Сладких снов: россияне рассказали, как бороться с бессонницей
Порой после тяжелого и насыщенного дня мы хотим как можно быстрее прийти домой и погрузиться в сон. Вот только не всегда это получается легко. Некоторым людям нужно минимум 30-60 минут, чтобы уснуть. Как показывает опрос от портала «РИА Новости», около 73% россиян страдают бессонницей. Но как же с ней бороться?
Помимо вопросов о качестве сна, респондентов также попросили дать личные рекомендации по борьбе с бессонницей. Так, большинству россиян помогает уснуть:
- проветривание комнаты — 28%;
- просмотр фильма или прослушивание музыки — 27%;
- занятие личными делами, пока глаза сами не закроются — 25%;
- чтение книги — 25%;
- снотворное — 17%;
- травяной чай — 10%;
- медитация — 6%.
Эти простые советы помогут легче настроиться на сон. Возьмите их на вооружение вместо того, чтобы перекатываться с боку на бок в надежде уснуть.
Узнайте, как выбрать свежую и красивую ёлку, которая будет радовать вас весь новогодний сезон.
Узнайте, как быстро и без химии устранить неприятный запах в туалете. Секрет — в обычном кофе!
Узнайте, по каким причинам работодатель может уволить сотрудника. Разбираем основные положения Трудового кодекса РФ.
Узнайте, как быстро убрать пятна с натяжного потолка и сохранить его первоначальный вид. Простые и эффективные методы от эксперта.
Узнайте простой способ очистить хрустальную посуду до блеска с помощью аптечного средства. Экономьте время и деньги!
Узнайте, как бархатцы могут улучшить качество почвы и помочь вашему урожаю.
Узнайте, как выбрать свежую и красивую ёлку, которая будет радовать вас весь новогодний сезон.
Узнайте, как быстро и без химии устранить неприятный запах в туалете. Секрет — в обычном кофе!
Узнайте, по каким причинам работодатель может уволить сотрудника. Разбираем основные положения Трудового кодекса РФ.
Узнайте, как быстро убрать пятна с натяжного потолка и сохранить его первоначальный вид. Простые и эффективные методы от эксперта.
Узнайте простой способ очистить хрустальную посуду до блеска с помощью аптечного средства. Экономьте время и деньги!
Узнайте, как бархатцы могут улучшить качество почвы и помочь вашему урожаю.
Узнайте, как создать стойкую укладку без профессиональных средств. Секрет — в простом домашнем спрее!
Узнайте простой способ очистить плитку от мыльного налёта без лишних усилий. Эффективное решение для вашей ванной.
Узнайте, как вернуть орхидею к жизни и заставить её цвести. Советы эксперта для любителей комнатных растений.
Узнайте, какие детали в пуховике могут испортить ваш образ. Избегайте этих ошибок при выборе верхней одежды.
Пузырчатая пленка — не только для упаковки. Узнайте, как её использовать на даче.
Узнайте, как из остатков оливье создать изысканную закуску. Простой рецепт с ветчиной и лавашом.
Узнайте, как легко убрать мутный налёт с посуды и вернуть ей блеск. Простое средство для сияющей чистоты.
Узнайте, как избежать подгорания и добиться идеальной выпечки. Простые советы для начинающих.
Минимализм — ваш помощник в обновлении интерьера. Узнайте, как избавиться от визуального шума и создать порядок в квартире.
Быстрый и вкусный пирог с мандаринами на сковороде — идеальный десерт для зимы. Просто, быстро, вкусно!