Как похудеть к лету: советы диетолога
Мечта о стройной фигуре к лету охватывает миллионы женщин. И это не просто мечта, а вполне достижимая цель, если знать основные принципы. Врач-диетолог, гастроэнтеролог Нурия Дианова поделилась своими советами.
Первое и самое важное — это анализ и нормализация режима питания. Многие люди страдают из-за отсутствия чёткого графика приёмов пищи. Завтрак, обед и ужин, а также перекусы должны быть распределены в течение дня в зависимости от вашего распорядка.
Нурия Дианова подчёркивает, что приём пищи должен быть регулярным — через каждые 3–4 часа. Это помогает избежать сильных приступов голода и переедания. Правило «не есть после шести» врач считает устаревшим и непрактичным. Главное — учитывать время, когда вы ложитесь спать.
Для людей с избыточной массой тела диетолог рекомендует заменить интенсивные тренировки на более щадящие виды физической активности, например, ходьбу. Это поможет избежать стресса для организма и сохранить здоровье.
Начните свой путь к идеальной фигуре уже сегодня! Следуйте простым правилам, и вы обязательно достигнете желаемых результатов.
Узнайте, как исправить пересоленный суп без добавления риса, картошки или муки. Простой и эффективный метод.
Узнайте, почему шелушится кожа лица и как вернуть ей здоровый вид. Советы врача-косметолога.
Узнайте, как правильно читать этикетку кошачьего корма. Избегайте некачественных продуктов!
Узнайте, какие продукты теряют вкус и качество при заморозке. Советы для хозяек.
Узнайте, как легко и быстро избавиться от неприятных запахов в туалете без использования химических средств. Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте, как исправить пересоленный суп без добавления риса, картошки или муки. Простой и эффективный метод.
Узнайте, почему шелушится кожа лица и как вернуть ей здоровый вид. Советы врача-косметолога.
Узнайте, как правильно читать этикетку кошачьего корма. Избегайте некачественных продуктов!
Узнайте от диетолога, как похудеть к лету без стресса и срывов. Простые правила для идеальной фигуры.
Узнайте, какие продукты теряют вкус и качество при заморозке. Советы для хозяек.
Узнайте, как легко и быстро избавиться от неприятных запахов в туалете без использования химических средств. Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте, как правильно ухаживать за малиной осенью, чтобы обеспечить ей хороший урожай в следующем году. Советы агронома для начинающих садоводов.
Узнайте простой способ нейтрализовать запах чеснока с помощью лимона. Увлажнит кожу и избавит от неприятного аромата.
Узнайте, как оценить профессионализм мастера по наращиванию ресниц с помощью одного вопроса. Защитите свои глаза и ресницы от некачественной работы.
Советы психолога для родителей: как поддержать ребёнка в подготовке к ОГЭ и ЕГЭ.
Узнайте, как сделать жареную картошку хрустящей и вкусной! Секреты подготовки картофеля, которые изменят ваше представление о гарнире.
Узнайте о влиянии кофе на здоровье от кардиолога. Оптимальная доза и альтернативы.
Узнайте простой способ удаления жира с кухонных фасадов без использования химии. Удивительный трюк с ластиком.
Узнайте, как можно использовать просроченный крем для рук и лица в быту. Экономьте бюджет и находите новое применение старым средствам!
Узнайте, как быстро и легко выбрать брюки, которые идеально сядут. Простые трюки для мам с нестандартной фигурой.
Узнайте, какие продукты могут навредить вашим питомцам. Советы ветеринара для здоровья животных.