Топ-3 полезные привычки, которые необходимо привить себе уже сейчас

Привычки, которые необходимо привить себе

Если будучи детьми и подростками мы не задумывались над тем, что мы едим, сколько мы пьем и как часто выходим на свежий воздух, то сейчас все иначе. С возрастом мы становимся осознаннее и начинаем следить за питанием и заниматься спортом. Но красота и здоровье зависит не только от этих факторов. Существует и масса мелких привычек, которые творят с нашим телом чудеса.

До сих пор не знаете с чего начать в погоне за здоровым телом? Вот топ-3 совета от блогера Алины Солоповой, которые сделают вашу жизнь чуточку лучше.

  1. Проветривание комнаты. Перед сном старайтесь всегда проветривать свою комнату даже в холодное время года. Всего пять минут и ваше пространство наполнится свежим воздухом, а все лишние запахи выветрятся. Помимо этого проветривание улучшает качество глубокого сна и борется с отечностью лица.
  2. Специи. Во время приготовления еды не забывайте добавлять в нее разнообразные специи. Именно они делают нашу пищу чуть ли не в 100 раз полезнее. В сушеных травах и специях содержится огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Благодаря введению их в рацион вы укрепите свой иммунитет и поможете привести в норму свой гормональный фон.
  3. На одну остановку раньше. Если вам предстоит долгая поездка из одного конца города в другой, то старайтесь всегда выходить на одну остановку раньше. Так вы быстрее сможете пройти свою дневную норму шагов и наполнить свои легкие кислородом. За введение такой привычки в повседневную рутину ваш организм скажет только «спасибо».

Здоровье и красота — дело кропотливое. Для того, чтобы привести себя в форму, нет необходимости сразу бросаться в омут с головой и проводить целый день в тренажерном зале. Достаточно ввести несколько полезных привычек в свою рутину, за которые вы со временем себя отблагодарите.

Елена Антонова
Полезные советы

Это не работает. Объясняем, почему не стоит лечить прыщи зубной пастой

Это не работает. Объясняем, почему не стоит лечить прыщи зубной пастой
Эксперты рассказали, к чему может привести подобный метод самолечения

Нередко, чтобы справиться с какими-то проблемами и убрать с кожи внезапно появившиеся несовершенства, девушки прибегают к самым разнообразным и радикальным методам. То они делают самодельные маски из меда и горчицы, то используют соль вместо скраба, то отбеливают зубы при помощи соды. Однако такие методы не всегда безопасны, особенно если они касаются непосредственно нашего здоровья. Так, по советам из Интернета некоторые дамы лечат прыщи при помощи зубной пасты.

#Полезные советы
10.10.2024 04:02

Никакого грязного стола: как правильно тереть сыр?

Никакого грязного стола: как правильно тереть сыр?
Кулинарный эксперт поделилась своим секретом готовки

Далеко не каждая хозяйка любит делать заготовки для блюд. Куда проще купить уже очищенную рыбу, вареные овощи и нарезанную колбасу, чем тратить на это свое время и силы. Когда девушек спрашивают, что они больше всего не любят делать на кухне, многие заявляют, что совершенно не любят работать с теркой, особенно измельчать на ней сыр. Если в руки попадает терка, это значит, что сыр, морковь или другие продукты будут на столе, на вас, на полу, но только не в нужной тарелке.

#Полезные советы
09.10.2024 15:02

Секрет использования вазелина: зачем он должен быть в каждой сумочке

Секрет использования вазелина: зачем он должен быть в каждой сумочке
Бьюти-эксперт рассказала, как использовать этот продукт для красоты

Все мы знаем, что вазелин обладает массой полезных свойств. Это аптечное средство прекрасно смягчает кожу, делает ее нежной и гладкой. Именно поэтому многие девушки и по сей день вместо бальзамов для губ используют вазелин, а также наносят его на пятки и руки в холодное время года. Однако это еще не весь спектр применения этого бюджетного средства. Чем же еще может быть полезен вазелин не только для девушек, но и для мужчин?

