Прощайте лишние килограммы: 3 лучших совета по похудению для ленивых

Согласно статистике, около 67% россиян мечтают привести свое тело в форму и похудеть. Вот только чаще всего мы откладываем эту цель до понедельника, начала нового месяца или весны. И, конечно же, по итогу мы ничего не делаем и продолжаем ныть о том, как нам мешают жить лишние килограммы. Как же начать худеть, особо меняя свою жизнь?
Для начала начните прививать себе самые простые привычки, с которыми справится даже ленивый. Блогер Лисса Авеми поделилась 3 лучшими советами, которые помогут похудеть за короткие сроки без срыва и напряжения.
- Между сериями. По вечерам многие из нас любят проводить время за просмотром сериалов или полезных видео. Мы поглощаем одну серию за другой, забывая даже вставать с дивана. Чтобы постепенно ввести спорт в вашу жизнь, начните делать небольшие упражнения между каждой серией или в течение нее. Одна минута, две, десять — неважно сколько вы потратите на тренировку. Это все равно будет в разы полезнее, чем просто лежать на диване.
- Маленькая тарелка. Чтобы сбросить лишний вес, нужно меньше есть — этот факт известен всем. Вот только не все умеют им правильно пользоваться. Для безопасного сокращения еды в вашей жизни возьмите за правило накладывать порцию в тарелку меньшего размера. Так ваш мозг будет думать, что количество еды осталось прежним, а вы будете съедать лишь часть нормы. После приема пищи у вас должен присутствовать легкий голод — он свидетельствует о том, что вы не переели.
- Правильная замена. Некоторые люди могут в день выпивать по 5-6 чашек кофе или чая и для них это будет нормой. Но подобные увлечения могут навредить здоровью. Чтобы чувствовать себя бодрее, попробуйте заменить одну чашку любимого напитка на воду. Постепенно включайте в повседневный рацион больше воды, а кофе и чай пейте реже. Вот увидите, ваш организм скажет вам за это «спасибо».
Эти легкие советы помогут привить вам полезные привычки, а также на несколько шагов приблизиться к телу вашей мечты.
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно разогреть вчерашнюю пиццу?
- Совет от Марины Жуковой: как правильно стирать нижнее белье?
- Освежает не только дыхание: как правильно удалить жвачку с одежды?
- Лайфхак от Константина Нечетова: как правильно стирать грязные кухонные полотенца?
- Лайфхак от Любови Гончаровой: как оттереть пятна от воска с одежды?

Узнайте, как легко приготовить томатный сок с помощью соковыжималки. Рецепт с сахаром, солью и уксусом.

Узнайте, как сидераты помогают бороться с сорняками и улучшают почву. Советы от эксперта для вашего сада.

Узнайте, как избавиться от белокрылки в теплице без использования химии. Советы агронома помогут вам защитить растения.

Узнайте, как легко приготовить томатный сок с помощью соковыжималки. Рецепт с сахаром, солью и уксусом.

Узнайте эффективный способ защиты от комаров без москитной сетки. Простое решение для вашего дома.

Приготовьте этот салат, и он станет вашим любимым блюдом!

Узнайте, как сидераты помогают бороться с сорняками и улучшают почву. Советы от эксперта для вашего сада.

Узнайте, как избавиться от белокрылки в теплице без использования химии. Советы агронома помогут вам защитить растения.

Узнайте простой способ подкормки сладкого перца в августе для увеличения урожая. Удаляем листья и применяем монофосфат калия.

Узнайте, как погодные условия влияют на хранение картофеля и почему важно собирать урожай в определённое время.

Узнайте о правах и обязанностях проводника в поезде. Полезная информация для всех пассажиров!

Рецепт Юлии Высоцкой превратит куриную грудку в кулинарное наслаждение! Сочные и нежные котлеты — идеальное блюдо для всей семьи.

Советы эксперта по выбору вареников: на что обратить внимание при покупке.

Узнайте, как быстро и безопасно избавиться от клопов с помощью копеечного средства. Простое решение для вашего дома.

Узнайте, как определить безопасность употребления червивых грибов и избежать опасности для здоровья.

Узнайте, как нежные розовые оттенки могут стать изюминкой вашего интерьера в 2024 году. Советы по сочетанию цветов и примеры удачных решений.

Приготовьте шоколадный торт без выпечки всего за час! Этот десерт станет настоящим открытием для любителей батончиков «Сникерс».

История похудения английской актрисы Лизы Райли. Отказ от хлеба и других привычек.

Простой рецепт лечо без лишних ингредиентов. Хранится долго при комнатной температуре.