Тыквенные семечки: не просто перекус, а настоящий витаминный заряд для вашего здоровья!
Многие из нас привыкли воспринимать тыквенные семечки как лёгкий перекус, который можно взять с собой на прогулку или посмотреть сериал вечером. Однако за этой привычкой скрывается настоящий кладезь витаминов и минералов, способный оказать значительное влияние на наше здоровье.
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал о том, какие полезные вещества содержатся в тыквенных семечках. Оказывается, они богаты витаминами группы B, а также содержат большое количество калия, магния, цинка и селена. Эти элементы способствуют улучшению работы нервной системы, повышению иммунитета и заживлению кожных ранок.
В день рекомендуется съедать около 40 тыквенных семечек. Однако не забывайте, что они достаточно калорийны, поэтому не помогут вам похудеть. Тем не менее, их польза для здоровья неоспорима.
При выборе тыквенных семечек отдавайте предпочтение свежему и термически необработанному продукту. Лучше всего выбирать семечки в кожуре, так как она защищает их от плесени и помогает сохранить больше полезных свойств.
Почему женщины с пышными формами всегда в моде: мнение эксперта.
Узнайте, как приготовить сочный и ароматный минтай, который затмит даже скумбрию!
Узнайте секреты приготовления прозрачного рыбного бульона! Простые шаги для идеального результата.
Рыбное суфле: быстро, просто, вкусно. Порадуйте себя и своих близких!
Узнайте, как правильно повесить часы, чтобы привлечь удачу и благополучие в ваш дом.
Узнайте, как продлить срок носки педикюра и сохранить красоту ногтей. Простые правила для ухоженных ног.
Почему женщины с пышными формами всегда в моде: мнение эксперта.
Узнайте, как приготовить сочный и ароматный минтай, который затмит даже скумбрию!
Узнайте секреты приготовления прозрачного рыбного бульона! Простые шаги для идеального результата.
Рыбное суфле: быстро, просто, вкусно. Порадуйте себя и своих близких!
Узнайте, как правильно повесить часы, чтобы привлечь удачу и благополучие в ваш дом.
Узнайте, как продлить срок носки педикюра и сохранить красоту ногтей. Простые правила для ухоженных ног.
Узнайте, как вернуть деньги за испорченные овощи и фрукты. Адвокат Юлия Вербицкая-Линник делится советами.
Попробуйте этот рецепт фарша, и ваши пельмени станут вкуснее! Сочная начинка без сухости.
Узнайте, как правильно сочетать золото и серебро в украшениях, чтобы ваш образ был гармоничным и стильным.
Приготовьте этот быстрый салат, и ваши гости будут в восторге! Всего 5 минут — и блюдо готово.
Овсяный пирог с капустой: идеальный выбор для уютного вечера.
Узнайте, как использовать кухонный цоколь для хранения и освободите рабочую поверхность.
Простой и вкусный рецепт варенья из клубники
Узнайте простой способ защитить кухню от брызг при приготовлении томатной пасты или аджики. Сделайте защитный чехол из пластиковой бутылки.
Приготовьте сытное блюдо из квашеной капусты и порадуйте своих близких. Вкусный и простой рецепт!
Узнайте, как приготовить вкусную шаверму в пите дома. Шеф-повар делится секретами приготовления сочного мяса и овощей.