Ни дня без тренировки: сколько россиян занимаются спортом
За последние годы спорт стал верным спутником всех россиян. Это связано не только с желанием иметь хорошую физическую форму, но и с поддержкой организма в тонусе. Опрос от портала «Анкетолог» показал, что 64% жителей нашей страны занимаются спортом и ведут здоровый образ жизни. Среди них порядка 19% тренируются ежедневно, 63% — 2-3 раза в неделю, 13% — раз в неделю и лишь 7% уделяют спорту несколько дней в месяц.
Однако спорт — это не просто тренировки на дому или в зале. Какими же видами спорта занимаются россияне на постоянной основе? Как оказалось, список можно сформировать весьма обширный. В топ-10 лидеров вошли:
- фитнес — 42%;
- плавание — 34%;
- езда на велосипеде — 29%;
- силовые тренировки — 24%;
- йога и пилатес — 20%;
- гимнастика — 19%;
- футбол — 17%;
- легкая атлетика — 15%;
- теннис — 12%;
- волейбол — 11%.
По результатам опроса, Россию можно смело назвать одной из самых спортивных держав. Такого же мнения придерживаются 87% респондентов.
Сколько бы лет не прошло, а в нашей стране все равно будет примерно 50% людей, которые будут с уверенностью говорить, что не высыпаются. На этот важный факт влияет множество причин — трудный день, бессонница, депрессия, новое место, неугомонный ребенок или активный питомец. Но что если вы пытаетесь заснуть в полной тишине и спокойствии, а вы все равно постоянно вертитесь и не можете сомкнуть глаз? Тут есть один фактор, который мы не привыкли учитывать — и это подушка.
Зиму тяжело проживать не только нам, но и нашим собакам, ведь им нужно каждый день выходить на прогулки в любую погоду. Единственная любовь этих питомцев — свежевыпавший снег, в который можно зарыться, поиграть и даже попробовать на вкус. Мы лишь с умилением будем смотреть на то, как наш хвостатый хрустит, поедая узорчатые снежинки. Но почему же опытные эксперты в области зоологии не советуют положительно относиться к подобным забавам любимца? Какая же опасность кроется в обычных сугробах?
Многие шеф-повара в последнее время начали активно говорить о том, что завтрак должен быть самым главным и плотным приемом пищи. Кроме этого, именно утром можно смело есть различные сладости, мучное, калорийную и жирную пищу, ведь в течение дня она переварится и усвоится в организме. Отчасти это действительно правда, но не стоит увлекаться подобными погрешностями. Завтрак, как и любая другая еда, должен быть полезным и сбалансированным. Но как совместить все эти факторы в одном блюде?
Какими бы мы не были все разными, у нас есть и одна общая мечта на всех — быть здоровыми и активными. Вот только с возрастом это желание кажется все более несбыточным, ведь у нас начинаются проблемы с суставами, печенью, сердцем и пищеварением, мы уже не чувствуем себя такими бодрыми, как еще несколько лет назад. Когда мы ощущаем, что находимся не в духе, то начинаем поддерживать свой организм за счет правильного питания, занятий спортом и свежего воздуха. Правда, это тоже не всегда работает.
Многим владельцам животным кажется, что главными эмпатами среди домашних питомцев считаются собаки, которые за долю секунды считывают эмоциональное состояние своего человека. Но от них точно не отстают и кошки, которые способны не только почувствовать наше настроение, но и улучшить его. Более того, наши чувства еще и влияют на психику этих хвостатых, как сообщают ряд научных трудов в области зоологии. Но правдивы ли эти утверждения или подобные убеждения — это очередной миф?
Если спросить у хозяек, на основе чего они готовят свои фирменные блинчики, то мнения сразу же разделятся. Одни предпочитают вечную классику и пекут на молоке, другим больше по душе стандартные с водой, любители экспериментов останавливаются на кефире или ряженке. Однако и это еще не все разнообразие рецептов, чего только не добавляют в блинное тесто опытные кулинары. Например, для придания нежности и мягкости в рецепт вводят творог.