Топ-10 продуктов, которые должны быть в рационе у каждой девушки
Все мы знаем, что существуют продукты, которые более полезны для мужчин, а какие — для женщин. Многая еда влияет на наше здоровье и на наши гормоны, что сказывается на нашем самочувствии. Именно поэтому очень важно знать, что нужно всегда иметь в своем холодильнике, чтобы быть в гармонии с собой и своим телом. Какие же продукты должны присутствовать в рационе у каждой девушки для поддержания ее здоровья?
Большинство девушек сейчас следят за своим питанием, однако далеко не каждая знает, как влияет тот или иной продукт в рационе на их организм. О 10 самых полезных составляющих ежедневных приемов пищи рассказала кандидат медицинских наук, научный сотрудник ФГБНУ «НИИ питания» РАМН Дарья Русакова.
- Капуста — 150-200 г в день. Снижает риск развития рака молочной железы, выводит из организма токсины.
- Кунжут — 2-3 ч. л. в день. Содержит растительные аналоги женских половых гормонов, снижает уровень холестерина в крови.
- Лососевые — 100-120 г в день. Улучшает память, концентрацию и внимание, способствует нормализации кровяного давления.
- Творог — 100 г в день. Поддерживает костные ткани, а также борется с атеросклерозом.
- Индейка — 100 г в день. Богата белком, витаминами и полезными микроэлементами.
- Грейпфрут — 150 г в день. Борется с преждевременным старением, улучшает сон.
- Бобовые — 50-100 г в день. Снижают риск развития рака шейки матки.
- Горький шоколад — 10-20 г в день. Защищает сосуды от разрушительного влияния свободных радикалов, повышает либидо у женщин.
- Помидоры — 100 г в день. Снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
- Семена льна — 1 ст. л. в день. Нормализуют работу пищеварения и стабилизируют уровень сахара в крови.
Позаботьтесь о своем здоровье уже сейчас, чтобы через время не столкнуться с различными заболеваниями и проблемами, которые пришли к вам из-за неправильного и несбалансированного питания.
Робот-пылесос — новомодный гаджет, который за последние несколько лет успел стать обыденностью для многих жителей нашей страны. Хозяйки признаются, что данная бытовая техника здорово упростила им жизнь и сэкономила затраченное на уборку время. Однако вокруг данного устройства бытует и множество неоправданных заблуждений. К примеру, некоторые люди считают, что робот-пылесос просто разгоняет пыль из одного угла в другой и ни капли не помогает в уборке.
Наверное, каждый владелец кошки хотя бы раз задумывался о том, какие же мысли мелькают в голове у питомца, когда он смотрит на нас. Увы, за два столетия человечество еще не научилось понимать язык этих хищников. Однако их начали понимать мы, основываясь на целом списке научных исследований ведущих зоологов нашей планеты. Хоть кошки и не умеют с нами разговаривать, у них точно есть к людям свои вопросики. Что бы спросили у своих владельцев эти хвостатые, если бы обладали собственной речью?
Чей бы холодильник мы не открыли, в нем всегда будут находиться популярные молочные продукты, которые мы используем для приготовления различных блюд на постоянной основе. Сметана становится прекрасной заправкой к салату, молоко — основой воздушного бисквита, кефир — главным ингредиентом для пышных оладьев, а сливки — базовым кремом для десертов. И это лишь малый перечень изделий, которые можно встретить на полках наших холодильников.
С каждым годом у девушек становится все больше пунктов в уходе за собой, которые им нужно соблюдать для того, чтобы выглядеть молодо и привлекательно. И в фитнес-зал регулярно ходи, и питайся правильно, и следи за собой и последними модными тенденциями — от всех этих факторов будет зависеть, как мы будем себя ощущать и какое отражение в зеркале увидим. Немаловажную роль в сохранении женской красоты играет и регулярный уход за собой и своей кожей.
Мы привыкли, что собаки — настоящие хищники, которые с удовольствием будут есть мясо или кости. Но какое же удивление мы испытываем, когда выходим на улицу и видим, как наш хвостатый начинает радостно есть траву, при этом еще и причмокивая. Особенно ярко это проявляется весной, когда в парках появляются первые ростки. Мы сразу же начинаем паниковать, ведь вдруг с нашим хвостатым другом что-то не так. Почему же собаки могут есть траву?
Еще наши бабушки твердили нам о том, что у настоящего натурального сливочного масла должна быть определенная жирность — 82,5%. Остальные же варианты данного продукта являются поддельными и их лучше не использовать в приготовлении различной выпечки и прочих блюд. По словам таких умников, данное молочное изделие негативно скажется на нашем здоровье, ведь в нем почти нет никакой пользы. Однако опытные эксперты убеждают нас в обратном и утверждают, что не стоит бояться ни одного процента жирности.