Сплошная польза: 10 лучших видов рыбы

#Кулинария
10 лучших видов рыбы
10 лучших видов рыбы / ASphotofamily / Freepik

Если вы только начали следить за своим питанием и составлять рацион, то не стоит недооценивать такой продукт, как рыба. В отличие от мясных продуктов, она содержит полезные жиры, белки, витамины и Омега. Но и при выборе рыбы необходимо быть избирательными, ведь не все виды отличаются богатым составом. Например, тилапия питается отходами, которые скажутся негативно и на здоровье человека.

Какую же рыбу точно стоит ввести в свой рацион? Рейтингом из 10 лучших видов этого белкового продукта поделился блогер и видеомейкер Александр Тимченков

  1. Треска;
  2. Скумбрия;
  3. Лосось;
  4. Сельдь;
  5. Сардина;
  6. Анчоусы;
  7. Семга;
  8. Карп;
  9. Палтус;
  10. Тунец.

Если вы хотите получить от рыбы максимум пользы, тогда рекомендуем вам остановить свой выбор на тех видах, что представлены в нашем списке. Они не только разнообразят рацион, но и подойдут на для любого бюджета.