Спи, моя радость: россияне рассказали, как они готовятся ко сну
Сколько бы мы не пытались в будние дни лечь спать пораньше и убрать все волнующие мысли, все равно мы засыпаем довольно долго и просыпаемся с тяжестью и нежеланием. Все это происходит потому, что мы неправильно подготавливаемся ко сну. Стресс, домашние дела, проблемы на работе — это все не дает мозгу отдохнуть. Как же можно подготовить свой организм, чтобы сон был долгим и качественным?
Этим вопросом задались аналитики портала «Анкетолог». Ведущие эксперты провели опрос среди россиян и выяснили, что же помогает им настроиться на сон. Как оказалось, у многих жителей нашей страны есть свои проверенные советы. Так, перед тем как закутаться в одеяло и отправиться в путешествие по царству Морфея, респонденты:
- проветривают комнату — 52%;
- завешивают окна шторами — 26%;
- берут ортопедическую подушку — 14%;
- откладывают гаджеты за 1 час до сна — 13%;
- принимают теплую ванну — 12%;
- читают бумажные книги — 10%.
Чуть ли не каждый участник опроса (80%) считает, что очень важно заботиться о качестве своего сна. Для этого они готовы отказываться от перекусов на ночь, гаджетов, просмотра фильмов и др.
- Правильная дезинфекция. Выясняем, как убрать неприятные запахи с разделочной доски
- Лайфхак от Ольги Белькович: как правильно натереть чеснок?
- Понадобится лишь сковорода: как улучшить вкус дешевых макарон?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно убрать пятна со скатерти?
- Понадобится только стиральная машина: как быстро высушить белье?
Авокадо — это тот самый фрукт, в котором не всегда можно быть уверенным. Как бы мы не старались выбрать спелый плод, в конечном итоге он оказывается или недозрелым, или же испорченным. Но еще сложнее купить вкусный и мягкий авокадо и сохранить его до следующего приема пищи, ведь в разрезанном виде он хранится не больше 2 дней, после чего начинает темнеть и вянуть. Но как же можно продлить жизнь любимому фрукту?
Уже несколько лет подряд все больше людей начинают выбирать систему правильного питания, которая стала не просто диетой, а настоящим образом жизни. Однако пока одни грамотно составляют свой рацион и придерживаются его, другие судорожно закрываются у себя дома и ставят на «стоп» любые встречи с друзьями лишь потому, что боятся сорваться и съесть что-то не то. Но почему же не стоит загонять себя в подобные рамки?
Несмотря на то, что зимой не дождешься потепления и хотя бы нескольких солнечных дней подряд, наши лучшие друзья собаки могут с легкостью перегреться. Конечно, этого точно не случится на улице, напротив, жарко питомцам становится в стенах дома из-за сильного отопления. Все дело в том, что мы не всегда можем контролировать температуру в квартире, от этого хвостатый и может пострадать, правда, об этом он вам не скажет. Но как же понять, что вашей собаке жарко?
Большинство хозяек обходят стороной приготовление хлеба и различных булочек, ведь они занимают много свободного времени. Плюсом ко всему, дрожжевая выпечка не всегда получается удачной, так как тесто может просто не подняться. Однако приготовить ароматные свежие булочки дома вполне реально, если знать некоторые важные нюансы.
Сколько бы девушке не было лет, она всегда будет гнаться за тем, чтобы сохранить свою красоту как можно дольше. Для этого они не боятся пользоваться не самыми проверенными средствами и обращаться за помощью к косметологам. Но как же поддерживать свою естественную красоту? В этом вопросе нет равных знаменитостям, ведь далеко не все выезжают на ботоксе и других уколах красоты. Многие современные актрисы с трепетом относятся к своей коже и пропагандируют естественность.
Многие владельцы кошек время от времени не прочь побаловать своего питомца различными лакомствами и лишней порцией корма. Хвостатый с удовольствием съедает все, что предлагают ему люди, вот только не вся еда может нести пользу. Особые споры ведутся уже несколько лет вокруг высококалорийного корма, который предлагают для кошек, чтобы улучшить рацион питомца и поправить его здоровье. Вот только эксперты по питанию нередко утверждают, что подобный деликатес может, напротив, ухудшить состояние.