Ну здравствуй, выгорание: как россияне справляются со стрессом
За последние несколько лет чуть ли не каждый работающий россиянин хотя бы раз сталкивался с выгоранием. Постоянный стресс из-за переработок стал еще одной эпидемией нашего века. Мы берем много задач, дабы скрасить свои финансы, вот только в конечном итоге настолько увлекаемся ими, что спустя месяц-другой вы уже думаете об увольнении. Однако рабочее выгорание приходит к нам не только из-за переработок. Из-за чего же еще мы можем испытывать стресс и апатию?
С этим вопросом решили разобраться эксперты портала «Анкетолог». Как и предполагалось, к выгоранию приводят разные причины, такие как отсутствие мотивации (46%), ежедневная рабочая рутина (41%), раздражающие коллеги (33%), пропажа интереса к работе (31%), ощущение бессмысленности своей работы (30%).
Как же россияне справляются с выгоранием? Респонденты поделились своими проверенными методами, которые помогают побороть стресс. Самыми популярными стали:
- просмотр фильмов и сериалов — 49%;
- прогулки на свежем воздухе — 46%;
- прослушивание музыки — 41%;
- здоровый сон — 36%;
- занятие домашними делами — 35%;
- любимая еда — 29%.
Если вы столкнулись с выгоранием и считаете, что с ним вам не справиться, тогда возьмите на вооружение эти популярные советы. Они точно помогут вам забыть о рабочий делах и переключиться на свою личную жизнь.
Быстрый и вкусный рецепт маринованных шампиньонов для вашего стола.
Узнайте, как удалить следы скотча без химии. Простое и эффективное средство для любых поверхностей.
Откройте для себя техники, которые подчеркнут вашу индивидуальность.
Узнайте, почему огурцы и томаты не ладят друг с другом в одной теплице и как избежать снижения урожая.
Узнайте, как приготовить вкусный кулич без лишних хлопот.
Узнайте, как предотвратить потемнение яблок и сохранить их свежесть. Простые методы для вашего стола.
Быстрый и вкусный рецепт маринованных шампиньонов для вашего стола.
Узнайте, как удалить следы скотча без химии. Простое и эффективное средство для любых поверхностей.
Откройте для себя техники, которые подчеркнут вашу индивидуальность.
Узнайте, почему огурцы и томаты не ладят друг с другом в одной теплице и как избежать снижения урожая.
Узнайте, как приготовить вкусный кулич без лишних хлопот.
Узнайте, как предотвратить потемнение яблок и сохранить их свежесть. Простые методы для вашего стола.
Узнайте рецепт кавказского маринада, который сделает ваше мясо нежным и сочным. Подходит для курицы, свинины и баранины.
Узнайте, как вазелин может пригодиться на даче! Необычные способы применения, о которых вы не знали.
Узнайте, как разгладить одежду без утюга и парогенератора. Простой способ от эксперта.
Приготовьте вкусную аджику без варки! Простой рецепт для всей семьи.
Узнайте, как легко приготовить взбитые сливки дома всего из двух ингредиентов. Простой рецепт для десертов и тортов.
Узнайте простой способ вернуть белизну вещам. Эксперт делится лайфхаком!
Узнайте секрет приготовления идеального говяжьего языка от шеф-повара Романа Трусова. Гарантированная сочность и нежная текстура — ваш новогодний стол будет безупречен!
Узнайте, почему пылесос не подходит для уборки ёлочных иголок и как правильно убрать мусор после Нового года.
Узнайте эффективный метод сохранения спокойствия в конфликтных ситуациях. Психолог Наталья Наумова делится лайфхаком для сохранения нервов.
Узнайте, как быстро очистить селёдку от костей и сделать её безопасной для детей. Простой лайфхак для вашего стола.