Никаких поощрений: эта ошибка убьет всю пользу тренировок
С каждым годом все больше россиян начинают заниматься своим внешним видом и заботиться о здоровье. Помимо перехода на сбалансированное питание мы начинаем и включать в свою повседневную жизнь и тренировки. Многие усердно проводят по нескольку часов в день в спортзале, вот только похвастаться подтянутым телом после него могут не далеко не все. Что же мешает нам похудеть? Все дело в одной ошибке, которую неосознанно совершают чуть ли не половина из нас.
Автор портала «Лайфхакер» и спортсменка Ия Зорина назвала самую частую причину того, почему мы не худеем от тренировок. Все дело в поощрениях, которые мы позволяем себе за выполнение тех или иных упражнений. Конечно, если речь идет о покупке новой вещи или развлечениях, то их нельзя отнести к негативному виду поощрений. Но все меняется, когда в качестве бонуса за тренировку начинает выступать еда. После пробежки на беговой дорожке или силовых упражнений нам кажется, что мы сожгли чуть ли не тысячу калорий. Конечно, мы считаем себя молодцами, которые вполне могут позволить себе съесть после тренировки любимые чипсы, бургер или тортик.
Вот только мало кто знает, что за одну тренировку обычный человек сжигает не больше 200-300 калорий. А вот излюбленный фастфуд или сладости позволят вам еще и уйти в плюс по калориям. Запомните, если вы решили привести свое тело в тонус, ни в коем случае не заедайте тренировки вредной едой. В комбинации с ней любая физическая активность теряет свою эффективность и пользу.
У домохозяек каждой страны есть свои бытовые хитрости, которыми они пользуются для наведения чистоты. Например, для нас уже привычным стало использование в быту соды и лимонной кислоты, а вот жители Италии и Испании будут очень удивлены этим лайфхакам. Но и мы тоже можем нередко шокируемся тому, что могут придумать в других странах. Особенно необычно слышать советы по чистоте у одной их самых ленивых наций — американцев. У жителей США есть главное правило — чем проще и быстрее, тем лучше.
Многие люди воспринимают домашних крыс как нестандартную альтернативу хомяка. Именно поэтому при выборе наполнения клетки, в ней всегда можно встретить домик, туннели, колесо и различные мостики. Нам кажется, что такие развлечения точно понравятся нашим хвостатым грызунам. Вот только крысы — совсем не хомяки, которые могут целыми днями накручивать круги в колесе, им нужны немного иные забавы. Как же развлечь свою домашнюю крысу, чтобы ей это точно понравилось?
Когда девушки познают первые азы в кулинарном искусстве, они во всем ориентируются на свою маму, у которой всегда будут самая вкусная, сочная и нежная еда. Лучшим блюдом прошлого поколения были котлеты, ведь готовятся они невероятно просто, а по вкусу получаются невероятными. Как бы мы не старались, а у нас все равно выходит то неправильная нарезка, то жидкая консистенция, то другое сочетание продуктов. Как же приготовить нежнейшие котлеты с курицей, которые ничем не уступят маминым?
В современном мире абсолютно каждая девушка должна заботиться о своей красоте и гигиене. Для этого дамы на ежедневной основе принимают душ, умываются в несколько этапов, пользуются масками и моют голову. Конечно, все это они делают ради собственного душевного равновесия, однако далеко не у всех есть лишние два часа на подобные процедуры. Особенно это касается ухода за волосами, ведь на это тратится чуть ли не весь вечер и все ради того, чтобы на следующий день наши локоны опять были жирными.
Итальянская кухня — одна из самых популярных и любимых во всем мире. Чуть ли не в каждом престижном заведении можно встретить в меню пасту, ризотто, пиццу и тирамису, они являются визитными карточками страны. Не менее известной среди россиян стала и лазанья — блюдо на основе тонкого теста и сочного фарша. Сейчас его можно попробовать почти везде, но самая вкусная лазанья, конечно же, домашняя. Но как же приготовить ее у себя дома даже тем, кто умеет только жарить яичницу?
Во время приготовления различных блюд абсолютно каждая хозяйка на постоянной основе использует такой полезный девайс как разделочная доска. Благодаря ей мы не только защищаем рабочую поверхность от царапин, но еще и безопасно нарезаем различные продукты от овощей до колбасы. Но, несмотря на удобство и простоту в использовании, есть у разделочной доски и минус — как бы мы тщательно ее не мыли, мы все равно не сможем полностью избавиться от неприятного смешения запахов.