Никакого хлеба: почему нельзя есть выпечку перед сном

Как бы нам не хотелось не есть после шести и соблюдать режим питания, перед сном наша рука так и тянется за чаем с вкусной булочкой или хлебом с маслом. Нам кажется, что такой перекус ничем не навредит, а лишь утолит аппетит и насытит нас энергией до самого утра. Однако на деле употребление мучного на ночь — настоящее зло. Почему же все врачи не рекомендуют есть выпечку по вечерам? Как же такая привычка влияет на наш организм?

Свой профессиональный разбор вопроса сделал врач интегративной медицины Руслан Масгутов. Эксперт объяснил, что есть довольно-таки четкий и понятный список продуктов, которые нельзя ни в коем случае есть на ужин. И первое, что нужно избегать, это, конечно же, наши с вами любимые макароны и хлебобулочные изделия. Эти продукты относятся к разряду тяжелой пищи, для переваривания которой необходимо большое количество энергии, а ее к концу дня обычно просто нет. Так, организм вместо того чтобы восстанавливаться, потратит свои силы на то, чтобы переварить булочку или хлеб. Именно по этой причине мы часто просыпаемся уставшими, сонными и без настроения. 

Хоть этот постулат всем давно понятен, не все любители булочек готовы от них отказаться. Некоторые сладкоежки заявляют, что «лучше они съедят плюшку и будут счастливы, чем уснут голодными и злыми». Несмотря на это, большинство подписчиков Руслана поддержали его мнение.

«О мучном 100%. Недавно съела пирог где-то в 21.00, проснулась в 2.30 такая изжога была, все внутри горело», «Спасибо вам! А то болеем и не знаем, почему», «Правильно говорит доктор, лучше есть такие углеводы в первой половине дня», «Съела булочку на ночь, не смогла даже уснуть», «Все верно, такая еда очень тяжелая, лучше творог съесть или кефир выпить», — высказались те, кому не все равно на свое здоровье. / YouTube-канал "Доктор Масгутов | Здоровье без лекарств" .