от блогера Алины Солоповой, которые сделают вашу жизнь чуточку лучше.
- Проветривание комнаты. Перед сном старайтесь всегда проветривать свою комнату даже в холодное время года. Всего пять минут и ваше пространство наполнится свежим воздухом, а все лишние запахи выветрятся. Помимо этого проветривание улучшает качество глубокого сна и борется с отечностью лица.
- Специи. Во время приготовления еды не забывайте добавлять в нее разнообразные специи. Именно они делают нашу пищу чуть ли не в 100 раз полезнее. В сушеных травах и специях содержится огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря введению их в рацион вы укрепите свой иммунитет и поможете привести в норму свой гормональный фон.
- На одну остановку раньше. Если вам предстоит долгая поездка из одного конца города в другой, то старайтесь всегда выходить на одну остановку раньше. Так вы быстрее сможете пройти свою дневную норму шагов и наполнить свои легкие кислородом. За введение такой привычки в повседневную рутину ваш организм скажет только «спасибо».
Здоровье и красота — дело кропотливое. Для того, чтобы привести себя в форму, нет необходимости сразу бросаться в омут с головой и проводить целый день в тренажерном зале. Достаточно ввести несколько полезных привычек в свою рутину, за которые вы со временем себя отблагодарите.
Узнайте простой способ очистить пластиковые контейнеры от загрязнений и вернуть им прозрачность.
Узнайте, как сделать даже самое жёсткое мясо нежным и сочным с помощью соды. Простой и эффективный способ для всех видов мяса.
Узнайте, кому противопоказана окрошка и как минимизировать вред от любимого летнего блюда.
Приготовьте суп «Затируха» и порадуйте своих детей! Вкусный, ароматный и простой в приготовлении.
Узнайте, почему некоторые вещи лучше стирать вручную и как это может спасти вашу стиральную машину.
Изучаем мудрость Конфуция: как не терять ни людей, ни слова.
Узнайте простой способ очистить пластиковые контейнеры от загрязнений и вернуть им прозрачность.
Узнайте, как сделать даже самое жёсткое мясо нежным и сочным с помощью соды. Простой и эффективный способ для всех видов мяса.
Узнайте, кому противопоказана окрошка и как минимизировать вред от любимого летнего блюда.
Приготовьте суп «Затируха» и порадуйте своих детей! Вкусный, ароматный и простой в приготовлении.
Узнайте, почему некоторые вещи лучше стирать вручную и как это может спасти вашу стиральную машину.
Изучаем мудрость Конфуция: как не терять ни людей, ни слова.
Узнайте, какие популярные лайфхаки по уборке не работают и могут быть даже вредными.
Узнайте, как сохранить чеснок свежим в домашних условиях! Простой способ с солью.
Разоблачаем мифы о борьбе с мышами: почему народные средства не работают.
Узнайте, почему клубника может вырасти кислой и как избежать этой проблемы. Советы для богатого урожая.
Узнайте, как защитить урожай в июле и создать идеальные условия для его хранения. Простые и эффективные методы для каждого дачника.
Узнайте, как сохранить урожай до конца зимы. Простые и эффективные методы хранения овощей в домашних условиях.
Узнайте, как быстро избавиться от лишней влаги в холодильнике с помощью доступных средств.
Узнайте простой способ поддерживать чистоту в холодильнике и забыть о влажности. Экономьте время и силы с нашей хитростью!
Приготовьте жульен из красной рыбы и порадуйте гостей изысканным вкусом. Хрустящая корочка и нежный аромат не оставят равнодушными.
Узнайте, как разнообразить привычный крабовый салат и сделать его ещё вкуснее. Секретный ингредиент вас удивит!