Как продлить себе жизнь: 3 простых совета
«Жизнь слишком коротка», — так считает чуть ли не каждый третий жители нашей страны. И это неудивительно, ведь в среднем россияне живут 74 года. Изучая удручающую статистику, многие начинают заботиться о своем здоровье с юных лет. Правильное питание, тренировки, соблюдение водного баланса, отказ от вредных привычек — это, конечно, хорошо, вот только все эти постулаты работают не всегда. Как же тогда продлить себе жизнь?
Большинство людей скажут с уверенностью в голосе, что не существует никаких секретных приемов и волшебных таблеток, которые помогут дожить до ста лет. Однако автор дзен-канала «7 минут на красоту» не согласна с этими пессимистичными высказываниями. Более того, специалист поделилась 3 лучшими лайфхаками, которые смогут продлить вашу жизнь.
- Пикантная нотка. Если вы любитель острой пищи, а в особенности перца чили, то для вас есть радостное известие. На протяжении нескольких лет китайские ученые проводили эксперименты над обычными жителями страны, включая в их ежедневный рацион острый перец. И результаты исследования приятно шокировали — чили помогает снизить риск сердечных приступов и внезапной смерти на целых 14%.
- Только не выдыхайте. Хоть в Сети бытует мнение, что для здоровых легких необходимо всегда дышать полной грудью, все это очередные мифы. Многие кардиологи, напротив, советуют как можно чаще задерживать дыхание. По словам экспертов, подобная привычка улучшает работу внутренних органов и восстанавливает иммунитет. Доказано, что люди, ежедневно практикующие задерживание дыхания, являются долгожителями.
- Можем просто поесть орешки. Да, даже некоторая привычная еда способна продлить нашу жизнь. Яркий тому пример — орехи. Нутрициологи отмечают, что ежедневное употребление этих плодов способно добавить в нашу копилку около 3 лет жизни. Однако специалисты не рекомендуют переедать орехи — достаточно включать в рацион хотя бы одну горсть миндаля или других любимых орехов.
Если вы хотите без лишних заморочек продлить себе жизнь, тогда самое время включить в свою повседневную рутину хотя бы несколько из этих правил.
- Правильная дезинфекция. Выясняем, как убрать неприятные запахи с разделочной доски
- Лайфхак от Ольги Белькович: как правильно натереть чеснок?
- Понадобится лишь сковорода: как улучшить вкус дешевых макарон?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно убрать пятна со скатерти?
- Понадобится только стиральная машина: как быстро высушить белье?
Во время приготовления различных блюд абсолютно каждая хозяйка на постоянной основе использует такой полезный девайс как разделочная доска. Благодаря ей мы не только защищаем рабочую поверхность от царапин, но еще и безопасно нарезаем различные продукты от овощей до колбасы. Но, несмотря на удобство и простоту в использовании, есть у разделочной доски и минус — как бы мы тщательно ее не мыли, мы все равно не сможем полностью избавиться от неприятного смешения запахов.
Нам довольно-таки сложно представить картину, в которой кошка будет с удовольствием забираться в ванну, чтобы принять душ. Часто эти питомцы, как только видят воду, сразу же убегают куда подальше и прячутся под диваном или кроватью еще несколько часов. О нелюбви кошек к купанию можно говорить вечно, вот только все равно за их шерстью необходимо ухаживать и мыть ее при помощи шампуня хотя бы раз в полгода. Но что же делать, если любимец боится воды как огня?
Каждый из нас не прочь полакомиться свежей выпечкой, вот только не все готовы тратить на нее свое время. Именно поэтому многим хозяйкам сейчас намного проще сходить в магазин или кондитерскую и купить там вкусный десерт к чаю. Однако не везде можно найти одно из любимых хлебобулочных изделий в нашей стране — творожную ватрушку. Ее подавали нам в садике и готовили наши бабушки — вкус этой выпечки знаком каждому ребенку. Вот только где же найти ватрушку в современных супермаркетах?
Далеко не все представительницы прекрасного пола любят часами находиться на кухне. Конечно, в некоторые дни нам хочется заморочиться и порадовать всю семью необычными блюдами, но в большинстве случаев мы хотим все сделать быстро и вкусно. Вот только иногда даже для самой простой еды нам нужно множество разной посуды и девайсов, которые потом предстоит отмывать. Больше всего дамы не любят пользоваться теркой, ведь ее всегда трудно очистить.
Белый цвет — один из самых универсальных, его можно сочетать с любыми другими оттенками. А еще это цвет зимы и снега, который уже второй месяц подряд окутывает нашу страну в свою пушистую шубку. Это время года очень нравится некоторым видам животным, которые могут легко замаскироваться в сугробах, благодаря своей идеальной шерстке. Какие же представители нашей разнообразной фауны могут похвастаться своей белоснежной шубкой?
Завтрак должен быть не только сытным, но еще и сбалансированным — это правило учитывают при составлении своего рациона все худеющие и приверженцы правильного питания. Основу самого главного приема пищи должен составлять белок — аминокислота, на которой строится наш организм. Вот только многим людям бывает довольно-таки сложно добрать необходимое количество этого вещества в своем обычном рационе. Какие же завтраки содержат больше всего белка?