Ну здравствуй, выгорание: как россияне справляются со стрессом

#Психология
Как россияне справляются со стрессом на работе
Как россияне справляются со стрессом на работе / freepik

За последние несколько лет чуть ли не каждый работающий россиянин хотя бы раз сталкивался с выгоранием. Постоянный стресс из-за переработок стал еще одной эпидемией нашего века. Мы берем много задач, дабы скрасить свои финансы, вот только в конечном итоге настолько увлекаемся ими, что спустя месяц-другой вы уже думаете об увольнении. Однако рабочее выгорание приходит к нам не только из-за переработок. Из-за чего же еще мы можем испытывать стресс и апатию?

С этим вопросом решили разобраться эксперты портала «Анкетолог». Как и предполагалось, к выгоранию приводят разные причины, такие как отсутствие мотивации (46%), ежедневная рабочая рутина (41%), раздражающие коллеги (33%), пропажа интереса к работе (31%), ощущение бессмысленности своей работы (30%).

Как же россияне справляются с выгоранием? Респонденты поделились своими проверенными методами, которые помогают побороть стресс. Самыми популярными стали:

  • просмотр фильмов и сериалов — 49%;
  • прогулки на свежем воздухе — 46%;
  • прослушивание музыки — 41%;
  • здоровый сон — 36%;
  • занятие домашними делами — 35%;
  • любимая еда — 29%.

Если вы столкнулись с выгоранием и считаете, что с ним вам не справиться, тогда возьмите на вооружение эти популярные советы. Они точно помогут вам забыть о рабочий делах и переключиться на свою личную жизнь.