Здоровый перекус: советы диетолога, которые изменят ваше представление о перекусах
В современном мире перекусы стали неотъемлемой частью нашей жизни. Однако не все перекусы одинаково полезны. Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова поделилась своими советами о том, как сделать правильный выбор.
«Орехи, кусочек сыра и клетчатка — это идеальный перекус», — утверждает врач. Она также рекомендует не игнорировать греческий салат, который содержит немного феты и может стать отличным перекусом в сочетании с чашкой чая.
Для тех, кто любит сладкое, Нурия Дианова предлагает обратить внимание на сухофрукты: курагу, чернослив и орехи. Также можно попробовать пастилу без сахара или вяленые бананы с урбечем — пастой из орехов и семян. Урбеч — это не только вкусно, но и сытно.
Однако врач предостерегает, что урбеч противопоказан пациентам с проблемами кишечника, особенно с дивертикулезом. Это касается людей старше 45 лет.
Нурия Дианова развеяла миф о пользе цукатов для похудения. «Сушёные ананасы и всё, что в виде цукатов, вообще не подходит для снижения веса. Это те же сладости с большим содержанием сахара, потому что их варят в сахарном сиропе», — говорит она.
Курага и чернослив — отличный выбор для перекуса, так как это просто высушенные абрикос и слива. Также можно использовать пастилу с добавлением яичного белка без сахара или фруктовую пастилу в виде пластов.
Откройте для себя новые вкусы и полезные перекусы с нашим экспертом!
Узнайте, почему замиокулькас не даёт новые стрелы и как это исправить.
Узнайте старинный советский секрет чистоты плиты! Простое и эффективное средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как быстро и эффективно убрать желтизну с корпуса стиральной машинки. Простое решение из аптечки!
Узнайте о рисках при использовании услуг заправщика и как их избежать.
Узнайте, как быстро зарядить смартфон и всегда быть на связи. Режим полёта — простое решение для экономии времени!
Узнайте старинный рецепт подливы, который превратит ваше блюдо в кулинарный шедевр!
Узнайте, почему замиокулькас не даёт новые стрелы и как это исправить.
Узнайте старинный советский секрет чистоты плиты! Простое и эффективное средство из доступных ингредиентов.
Узнайте, как быстро и эффективно убрать желтизну с корпуса стиральной машинки. Простое решение из аптечки!
Узнайте о рисках при использовании услуг заправщика и как их избежать.
Узнайте, как быстро зарядить смартфон и всегда быть на связи. Режим полёта — простое решение для экономии времени!
Узнайте старинный рецепт подливы, который превратит ваше блюдо в кулинарный шедевр!
Узнайте, как в Марокко солят лимоны и почему этот продукт стал популярным.
Узнайте секрет, который поможет даже начинающим цветоводам заставить кактус цвести. Эксперт делится простым, но эффективным методом.
Узнайте, как правильно делать заготовки, чтобы не испортить продукты и не навредить здоровью. Советы эксперта для безопасного консервирования.
Узнайте, как защитить комнатные растения от сухости воздуха в отопительный сезон без покупки увлажнителя.
Избегайте ошибок и создавайте модные образы с пуховиком.
Приготовьте рулет из лаваша с пюре и селёдкой — это сытное блюдо, которое может стать лёгким ужином. Ваши близкие будут в восторге!
Узнайте, как увеличить количество завязей на огурцах с помощью правильной подкормки. Советы эксперта.
Узнайте, почему взрываются банки с домашними заготовками и как этого избежать.
Простой рецепт домашнего напитка из апельсинов и лимона. Вкусно и полезно!
Узнайте, почему гимнастика для лица не всегда эффективна и может быть опасной. Советы эксперта по уходу за кожей.