Врач назвала 4 самых полезных летних овоща: откройте для себя витаминный рай!
Лето — это время, когда природа дарит нам изобилие свежих овощей и зелени. Они не только насыщают наш организм витаминами, но и делают нашу жизнь ярче и здоровее. И среди этого многообразия есть настоящие витаминные чемпионы, которые заслуживают особого внимания.
Диетолог Елена Тихомирова поделилась с нами личным топом самых полезных овощей. Первое место в этом списке занимает болгарский перец. В одном плоде содержится целых 4 суточных нормы витамина С! Правда, употреблять его лучше в свежем виде, чтобы сохранить все полезные свойства.
На втором месте — огурец. Всего пять-шесть плодов обеспечат вас дневной дозой витамина С. Кроме того, в огурцах много калия, который не только улучшает обмен веществ, но и укрепляет сердце и кости.
Третье место досталось капусте-брокколи. Она не так популярна, как белокочанная или цветная, но обеим даст фору. В ней огромное количество микроэлементов, которые не только укрепляют иммунитет, но и помогают бороться с болезнями.
И наконец, четвертое место заслуживают томаты. В них множество ликопина — мощного антиоксиданта, который оздоравливает сердечно-сосудистую систему. Не упустите свой шанс насладиться всеми этими чудесами природы!
Простой рецепт вкусного салата с курицей и яйцами. Быстро, сытно и аппетитно!
Узнайте о новой тенденции в уборке от финских хозяек. Почему губки уходят в прошлое?
Откройте для себя новый вкус кекса с горчичным порошком. Просто, бюджетно и очень вкусно!
Приготовьте итальянский тирамису за 10 минут! Простой рецепт для тех, кто ценит время и вкус.
Узнайте секрет приготовления идеальных щей от шеф-повара. Копчёная рулька придаёт блюду неповторимый вкус.
Простой рецепт вкусного салата с курицей и яйцами. Быстро, сытно и аппетитно!
Узнайте о новой тенденции в уборке от финских хозяек. Почему губки уходят в прошлое?
Откройте для себя новый вкус кекса с горчичным порошком. Просто, бюджетно и очень вкусно!
Узнайте, какие овощи стоит включить в свой рацион летом. Откройте для себя витаминный рай!
Приготовьте итальянский тирамису за 10 минут! Простой рецепт для тех, кто ценит время и вкус.
Узнайте секрет приготовления идеальных щей от шеф-повара. Копчёная рулька придаёт блюду неповторимый вкус.
Приготовьте ароматные булочки всего за полчаса! Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте простой способ приготовления идеальной яичницы без прилипания к сковороде.
Приготовьте шурпу дома и насладитесь её насыщенным вкусом. Простое и ароматное блюдо для всей семьи.
Приготовьте нежный куриный паштет из филе — это просто и вкусно! Порадуйте себя и близких этим сытным блюдом.
Рецепт мягкого и эластичного теста для пельменей, которое не порвётся и не затвердеет.
Узнайте простой рецепт засолки икры к новогоднему столу. Шеф-повар Александр Растунин делится секретами!
Узнайте, как правильно использовать косметику с витамином С в летний период. Советы врача-косметолога.
Узнайте о необычных хитростях макияжа, которые использовали состоятельные женщины в СССР. Секреты доступного совершенства!
Узнайте, как правильно подобрать одежду невысоким девушкам. Избегайте ошибок и подчеркните свою индивидуальность!
Узнайте, как сделать эффективное средство для чистки унитаза из доступных компонентов.