Как питаться в жару, чтобы не навредить печени
В жару важно правильно питаться, чтобы облегчить нагрузку на организм. Врач-диетолог Антон Поляков рекомендует избегать фаст-фуда и тяжёлой пищи.
Для лёгкости важно следить за массой тела и питьевым режимом. При аллергии стоит попробовать исключить молочные продукты и глютен.
На завтрак обязательно включайте животный белок: мясо, рыбу, птицу или яйца. Колбаса не подойдёт — это полуфабрикат.
Обеды можно заменить фруктовой тарелкой, но только если в течение дня вы уже получили достаточно белка. Выбирайте небольшие порции фруктов, например, яблоко или персик, можно добавить стакан ягод.
Не увлекайтесь большим количеством фруктозы за один приём пищи — это может стать нагрузкой на печень.
Узнайте, как правильно высушить чеснок и лук, чтобы они хранились всю зиму. Советы для дачников.
Узнайте, как использовать масло от рыбных консервов для приготовления вкусных блюд.
Узнайте интересные факты о курице и её мясе. Участвуйте в конкурсе #ЗОЖптица и проверьте свои знания!
Узнайте, как правильно готовить тыкву, чтобы она стала настоящим лакомством. Простые секреты приготовления!
Узнайте, как выбрать идеальные колготки, чтобы ваш образ был безупречным. Советы стилиста для создания гармоничного образа.
Простой способ очистить микроволновую печь от жира и грязи.
Узнайте, как правильно высушить чеснок и лук, чтобы они хранились всю зиму. Советы для дачников.
Узнайте, как использовать масло от рыбных консервов для приготовления вкусных блюд.
Узнайте интересные факты о курице и её мясе. Участвуйте в конкурсе #ЗОЖптица и проверьте свои знания!
Узнайте, как правильно готовить тыкву, чтобы она стала настоящим лакомством. Простые секреты приготовления!
Узнайте, как выбрать идеальные колготки, чтобы ваш образ был безупречным. Советы стилиста для создания гармоничного образа.
Простой способ очистить микроволновую печь от жира и грязи.
Узнайте, как скорректировать свой рацион в жару для облегчения состояния. Рекомендации врача-диетолога.
Узнайте простой способ вернуть эмалированной кастрюле первозданный вид.
Узнайте, как увеличить время работы ноутбука без подзарядки. Простые настройки для экономии заряда.
Пекинская капуста — источник витаминов и минералов. Узнайте о её пользе и ограничениях.
Узнайте, какие бьюти-средства не подходят для зимнего ухода за кожей. Избегайте ошибок и сохраняйте здоровье кожи!
Узнайте, как приготовить горчицу дома и забыть о магазинной. Регулируйте остроту и наслаждайтесь натуральным вкусом.
Узнайте, как избежать духоты в квартире и сохранить прохладу даже в самые жаркие дни. Простые советы для вашего комфорта.
Узнайте, как быстро разгладить одежду без утюга. Простые методы для любых ситуаций.
Узнайте, какие народные методы чистки пуховиков могут навредить вашей одежде. Советы от профессионалов.
Узнайте, какой соус популярнее и почему! Шеф-повар раскрывает секрет идеального майонеза и сравнивает его с оливковым маслом.