Почему отказ от ужина — не путь к стройности
Многие люди отказываются от ужина в надежде похудеть. Однако такой подход не только неэффективен, но и может быть вреден для здоровья.
Во-первых, снижение веса, достигнутое за счёт отказа от ужина, часто оказывается временным. Как только ужины возвращаются в распорядок дня, вес возвращается вместе с ними. Более того, недостаток калорий в вечернее время часто компенсируется перееданием в другие приёмы пищи, что может привести к набору лишних килограммов.
Особенно опасен такой подход для людей, страдающих от язвы или гастрита. Длительный голод может привести к повышенной кислотности желудка и ухудшению состояния.
Поэтому отказываться от ужина не стоит. Чтобы ужин был лёгким и питательным, включите в рацион овощи, кисломолочные продукты и крупы.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург рекомендует постепенно переходить к более здоровому питанию, сокращая количество выпечки, сладкого и солёного. Резко ограничивать себя не стоит.
Узнайте, как производят майонез и какие ингредиенты входят в его состав. Развенчиваем мифы о составе популярного соуса.
Узнайте, как сделать вкусные домашние чипсы без масла и соли. Простой рецепт для всей семьи.
Рецепт бюджетной закуски, которая станет украшением вашего праздничного стола. Просто, вкусно и красиво!
Узнайте простые и эффективные методы борьбы с мухами без использования липких лент. Советы эксперта для вашего дома.
Психолог объясняет, почему не стоит тратить время на мужчин, которые исчезают после первого свидания. Узнайте, как правильно поступить в такой ситуации.
Новый рецепт салата из свежей капусты — просто и вкусно!
Узнайте, как производят майонез и какие ингредиенты входят в его состав. Развенчиваем мифы о составе популярного соуса.
Узнайте, как сделать вкусные домашние чипсы без масла и соли. Простой рецепт для всей семьи.
Рецепт бюджетной закуски, которая станет украшением вашего праздничного стола. Просто, вкусно и красиво!
Узнайте простые и эффективные методы борьбы с мухами без использования липких лент. Советы эксперта для вашего дома.
Психолог объясняет, почему не стоит тратить время на мужчин, которые исчезают после первого свидания. Узнайте, как правильно поступить в такой ситуации.
Новый рецепт салата из свежей капусты — просто и вкусно!
Узнайте, почему отказ от ужина не помогает похудеть и может навредить здоровью. Советы диетолога.
Узнайте, как сохранить свежесть моркови даже после очистки. Простые методы для вашего холодильника!
Попробуйте наш универсальный рецепт пирожков с картошкой и луком. Мягкое тесто и ароматная начинка — идеальное сочетание для уютного вечера.
Натуральный шампунь без химии — секрет густых и здоровых волос. Ускоряет рост, придаёт блеск и шелковистость.
Как быстро убрать рыжину с унитаза подручными средствами.
Узнайте, как предотвратить пищевые отравления летом. Советы по безопасности продуктов и их хранению.
Узнайте, почему нельзя брать сдачу из рук кассира и как это может повлиять на вашу жизнь. Не упустите шанс изменить свою судьбу!
Узнайте, почему сочетание кофе и апельсинового сока не всегда полезно для здоровья.
Узнайте, как из обрезков брокколи вырастить новое растение и собрать урожай прямо на подоконнике.
Узнайте рецепт чая, который помогает Анне Шатиловой сохранять молодость и здоровье. Простой способ заварки от легенды сцены.