Как правильно падать на льду: советы врача
С приходом гололёда увеличивается количество травм. Падать нужно уметь правильно, чтобы минимизировать риск переломов. Врач-невролог, остеопат, хирург Сергей Евдокимов даёт рекомендации по безопасному падению.
При падении важно расслабиться и не сопротивляться. Распространённая ошибка — расставлять руки в попытке сбалансировать. Правильнее всего прижать руки к телу, сгруппироваться, втянуть шею и упасть на бок. Вставать следует сбоку, опираясь на руку и постепенно смещая центр тяжести.
Следуя этим советам, вы сможете защитить себя от серьёзных травм при падении на льду.
Быстрый рецепт ирисок с кофейным вкусом — попробуйте!
Узнайте, как приготовить нежные и сочные котлеты по рецепту шеф-повара. Простые ингредиенты и секреты приготовления.
Узнайте секреты опытных кулинаров и сохраните свежесть выпечки надолго!
Узнайте, как легко и быстро очистить линолеум от въевшихся пятен. Простой рецепт раствора от эксперта.
Узнайте простой способ улучшить сцепление крючков с любой поверхностью. Избегайте распространённых ошибок при монтаже.
Узнайте, можно ли есть картошку с рыбой и как это влияет на здоровье. Мнение эксперта.
Быстрый рецепт ирисок с кофейным вкусом — попробуйте!
Узнайте, как приготовить нежные и сочные котлеты по рецепту шеф-повара. Простые ингредиенты и секреты приготовления.
Узнайте секреты опытных кулинаров и сохраните свежесть выпечки надолго!
Узнайте, как легко и быстро очистить линолеум от въевшихся пятен. Простой рецепт раствора от эксперта.
Узнайте простой способ улучшить сцепление крючков с любой поверхностью. Избегайте распространённых ошибок при монтаже.
Узнайте, можно ли есть картошку с рыбой и как это влияет на здоровье. Мнение эксперта.
Узнайте, как приготовить рассыпчатую гречку с беконом и овощами. Быстрый и вкусный рецепт!
Узнайте, какие фразы используют мошенники при звонках и как их распознать. Защитите свои финансы!
Узнайте, как правильно поливать растения в жару. Советы для разных видов овощей.
Откройте для себя новый уровень вкуса с этими нежными котлетами! Секрет их сочности и мягкости — в особом ингредиенте.
Простой и вкусный рецепт соуса для шаурмы от шеф-повара Хакима Ганиева.
Превратите остатки пельменного теста в восхитительный десерт. Просто, бюджетно, вкусно!
Педагог делится советами, как родителям помогать детям с домашними заданиями, не превращая процесс в рутину.
Узнайте, как легко превратить одеяло в декоративную подушку. Простое решение для вашего дома.
Освежитесь в жару с этим вкусным и полезным супом из кабачков!
Врач Александр Мясников развеял миф о пользе ферментов для пищеварения. Узнайте, почему не стоит полагаться на них после обильных застолий.