#Полезные советы
09.10.2024 04:02

Удобство и комфорт: 9 советов, которые помогут выбрать идеальные кроссовки

Удобство и комфорт: 9 советов, которые помогут выбрать идеальные кроссовки
Эксперты рассказали, как носить и ухаживать за любимой обувью

Если в начале нулевых у каждого человека было минимум 5 пар обуви на осень, то сейчас в моде универсальность. Вместо туфель, ботинок и лоферов на первый план вышли кроссовки, ведь ими можно легко заменить все остальные пары. Они лаконично впишутся в любой образ и даже подойдут под платья и юбки, которые так любят носить наши дамы. Вот только выбрать качественные кроссовки и еще и научиться ухаживать за ними под силу не всем.

#Полезные советы
08.10.2024 15:02

Осеннее настроение включено: 10 идей для декора дома

Осеннее настроение включено: 10 идей для декора дома
Как украсить жилое пространство, добавив ему уюта

Когда меняется не только сезон, но и погода за окном, а листья опадают так сильно, что деревья остаются голыми, самое время добавить больше красок в свою жизнь. Но это не значит, что нужно сразу же покупать себе новую одежду или экспериментировать с прической. Чтобы поднять себе настроение, будет достаточно привнести осеннего уюта в ваш дом. Чем же украсить жилое пространство, дабы полностью передать всю красоту и неповторимость осеннего сезона?

#Полезные советы
08.10.2024 04:02

Как выбрать качественное полотенце для душа?

Как выбрать качественное полотенце для душа?
На какие моменты нужно обращать внимание перед покупкой этого изделия

Если спросить у людей, что обязательно должно присутствовать в их ванной комнате, то большинство сразу же назовут полотенца. Эти тканевые изделия всегда выручают нас, впитывая остатки воды после горячего душа. Для нас идеальные полотенца должны быть мягкими, пушистыми и тактильно приятными. Однако если вы будете ориентироваться только на эти факторы, то у вас точно не получится выбрать качественное изделие. Какие же моменты важно учитывать перед покупкой полотенца?

#Полезные советы
07.10.2024 15:02

Не повторяйте чужие ошибки: какие вещи не нужно стирать слишком часто

Не повторяйте чужие ошибки: какие вещи не нужно стирать слишком часто
Эта одежда не требует излишнего ухода за собой

Многие хозяйки с трепетом относятся к своей одежде, а потому стирают ее при первых же загрязнениях, даже если они совсем незначительные. И в некоторые моменты они поступают верно, ведь с большими и серьезными пятнами нужно действовать как можно быстрее. Однако в вашем гардеробе есть и такие вещи, которые вы стираете чаще, чем это может быть нужно. Из-за этого они теряют свой товарный внешний вид, рвутся и растягиваются. Какую же одежду не нужно стирать даже после недели активной носки?

#Полезные советы
07.10.2024 04:02

Секрет от износа и выцветания вещей. Какие рекомендации помогут сохранить одежду?

Секрет от износа и выцветания вещей. Какие рекомендации помогут сохранить одежду?
Стилисты поделились хитростями, которые спасут любимые вещи

Абсолютно у каждого человека в гардеробе есть такая одежда, к которой он относится с особым трепетом и любовью. Она может напоминать нам какие-то важные моменты в жизни или мы можем просто в ней смотреться свежее и красивее. И чаще всего с такими вещами нам бывает сложно расставаться, даже если они уже износились и выцвели. Именно поэтому мы стараемся их реже стирать и носить только по праздникам и особым случаям.

#Полезные советы
06.10.2024 15:02

Профилактика от простуды: совет, который поможет избежать сезонных заболеваний

Профилактика от простуды: совет, который поможет избежать сезонных заболеваний
Врач поделилась важной рекомендацией для защиты от вирусов

Наступление холодов и скорое приближение зимы бьет по нашему организму с каждым днем все сильнее. Выходя на улицу, мы постоянно начинаем переживать за то, что в любой момент можем подхватить вирус или простуду. Чтобы защитить себя от всевозможных заболеваний, мы пьем горячий чай с лимоном, стараемся есть больше витаминов и одеваемся всегда по погоде. Однако не всегда все это работает и в конечном итоге иммунная система все равно дает сбой.

