Здоровый перекус: советы диетолога, которые изменят ваше представление о перекусах
В современном мире перекусы стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако не все перекусы одинаково полезны. Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова поделилась своими советами о том, как сделать правильный выбор.
«Орехи, кусочек сыра и клетчатка — это идеальный перекус», — утверждает врач. Она также рекомендует не игнорировать греческий салат, который содержит немного феты и может стать отличным перекусом в сочетании с чашкой чая.
Для тех, кто любит сладкое, Нурия Дианова предлагает обратить внимание на сухофрукты: курагу, чернослив и орехи. Также можно попробовать пастилу без сахара или вяленые бананы с урбечем — пастой из орехов и семян. Урбеч — это не только вкусно, но и сытно.
Однако врач предостерегает, что урбеч противопоказан пациентам с проблемами кишечника, особенно с дивертикулезом. Это касается людей старше 45 лет.
Нурия Дианова развеяла миф о пользе цукатов для похудения. «Сушёные ананасы и всё, что в виде цукатов, вообще не подходит для снижения веса. Это те же сладости с большим содержанием сахара, потому что их варят в сахарном сиропе», — говорит она.
Курага и чернослив — отличный выбор для перекуса, так как это просто высушенные абрикос и слива. Также можно использовать пастилу с добавлением яичного белка без сахара или фруктовую пастилу в виде пластов.
Откройте для себя новые вкусы и полезные перекусы с нашим экспертом!
Откройте для себя новый вкус ананаса в салате с чесноком и сыром. Простое и быстрое приготовление.
Удивительная история пары, прожившей вместе 75 лет. Их секрет может стать источником вдохновения для многих.
Узнайте, как быстро и вкусно приготовить мелкую рыбу. Секретный метод без лишней возни!
Узнайте, как сделать пышный омлет всего за полторы минуты без плиты. Простой рецепт для быстрого завтрака.
Узнайте, как работают антицеллюлитные кремы и как их использовать для лучшего эффекта.
Откройте для себя новый вкус ананаса в салате с чесноком и сыром. Простое и быстрое приготовление.
Удивительная история пары, прожившей вместе 75 лет. Их секрет может стать источником вдохновения для многих.
Узнайте, как быстро и вкусно приготовить мелкую рыбу. Секретный метод без лишней возни!
Откройте для себя новые вкусы и полезные перекусы с нашим экспертом!
Узнайте, как сделать пышный омлет всего за полторы минуты без плиты. Простой рецепт для быстрого завтрака.
Узнайте, как работают антицеллюлитные кремы и как их использовать для лучшего эффекта.
Узнайте, как выбрать обувь, которая не пропускает влагу. Советы по выбору качественной пары для сухой осени.
Узнайте, почему популярное блюдо исчезло из меню столовых. Подробности о санитарных нормах и их влиянии на общепит.
Узнайте, как сделать пожарские котлеты сочнее, чем из свинины. Рецепт от шеф-повара Андрея Сулимы.
Узнайте простой способ проверить качество кожи! Не дайте себя обмануть!
Узнайте, как правильно варить сосиски, чтобы они не потеряли вкус и не растрескались. Советы для идеального результата.
Откройте для себя новый вкус пельменей с начинкой из сёмги, шпината и сыра «Дорблю». Без соуса!
Узнайте, как из прокисшего молока приготовить пышные оладьи, которые поразят вас вкусом! Рецепт проще простого.
Узнайте, почему холодильник не подходит для хранения картофеля. Советы эксперта по правильному хранению.
Хитрость для хранения сапог: удобно и эффективно.
Узнайте, какие работы нужно выполнить на даче в январе, чтобы урожай был богатым. Подготовка семян и профилактика болезней.