Сладких снов: россияне рассказали, как бороться с бессонницей
Порой после тяжелого и насыщенного дня мы хотим как можно быстрее прийти домой и погрузиться в сон. Вот только не всегда это получается легко. Некоторым людям нужно минимум 30-60 минут, чтобы уснуть. Как показывает опрос от портала «РИА Новости», около 73% россиян страдают бессонницей. Но как же с ней бороться?
Помимо вопросов о качестве сна, респондентов также попросили дать личные рекомендации по борьбе с бессонницей. Так, большинству россиян помогает уснуть:
- проветривание комнаты — 28%;
- просмотр фильма или прослушивание музыки — 27%;
- занятие личными делами, пока глаза сами не закроются — 25%;
- чтение книги — 25%;
- снотворное — 17%;
- травяной чай — 10%;
- медитация — 6%.
Эти простые советы помогут легче настроиться на сон. Возьмите их на вооружение вместо того, чтобы перекатываться с боку на бок в надежде уснуть.
Узнайте, почему огурцы и томаты не ладят друг с другом в одной теплице и как избежать снижения урожая.
Узнайте, как приготовить вкусный кулич без лишних хлопот.
Узнайте, как предотвратить потемнение яблок и сохранить их свежесть. Простые методы для вашего стола.
Узнайте рецепт кавказского маринада, который сделает ваше мясо нежным и сочным. Подходит для курицы, свинины и баранины.
Узнайте, как вазелин может пригодиться на даче! Необычные способы применения, о которых вы не знали.
Узнайте, как разгладить одежду без утюга и парогенератора. Простой способ от эксперта.
Узнайте, почему огурцы и томаты не ладят друг с другом в одной теплице и как избежать снижения урожая.
Узнайте, как приготовить вкусный кулич без лишних хлопот.
Узнайте, как предотвратить потемнение яблок и сохранить их свежесть. Простые методы для вашего стола.
Узнайте рецепт кавказского маринада, который сделает ваше мясо нежным и сочным. Подходит для курицы, свинины и баранины.
Узнайте, как вазелин может пригодиться на даче! Необычные способы применения, о которых вы не знали.
Узнайте, как разгладить одежду без утюга и парогенератора. Простой способ от эксперта.
Приготовьте вкусную аджику без варки! Простой рецепт для всей семьи.
Узнайте, как легко приготовить взбитые сливки дома всего из двух ингредиентов. Простой рецепт для десертов и тортов.
Узнайте простой способ вернуть белизну вещам. Эксперт делится лайфхаком!
Узнайте секрет приготовления идеального говяжьего языка от шеф-повара Романа Трусова. Гарантированная сочность и нежная текстура — ваш новогодний стол будет безупречен!
Узнайте, почему пылесос не подходит для уборки ёлочных иголок и как правильно убрать мусор после Нового года.
Узнайте эффективный метод сохранения спокойствия в конфликтных ситуациях. Психолог Наталья Наумова делится лайфхаком для сохранения нервов.
Узнайте, как быстро очистить селёдку от костей и сделать её безопасной для детей. Простой лайфхак для вашего стола.
Узнайте, как выбрать место и одежду для комфортного сна в самолёте.
Узнайте, как сварить картошку всего за 10 минут. Простой лайфхак для быстрого приготовления.
Узнайте, как быстро очистить клавиатуру от пыли и крошек с помощью зубной нити. Простой и эффективный метод!