#Полезные советы
06.10.2024 04:02

Готовка превратится в рай: полезный совет, который нужен каждой хозяйке

Готовка превратится в рай: полезный совет, который нужен каждой хозяйке
Нужно ли мыть шампиньоны перед готовкой

Самыми популярными грибами на прилавках наших магазинов считаются шампиньоны, ведь их легко выращивать в теплицах и огородах. Они просто готовятся, а на вкус почти всегда получаются отменными. Но порой даже у самых опытных хозяек эти грибы выходят водянистыми и даже безвкусными. Нам кажется, что это мы просто купили некачественный продукт, но в реальности причина такого исхода оказывается весьма банальной. Это происходит из-за того, что мы моем шампиньоны. Почему же так делать точно не стоит?

#Полезные советы
05.10.2024 15:02

Ну еще пять минут: причина, по которой нам осенью хочется сильнее спать

Ну еще пять минут: причина, по которой нам осенью хочется сильнее спать
Эксперты выяснили, почему нас так и тянет в теплую кровать

Осень — тяжелое время для нашего организма. После жаркого и беззаботного лета, наполненного витаминами и долгими прогулками на свежем воздухе, нам приходится закрываться в четырех стенах и ограничивать себя в употреблении овощей и фруктов. Еще многие из нас начинают замечать, как становятся менее продуктивными и даже сонными. Нам совсем не хочется выполнять привычные задачи, любая нагрузка вызывает у нас сильный стресс, а глаза уже в первой половине дня начинают закрываться от усталости.

#Полезные советы
05.10.2024 04:02

Секрет сияющих столовых приборов. Как очистить любимую посуду?

Секрет сияющих столовых приборов. Как очистить любимую посуду?
В этом деле поможет одно копеечное средство

Для любой хорошей хозяйки очень важна чистота и эстетичность ее посуды. Все тарелки должны быть идеально белыми, стаканы кристально сияющими, а сковороды и кастрюли без нагара и жира. Но нередко даже опытные феи чистоты забывают о таком важном элементе сервировки, как столовые приборы. Если за ними не следить должным образом, то они быстро утратят свой блеск, покроются ржавчиной и налетом. И тут их уже не спасет обычное мытье гелем и губкой, теперь понадобятся более серьезные средства.

#Полезные советы
04.10.2024 15:02

Больше не будет брызгать: как правильно добавлять продукты на сковороду?

Больше не будет брызгать: как правильно добавлять продукты на сковороду?
Эксперт поделился лайфхаком, который поможет избежать ожогов

Одна из главных проблем многих хозяек во время готовки — это раскаленное растительное масло, которое в любой момент может начать брызгать и попасть на вашу кожу. В конечном итоге мы можем получить не просто легкое раздражение, а настоящий ожог, который останется с нами до конца жизни. Чтобы избежать подобных травм девушки или переходят на антипригарные сковороды, для которых не нужно масло или устраивают настоящие танцы с бубном, пытаясь защититься от капель масла при помощи одежды.

#Полезные советы
04.10.2024 04:02

Секреты красоты от косметолога: 5 советов по уходу за кожей осенью

Секреты красоты от косметолога: 5 советов по уходу за кожей осенью
Эти хитрости помогут вам легко адаптироваться к смене сезона

С наступлением холодов должно меняться не только наше питание и гардероб, но и уход за собой. Если вы будете весь год пользоваться одной и той же косметикой, то точно заметите, как ваша кожа станет сухой, стянутой и проблемной. Из-за неправильно подобранных средств у нас могут появиться и всевозможные высыпания и покраснения. Именно поэтому эксперты в бьюти-сфере рекомендуют менять уход за собой каждые 3-4 месяца в зависимости не только от погоды за окном, но и от температуры в помещении.

#Полезные советы
03.10.2024 15:02

7 обязательных способов для выбора удобной обуви

7 обязательных способов для выбора удобной обуви
Эти советы помогут уменьшить дискомфорт от новой пары

Большинству из нас очень сложно подобрать себе одежду, которая сидела бы по нашей фигуре, не вызывала у нас дискомфорта и не портилась после первой же стирки. Однако куда сложнее купить качественную и удобную обувь. Когда мы меряем новую пару в магазине, нам кажется, что все сидит прямо по ноге. Вот только когда мы проходим в новой обуви хотя бы день, мы можем понять, что она нам где-то жмет и даже натирает. Как же тогда правильно выбирать обувь и как уменьшить дискомфорт после ее покупки?

#Полезные советы
03.10.2024 04:02