Как определить, достаточно ли вы пьёте воды: советы врача
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о том, как определить, достаточно ли человек пьёт воды. По её словам, цвет мочи может многое рассказать о водно-питьевом балансе организма.
Если моча слишком светлая, это может означать, что человек пьёт много воды. Однако это не всегда означает, что это хорошо. Возможно, у человека есть жажда по другим причинам, например, из-за диабета или курения.
Плотная моча тёмного цвета свидетельствует о том, что человек, скорее всего, мало пьёт жидкости. Но такой эффект могут давать и витамины, БАДы или препараты, которые окрашивают мочу.
Нурия Дианова рекомендует разнообразный водно-питьевой режим: 1–2 чашки чая, 1–2 чашки кофе и пол-литра чистой воды в день. К водным компонентам также относятся супы и кисломолочные напитки.
Необходимый минимум чистой воды в сутки составляет 0,5 литра. Для крупных мужчин и спортсменов этого может быть недостаточно, а для девушек весом 60 кг двух литров в день вполне достаточно, добавляет эксперт.
Узнайте простое правило, которое поможет избежать порезов при нарезке продуктов.
Узнайте, как супермаркеты заставляют нас тратить больше. Советы, которые помогут избежать лишних трат.
Узнайте, как отличить голод от аппетита и не переедать.
Узнайте, как правильно ухаживать за антипригарной сковородой, чтобы она служила вам долгие годы.
Узнайте, как приготовить идеальные блины без «резиновой» текстуры. Секреты опытных кулинаров для вас!
Узнайте простое правило, которое поможет избежать порезов при нарезке продуктов.
Узнайте, как супермаркеты заставляют нас тратить больше. Советы, которые помогут избежать лишних трат.
Врач-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала о том, как определить, достаточно ли человек пьёт воды. Узнайте, что может сказать цвет мочи и как составить правильный водно-питьевой режим.
Узнайте, как отличить голод от аппетита и не переедать.
Узнайте, как правильно ухаживать за антипригарной сковородой, чтобы она служила вам долгие годы.
Узнайте, как приготовить идеальные блины без «резиновой» текстуры. Секреты опытных кулинаров для вас!
Узнайте, какая обувь испортит ваш образ весной! Неактуальные модели — разоблачение!
Простые и эффективные методы борьбы с вросшими волосами после эпиляции.
Идеальный рецепт слоёного дрожжевого теста для воздушной выпечки. Просто и быстро!
Простое решение, которое изменит ваше представление о жарке котлет
Узнайте, как выбрать вкусные магазинные соленья без лишних трат. Советы эксперта.
Узнайте, как правильно ухаживать за монстерой в холодное время года и избежать распространённых ошибок.
Откройте для себя мир овощных котлет — это просто, вкусно и полезно!
Узнайте простой способ, как быстро и без задержек чистить овощи.
Откройте для себя новый вкус с необычным салатом из селёдки и яблока. Просто, быстро и вкусно!
Узнайте, как безопасно использовать гирлянды в праздники. Советы эксперта помогут вам избежать неприятностей.