Академик Бокерия о борьбе с гиподинамией: простые правила
В современном мире многие из нас страдают от недостатка физической активности. Это приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. Кардиохирург, академик Лео Бокерия, уверен, что сокращение движения может иметь серьёзные последствия для жизни человека.
Одним из самых простых и физиологичных видов профилактики различных заболеваний врач считает ходьбу. Однако важно соблюдать несколько простых правил.
Академик рекомендует ходить каждый день на свежем воздухе, по возможности выбирая пересечённую местность. Это помогает поддерживать пульс в оптимальном диапазоне. Ходьба должна приносить удовольствие, поэтому важно слушать свой организм и при необходимости снижать темп.
По данным Всемирной организации здравоохранения, около миллиона смертей в мире происходит каждый год из-за гиподинамии. Научные исследования показывают, что важен не столько темп ходьбы, сколько сам факт регулярных прогулок — около 7–10 тысяч шагов ежедневно.
Узнайте, какое масло для жарки рекомендует доктор Мясников. Разоблачение мифов о растительном масле.
Откройте для себя мир вкусной и здоровой выпечки с нашим рецептом бездрожжевого теста! Пышные булочки и пирожки без лишних калорий.
Узнайте, как обезопасить себя и своих близких от бешенства при общении с животными. Советы врача.
Узнайте, как приготовить насыщенный и ароматный кофе без турки. Простые секреты для идеального напитка в чашке.
Узнайте, как вернуть эластичность севшим джинсам, укротить электризацию волос и избежать подъёма юбки на ветру.
Узнайте секрет приготовления рассольника с томатной пастой. Добавьте пикантности в ваш семейный обед!
Узнайте, какое масло для жарки рекомендует доктор Мясников. Разоблачение мифов о растительном масле.
Откройте для себя мир вкусной и здоровой выпечки с нашим рецептом бездрожжевого теста! Пышные булочки и пирожки без лишних калорий.
Узнайте, как обезопасить себя и своих близких от бешенства при общении с животными. Советы врача.
Узнайте, как приготовить насыщенный и ароматный кофе без турки. Простые секреты для идеального напитка в чашке.
Узнайте, как вернуть эластичность севшим джинсам, укротить электризацию волос и избежать подъёма юбки на ветру.
Узнайте секрет приготовления рассольника с томатной пастой. Добавьте пикантности в ваш семейный обед!
Приготовьте пикантную закуску из шампиньонов всего за 5 минут. Она станет отличным дополнением к любому гарниру. Просто, быстро, вкусно!
Простые методы для обильного урожая малины.
Узнайте, почему ваш кот оставляет метки и как это исправить.
Узнайте, почему не стоит рисковать здоровьем и готовить из кисломолочных продуктов с истекшим сроком годности. Советы шеф-повара.
Простые рекомендации для стильного образа этой осенью.
Узнайте простой секрет приготовления идеального картофельного пюре, которое будет таять во рту. Шеф-повара раскрывают свои тайны!
Развенчиваем миф: стиральная машина в ванной — безопасно ли это?
Салат из брокколи — это не просто блюдо, это настоящее кулинарное приключение!
Цветные колготки — это не только удобно, но и модно. Узнайте, как правильно их сочетать с одеждой и создать стильный образ.
Узнайте, как приготовить вкусный чесночный соус, который подают в мишленовских ресторанах. Простой рецепт для домашней кухни.