Картофель: не враг фигуре, а источник энергии!
Картофель — это не только вкусно, но и полезно! Эксперты по питанию давно развеяли мифы о том, что картофель способствует набору веса. На самом деле, углеводы, содержащиеся в картофеле, являются основным топливом для мышц и источником энергии для мозга.
Врач-эндокринолог, диетолог Елена Сюракшина утверждает, что жирным и калорийным картофель становится только при неправильной готовке. Например, при жарке в большом количестве масла или употреблении с соусами. А вот картофель, сваренный до состояния аль денте и дошедший до готовности под крышкой, имеет наименьший гликемический индекс.
Не верьте мифам о том, что батат полезнее обычного картофеля. Состав белого и сладкого картофеля во многом схож: их калорийность и содержание клетчатки примерно одинаковые. Однако в белом картофеле всего 2 г глюкозы на 100 г продукта, а в сладком — 13 г. Кроме того, в обычной картошке больше белков и углеводов.
Откройте для себя новые грани любимого овоща и наслаждайтесь его вкусом без угрызений совести!
Узнайте, как правильно очистить унитаз и избавиться от микробов. Эффективные методы для идеальной чистоты.
Французский рецепт блинов, который покорит вас с первого кусочка!
Узнайте о необычных запретах в Великобритании, которые касаются быта.
Узнайте, как решить проблему захламления подъезда и защитить свои права. Советы юриста помогут вам действовать эффективно.
Узнайте, почему важно обрабатывать курицу перед приготовлением и как это сделать правильно. Секреты безопасного и вкусного ужина.
Советы эксперта по увеличению урожая клубники.
Узнайте, как правильно очистить унитаз и избавиться от микробов. Эффективные методы для идеальной чистоты.
Французский рецепт блинов, который покорит вас с первого кусочка!
Узнайте о необычных запретах в Великобритании, которые касаются быта.
Узнайте, как решить проблему захламления подъезда и защитить свои права. Советы юриста помогут вам действовать эффективно.
Узнайте, почему важно обрабатывать курицу перед приготовлением и как это сделать правильно. Секреты безопасного и вкусного ужина.
Советы эксперта по увеличению урожая клубники.
Узнайте, как очистить шторы прямо на карнизе за 5 минут. Простой способ с пылесосом.
Откройте для себя рецепт традиционного блюда британской кухни — яйца по-шотландски. Простое в приготовлении, но с богатой историей.
Узнайте простой способ продлить жизнь батарейкам без похода в магазин.
Узнайте, почему важно вовремя обновлять покрытие ногтей и как это влияет на их здоровье.
Узнайте простой и эффективный способ защитить окна от пыли и грязи. Мойте их гораздо реже с нашим лайфхаком!
Приготовьте это блюдо на детский праздник, и оно станет главным украшением стола. Просто, вкусно и красиво!
Узнайте, почему мочки ушей могут стать признаком возраста и как избежать этой проблемы.
Эксперт предупреждает о вреде популярного чистящего средства для смесителей. Узнайте, как правильно ухаживать за сантехникой.
Попробуйте новый салат с кальмарами и яичными блинчиками. Оригинальное сочетание удивит вас!
Узнайте, как выбрать спелый авокадо! Полезные советы для гурманов. Откройте секреты идеального вкуса!