Никаких поощрений: эта ошибка убьет всю пользу тренировок
С каждым годом все больше россиян начинают заниматься своим внешним видом и заботиться о здоровье. Помимо перехода на сбалансированное питание мы начинаем и включать в свою повседневную жизнь и тренировки. Многие усердно проводят по нескольку часов в день в спортзале, вот только похвастаться подтянутым телом после него могут не далеко не все. Что же мешает нам похудеть? Все дело в одной ошибке, которую неосознанно совершают чуть ли не половина из нас.
Автор портала «Лайфхакер» и спортсменка Ия Зорина назвала самую частую причину того, почему мы не худеем от тренировок. Все дело в поощрениях, которые мы позволяем себе за выполнение тех или иных упражнений. Конечно, если речь идет о покупке новой вещи или развлечениях, то их нельзя отнести к негативному виду поощрений. Но все меняется, когда в качестве бонуса за тренировку начинает выступать еда. После пробежки на беговой дорожке или силовых упражнений нам кажется, что мы сожгли чуть ли не тысячу калорий. Конечно, мы считаем себя молодцами, которые вполне могут позволить себе съесть после тренировки любимые чипсы, бургер или тортик.
Вот только мало кто знает, что за одну тренировку обычный человек сжигает не больше 200-300 калорий. А вот излюбленный фастфуд или сладости позволят вам еще и уйти в плюс по калориям. Запомните, если вы решили привести свое тело в тонус, ни в коем случае не заедайте тренировки вредной едой. В комбинации с ней любая физическая активность теряет свою эффективность и пользу.
Бюджетный метод для создания приятного запаха полотенец.
Узнайте, как хозяйственное мыло помогало советским людям в быту и не только! Удивительные факты и истории из прошлого.
Откройте для себя новый рецепт из привычной колбасы. Быстро, сытно и вкусно!
Узнайте, как вернуть деньги, отправленные не тому получателю. Простые шаги для решения проблемы.
Узнайте, как правильно мыть волосы шампунем для экономии средства и здоровья волос.
Узнайте, как быстро и легко очистить решётку плиты от нагара с помощью нашатырного спирта. Простой способ вернуть плите первоначальный вид.
Бюджетный метод для создания приятного запаха полотенец.
Узнайте, как хозяйственное мыло помогало советским людям в быту и не только! Удивительные факты и истории из прошлого.
Откройте для себя новый рецепт из привычной колбасы. Быстро, сытно и вкусно!
Узнайте, как вернуть деньги, отправленные не тому получателю. Простые шаги для решения проблемы.
Узнайте, как правильно мыть волосы шампунем для экономии средства и здоровья волос.
Узнайте, как быстро и легко очистить решётку плиты от нагара с помощью нашатырного спирта. Простой способ вернуть плите первоначальный вид.
Узнайте простой и эффективный способ удаления пятен с матраса за 15 минут. Бюджетное средство из аптеки поможет вам быстро и без усилий вернуть матрасу чистоту.
Как вернуть деньги за товар, купленный по ошибке по завышенной цене.
Узнайте, как правильно мыть фрукты, чтобы удалить пестициды и микробы.
Узнайте, как защитить розы и другие растения от гниения под укрытиями в период оттепели. Советы от эксперта для здоровья вашего сада.
Попробуйте разнообразить утренний рацион с тыквенно-яблочными оладьями. Они станут настоящим кулинарным открытием!
Попробуйте этот кабардинский рецепт курицы и порадуйте своих близких вкусным блюдом. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Узнайте, как быстро высушить пуховик после стирки, избегая комков и запахов. Простые и эффективные методы для идеальной зимней куртки.
Узнайте, как легко убрать царапины с кожаной мебели. Простой способ без лишних затрат.
Проверенный метод защиты плодовых деревьев от грызунов и муравьёв.
Узнайте, как защитить клубнику от белокрылки без применения химии. Простой и эффективный метод для сохранения урожая.