Офисные упражнения: как размять тело, не вставая с рабочего места
Вы устали от сидячей работы? Хотите размять тело, не покидая кабинета? Фитнес-тренер Станислав Милославский знает, как вам помочь! Он предлагает простые упражнения, которые можно делать прямо на стуле.
Например, попробуйте наклоны подбородка вперёд и вбок, разворачивая наклоны головы то влево, то вправо. Эти же движения повторяем, поднимая голову по диагонали вверх и вбок, чтобы расслабить мышцы. Делайте два подхода по 40 секунд.
Ещё одно простое упражнение можно делать у двери. Оно разминает малую грудную мышцу, которая крепится к лопатке. Встаньте в проёме и упритесь ладонями выше головы к стене. Лопатки разведите, а плечи опустите, при этом опираясь на руки. Делайте упражнение не менее 40 секунд.
Регулярные упражнения помогут вам сохранить здоровье и активность. Выполняйте их каждый день, и вы почувствуете разницу!
Узнайте, как сделать оливье ещё вкуснее с помощью специй. Откройте для себя новые грани любимого салата!
Узнайте, как проверить свежесть яиц перед покупкой. Простые методы для дома.
Узнайте, как правильно ухаживать за сим-картой, чтобы избежать проблем со связью. Простые советы для стабильной работы вашего смартфона.
Узнайте, почему полотенца могут пахнуть затхлостью и как этого избежать.
Раскрываем правду об имбире: полезные свойства и противопоказания.
Узнайте, как сделать оливье ещё вкуснее с помощью специй. Откройте для себя новые грани любимого салата!
Узнайте, как проверить свежесть яиц перед покупкой. Простые методы для дома.
Разминка для офисных работников: простые упражнения для здоровья.
Узнайте, как правильно ухаживать за сим-картой, чтобы избежать проблем со связью. Простые советы для стабильной работы вашего смартфона.
Узнайте, почему полотенца могут пахнуть затхлостью и как этого избежать.
Раскрываем правду об имбире: полезные свойства и противопоказания.
Откройте секрет идеального застолья: ешьте с удовольствием, но без вреда для фигуры!
Узнайте, какие ошибки портят результат уборки и как их избежать.
Узнайте, как спасти одежду от жирных пятен без лишних хлопот. Эксперт делится проверенными методами.
Узнайте, как легко и быстро нарезать яйца для салата с помощью стакана. Удивительный метод, который сэкономит ваше время!
Шоколадный фондан — идеальный десерт для любого случая. Попробуйте и убедитесь сами!
Узнайте, какие удобрения могут навредить томатам при посадке. Избегайте распространённых ошибок и обеспечьте здоровый рост растений.
Узнайте, как сохранить остатки дрожжевого теста свежими до 3 месяцев. Простой способ хранения в морозилке.
Узнайте простой способ добиться аппетитного золотистого цвета лука при пассеровке.
Узнайте секрет поддержания чистоты без лишних усилий.
Узнайте, как быстро и бюджетно избавиться от запаха в туалете. Простое решение для чистоты и свежести.