Полезное ограничение: 10 продуктов, в которых почти нет углеводов
Когда мы собираемся перейти на правильное питание, то прежде всего хотим ограничить себя в употреблении углеводов. Хоть они являются и главным источником сил и энергии, эти природные органические соединения делятся на два типа — медленные и быстрые. Если вы хотите похудеть как можно быстрее, то нутрициологи рекомендуют отказываться прежде всего от быстрых углеводов, которые содержатся в хлебе, сладостях и фастфуде.
Однако есть и такие люди, которые хотят полностью ограничить себя в углеводах и перейти на кето-диету. Основу такого плана питания составляют жиры и белки, углеводы же можно есть в минимальном количестве. Но что же делать, если почти все продукты содержат эти соединения? Если вы готовы полностью отказаться от углеводов, то врач-эндокринолог Анна Кривошеева назвала топ-10 самых низкоуглеводных продуктов специально для новостного издания «Комсомольская правда».
- Сливочное масло — 0 г углеводов;
- Треска — 0 г углеводов;
- Шампиньоны — 0,3 г углеводов;
- Куриное филе — 0,3 г углеводов;
- Куриные яйца — 0,4 г углеводов;
- Творог 1% — 1,3 г углеводов;
- Шпинат — 2 г углеводов;
- Тыква — 3,3 г углеводов;
- Орехи макадамия — 4 г углеводов;
- Кабачки — 4,5 г углеводов.
Даже если вы решили попробовать кето-диету, не стоит полностью ограничивать себя в углеводах, ведь именно они дают нам энергию для работы и жизнедеятельности. Эксперты рекомендуют включать минимум 30 г углеводов в день для поддержания здоровья.
Быстрый рецепт вкусной трески с овощами. Просто, ароматно и сытно!
Узнайте простой способ слива воды с кастрюли без использования дуршлага. Идеально для варки круп и макарон.
Регулярные упражнения — путь к долголетию и сохранению когнитивных функций.
Приготовьте сытный ужин за 5 минут! Это блюдо станет спасением, когда времени на готовку мало. Быстро, вкусно и просто!
Узнайте французский секрет стирки носков! Верните белизну даже самым грязным носкам с помощью простого и эффективного метода.
Узнайте, как сохранить сыр свежим на несколько месяцев. Простые и эффективные методы хранения.
Быстрый рецепт вкусной трески с овощами. Просто, ароматно и сытно!
Узнайте простой способ слива воды с кастрюли без использования дуршлага. Идеально для варки круп и макарон.
Регулярные упражнения — путь к долголетию и сохранению когнитивных функций.
Приготовьте сытный ужин за 5 минут! Это блюдо станет спасением, когда времени на готовку мало. Быстро, вкусно и просто!
Узнайте французский секрет стирки носков! Верните белизну даже самым грязным носкам с помощью простого и эффективного метода.
Узнайте, как сохранить сыр свежим на несколько месяцев. Простые и эффективные методы хранения.
Узнайте секрет идеальной чистоты вашей кухонной утвари! Всего один раствор — и жир сам отвалится!
Что можно и нельзя делать в Фомин день по народным приметам.
Верните вазам блеск с помощью копеечного средства! Узнайте простой способ очистки и наслаждайтесь их первозданной красотой.
Грузинский пирог ачма — это вкусно и просто. Готовится за 30 минут, понравится всей семье.
Попробуйте манные зразы с кориандром — это блюдо станет настоящим открытием для вас и ваших гостей!
Диетолог развеяла миф о пользе чая с лимоном. Узнайте, как сохранить витамин C и укрепить здоровье.
Простой рецепт фаршированных яиц с авокадо и креветками для праздничного стола. Дети тоже могут участвовать!
Узнайте, как вырастить вкусную и красивую свеклу без белых прожилок. Советы для богатого урожая.
Узнайте, как правильно организовать свой гардероб и избавиться от ненужных вещей. Советы стилиста Александра Рогова.
Откройте для себя мир полезных свойств крыжовника.