Зелень в рационе: что выбрать и почему разнообразие важно
В мире, где информация о здоровом питании меняется с каждым днём, многие из нас теряются в выборе продуктов для своего рациона. Особенно это касается листовой зелени, которая, как утверждают эксперты, должна быть неотъемлемой частью нашего меню.
Врач-диетолог Лейла Кадырова в беседе с «Городовым» развеяла мифы о том, что какой-то один вид зелени полезнее всех остальных. «Любая огородная зелень полезна для человека, будь то привычный нам укроп или более экзотическая руккола», — отмечает она. «Все её виды содержат витамин С, магний, кальций и множество волокон, помогающих пищеварению».
По словам специалиста, самое главное — это разнообразие. Чем больше разных пряных трав будет в вашем меню, тем лучше. Это не только обогатит ваш рацион, но и поможет избежать однообразия в питании.
Узнайте, когда лучше всего обрезать деревья, чтобы получить богатый урожай. Секреты опытных садоводов.
Узнайте, как простая заварка может стать мощным удобрением для герани и стимулировать её цветение.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от неприятных запахов в туалете без использования освежителей.
Узнайте, как выкопать картошку в 4 раза быстрее! Агрономы раскрывают секрет.
Узнайте, как быстро засолить сало по простому рецепту. Вкусное угощение за считанные часы!
Узнайте, когда лучше всего обрезать деревья, чтобы получить богатый урожай. Секреты опытных садоводов.
Узнайте, как простая заварка может стать мощным удобрением для герани и стимулировать её цветение.
Узнайте, почему разнообразие зелени в рационе важнее выбора одного вида. Советы врача-диетолога.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от неприятных запахов в туалете без использования освежителей.
Узнайте, как выкопать картошку в 4 раза быстрее! Агрономы раскрывают секрет.
Узнайте, как быстро засолить сало по простому рецепту. Вкусное угощение за считанные часы!
Узнайте, какое мясо лучше всего подходит для шашлыка и почему. Советы для вкусного отдыха на природе.
Рецепт пышных блинов на дрожжах, которые получатся даже у новичков.
Откройте для себя мир идеальной чистоты с правильной насадкой на швабру! Узнайте, как сделать уборку лёгкой и эффективной.
Как добиться идеальной чистоты вещей: советы эксперта.
Узнайте, как сделать булочки румяными без использования яйца. Советы от кондитера Виктории Бредис.
Сохраните урожай яблок с этим вкусным рецептом!
Узнайте, как быстро убрать заломы с кожаной обуви без похода в мастерскую. Простой трюк с феном.
Откройте для себя рецепт датских блинчиков с мясом и черносливом — идеальный завтрак для всей семьи.
Советы по макияжу для женщин после 40: избегайте этих ошибок.
Эксперты Роскачества проверили лапшу быстрого приготовления. Узнайте, какие нарушения были выявлены и что можно есть без вреда для здоровья.