Сладких снов: россияне рассказали, как бороться с бессонницей
Порой после тяжелого и насыщенного дня мы хотим как можно быстрее прийти домой и погрузиться в сон. Вот только не всегда это получается легко. Некоторым людям нужно минимум 30-60 минут, чтобы уснуть. Как показывает опрос от портала «РИА Новости», около 73% россиян страдают бессонницей. Но как же с ней бороться?
Помимо вопросов о качестве сна, респондентов также попросили дать личные рекомендации по борьбе с бессонницей. Так, большинству россиян помогает уснуть:
- проветривание комнаты — 28%;
- просмотр фильма или прослушивание музыки — 27%;
- занятие личными делами, пока глаза сами не закроются — 25%;
- чтение книги — 25%;
- снотворное — 17%;
- травяной чай — 10%;
- медитация — 6%.
Эти простые советы помогут легче настроиться на сон. Возьмите их на вооружение вместо того, чтобы перекатываться с боку на бок в надежде уснуть.
Как поддержать иммунитет в сезон простуд: советы и продукты.
Узнайте, как старые носки могут пригодиться в саду и огороде. Практичные идеи для дачников.
Врач-гастроэнтеролог объясняет, почему переболевшим COVID-19 нельзя поститься. Узнайте, как правильно питаться во время поста и чем заменить мясо.
Марфа делится своими любимыми рецептами здоровой еды. Готовьте вкусно и полезно!
Узнайте секрет приготовления сочной и нежной говядины! Простое действие перед запеканием изменит ваше представление о мясе.
Узнайте, как сохранить брови здоровыми и красивыми в летний период. Простые правила ухода.
Как поддержать иммунитет в сезон простуд: советы и продукты.
Узнайте, как старые носки могут пригодиться в саду и огороде. Практичные идеи для дачников.
Врач-гастроэнтеролог объясняет, почему переболевшим COVID-19 нельзя поститься. Узнайте, как правильно питаться во время поста и чем заменить мясо.
Марфа делится своими любимыми рецептами здоровой еды. Готовьте вкусно и полезно!
Узнайте секрет приготовления сочной и нежной говядины! Простое действие перед запеканием изменит ваше представление о мясе.
Узнайте, как сохранить брови здоровыми и красивыми в летний период. Простые правила ухода.
Узнайте, как сохранить сладкий перец свежим и сочным до зимы. Простые советы для дачников и любителей домашних заготовок.
Узнайте, как выбрать качественный батон без упаковки и лишних надрезов. Советы шеф-повара.
Защитите свой сад от комаров с помощью растений.
Кофе в пожилом возрасте: полезно или вредно?
Праздничный салат с сюрпризом: селёдка под шубой в новом формате.
Почему стоит выбрать Турцию в октябре: комфорт и экономия.
Узнайте секреты приготовления идеального стейка на гриле от шеф-повара Александра Растунина. Простые и вкусные рецепты для вашего барбекю.
Узнайте необычный рецепт марокканских блинов багрир без использования горячей сковороды.
Откройте для себя новый вкус салата с тунцом! Изысканная заправка сделает его хитом вашего стола.
Узнайте секрет приготовления нежных кальмаров от шеф-повара. Не упустите шанс порадовать себя и близких вкусным блюдом!