Ну здравствуй, выгорание: как россияне справляются со стрессом
За последние несколько лет чуть ли не каждый работающий россиянин хотя бы раз сталкивался с выгоранием. Постоянный стресс из-за переработок стал еще одной эпидемией нашего века. Мы берем много задач, дабы скрасить свои финансы, вот только в конечном итоге настолько увлекаемся ими, что спустя месяц-другой вы уже думаете об увольнении. Однако рабочее выгорание приходит к нам не только из-за переработок. Из-за чего же еще мы можем испытывать стресс и апатию?
С этим вопросом решили разобраться эксперты портала «Анкетолог». Как и предполагалось, к выгоранию приводят разные причины, такие как отсутствие мотивации (46%), ежедневная рабочая рутина (41%), раздражающие коллеги (33%), пропажа интереса к работе (31%), ощущение бессмысленности своей работы (30%).
Как же россияне справляются с выгоранием? Респонденты поделились своими проверенными методами, которые помогают побороть стресс. Самыми популярными стали:
- просмотр фильмов и сериалов — 49%;
- прогулки на свежем воздухе — 46%;
- прослушивание музыки — 41%;
- здоровый сон — 36%;
- занятие домашними делами — 35%;
- любимая еда — 29%.
Если вы столкнулись с выгоранием и считаете, что с ним вам не справиться, тогда возьмите на вооружение эти популярные советы. Они точно помогут вам забыть о рабочий делах и переключиться на свою личную жизнь.
Завтрак должен быть не только сытным, но еще и сбалансированным — это правило учитывают при составлении своего рациона все худеющие и приверженцы правильного питания. Основу самого главного приема пищи должен составлять белок — аминокислота, на которой строится наш организм. Вот только многим людям бывает довольно-таки сложно добрать необходимое количество этого вещества в своем обычном рационе. Какие же завтраки содержат больше всего белка?
Нередко хозяйки замечают, как некоторые их вещи теряют свой презентабельный внешний вид в разы быстрее, чем многие другие. Мы сразу же начинаем винить в этом производителя и некачественные материалы, вот только порой вся проблема кроется в неправильном уходе за изделиями. Например, шелк и атлас нельзя стирать в машинке, синтетические изделия в горячей воде, а есть и такие вещи, которые нужно стирать, только выворачивая их наизнанку. Какую же одежду мы всегда стирали неправильно?
Когда речь заходит о домашних кошках, то далеко не все готовы взять себе питомца с улицы. Для некоторых людей решающим фактором становится порода — ведь такие хвостатые не только более спокойные и уравновешенные, но еще и невероятно красивые. Однако хвостатые с необычной внешностью стоят не одну нашу зарплату, а потому мы еще несколько раз подумаем перед тем, как их купить. Вот только подобные суждения ошибочны, ведь многие роскошные породы вполне приемлемы по цене.
Зимой многие хозяйки с удовольствием спускаются к себе в погреб или же открывают кладовки, чтобы достать оттуда несколько баночек сладкого ягодного варенья, с любовью приготовленного летом. Эта консервация идеально подходит к чаю, бутербродам и печенью, но и это еще не все. Домашние кулинары с удовольствием используют варенье в своей выпечке. Одним из лучших блюд считается пирог, который способна приготовить даже начинающая хозяйка. Но какие же варианты этой выпечки существуют?
В наше время далеко не каждый может позволить себе собственное жилье, именно поэтому нам не остается ничего другого, как присматривать себе съемную квартиру. Однако даже такой вариант не всегда нас радует, ведь найти бюджетное и при этом современное жилье — что-то из ряда фантастики. Как только мы заезжаем в квартиру с «бабушкиным» ремонтом, мы сразу же хотим все поменять, вот только не все арендодатели соглашаются на такие условия. Как же тогда обустроиться в съемном жилье без ремонта?
Абсолютно каждая девушка хочет выглядеть красиво и ухоженно в независимости от того, какое сейчас за окном время года. Однако получается это у нас далеко не всегда, ведь с наступлением зимы мы можем забыть о красивой укладке, ведь ее за пару минут испортит сильный ветер или же шапка. А из-за резкого перепада температур на улице и в помещении локоны становятся сухими и безжизненными. Как же позаботиться о волосах так, чтобы они выглядели шикарно даже в зимний сезон?