Хватит лить слезы: что делать, если постоянно хочется плакать
Иногда эмоции накатывают на нас так сильно, что мы начинаем вести себя совершенно несвойственным образом. Более того, в таких ситуациях мы чаще всего можем плакать без какой-либо причины. Стрессы, эмоциональное выгорание, физическое истощение, гормоны — все это может сыграть с нами злую шутку, и мы будем лить слезы не в силах остановить их. Что же делать, если так хочется выплакать все свои накопившиеся боли и обиды?
Если вы долгое время сталкиваетесь с тем, что слезы сами произвольно начинают стекать по вашим щекам, то самое время забеспокоиться. Психолог Лидия Кутузова дала совет, который поможет вам справиться с этой животрепещущей проблемой без дополнительных консультаций со специалистом.
«Чтобы восстановить свой гормональный фон, стоит задуматься о правильном распорядке своего дня. Начните планировать заранее предстоящий день, прописывая даже мелкие задачи. Далее двигаемся по законам здорового образа жизни — нормализуем свое питание и занимаемся физической активностью. Не обходим стороной и здоровый сон, он также важен для гармонии с собой и своими эмоциями. Эти простые правила помогут вам справиться с постоянным желанием плакать». Лидия Кутузова, психолог / Лиза .
Узнайте секрет пышных оладий без дрожжей от кондитера Виктории Бредис.
Узнайте о лучших сортах свеклы для вашего огорода. Получите богатый урожай и насладитесь вкусом экологически чистых овощей.
Китайский секрет для быстрой прочистки унитаза.
Познакомьтесь с мнением эксперта о вреде монодиет.
Откройте для себя обновлённый рецепт оливье. Просто, вкусно и оригинально!
Необычный салат из свёклы, который удивит ваших гостей. Попробуйте новый рецепт!
Узнайте секрет пышных оладий без дрожжей от кондитера Виктории Бредис.
Узнайте о лучших сортах свеклы для вашего огорода. Получите богатый урожай и насладитесь вкусом экологически чистых овощей.
Китайский секрет для быстрой прочистки унитаза.
Познакомьтесь с мнением эксперта о вреде монодиет.
Откройте для себя обновлённый рецепт оливье. Просто, вкусно и оригинально!
Необычный салат из свёклы, который удивит ваших гостей. Попробуйте новый рецепт!
Узнайте, как запечь морковь для салата по ресторанному рецепту. Вкусный и ароматный овощ для вашего блюда.
Узнайте, как использовать картофельный отвар в быту и уходе за домом.
Узнайте, как правильно есть фрукты, чтобы получать максимум пользы и удовольствия. Откройте для себя новые вкусы и способы употребления любимых плодов.
Узнайте, почему популярные советы по реанимации орхидей могут быть неэффективны и даже вредны.
Откройте для себя возвращение моды на сапоги из 2000-х. Узнайте, какие модели снова в тренде и как их сочетать с современной одеждой.
Узнайте, как использовать масло от шпрот для создания вкусной намазки на хлеб. Простой рецепт для завтрака всей семьи.
Нежный и ароматный пирог с творогом: легко и быстро!
Пошаговые советы по выращиванию зелёного лука к новогоднему столу.
Узнайте, как правильно хранить орехи, чтобы они не портились и не теряли вкус. Секреты долгого хранения — в нашей статье!
Узнайте, как правильно сохранить грибы. Сушка, заморозка или консервация — какой способ выбрать?