Сколько блинов можно съесть за раз? Ответ диетолога
Масленица — время, когда многие из нас позволяют себе насладиться вкусными блинами. Но как не навредить здоровью и при этом получить удовольствие от праздника? Врач-диетолог Евгений Арзамасцев поделился своими рекомендациями.
По словам эксперта, норма потребления блинов может варьироваться в зависимости от веса и уровня физической активности. Однако есть обобщённый стандарт: «Норма составляет порядка 3–4 блинов на порцию. То есть за один приём пищи этого количества будет более чем достаточно».
Диетолог также отметил, что блины из цельнозерновой муки — более здоровый выбор. Добавление овощных компонентов сделает блюдо менее калорийным и обогатит его клетчаткой.
Самые полезные начинки для блинов — зелень, лёгкий сыр, рыба и икра. А вот блины со сладкими компонентами или жирным мясом лучше избегать, особенно если вы следите за фигурой.
Не забывайте, что умеренность — ключ к здоровью и наслаждению праздником!
Узнайте простой способ снятия шкурки с сардельки без лишних усилий!
Узнайте, как появилось слово «ОК» и почему оно стало таким популярным. История происхождения популярной аббревиатуры.
Исследуйте удивительные преимущества мёда для вашего организма.
Узнайте, как сохранить вкус растворимого кофе надолго! Простые советы для истинных ценителей.
Узнайте, как сделать угги частью вашего зимнего гардероба. Советы стилиста по сочетанию с верхней одеждой и брюками.
Узнайте секрет хранения картошки, который не даст ей прорасти до весны. Простой и эффективный метод от бабушки блогера Ирины Полянской.
Узнайте простой способ снятия шкурки с сардельки без лишних усилий!
Узнайте, как появилось слово «ОК» и почему оно стало таким популярным. История происхождения популярной аббревиатуры.
Исследуйте удивительные преимущества мёда для вашего организма.
Узнайте, как сохранить вкус растворимого кофе надолго! Простые советы для истинных ценителей.
Узнайте, как сделать угги частью вашего зимнего гардероба. Советы стилиста по сочетанию с верхней одеждой и брюками.
Узнайте секрет хранения картошки, который не даст ей прорасти до весны. Простой и эффективный метод от бабушки блогера Ирины Полянской.
Попробуйте окрошку в новом формате — в виде творожного рулета. Это блюдо удивит вас и ваших гостей.
Луковый сыр — это просто и бюджетно!
Роспотребнадзор разработал рекомендации по питанию в условиях самоизоляции. Узнайте, как поддержать здоровье!
Идеальный рецепт котлет из свинины и говядины для вашего стола.
Узнайте, как отпугнуть мышей с помощью натурального средства. Простое решение проблемы грызунов и грязи в доме.
Продлите срок службы кухонных тряпок с помощью простых методов ухода.
Узнайте, какие ткани для постельного белья самые удобные и долговечные. Советы для здорового сна.
Узнайте, почему гель для стирки становится популярным выбором среди хозяек. Преимущества и особенности использования.
Узнайте, как правильно ухаживать за бонсаем и избежать распространённых ошибок. Советы для начинающих и опытных любителей.
Узнайте, как быстро и бюджетно очистить посуду от желтизны и нагара. Простые методы для вашего удобства.