Пора притормозить: как научиться отдыхать

Как научиться отдыхать

С возрастом мы теряем очень важную способность — умение отдыхать. Мы постоянно пытаемся себя чем-то занять, когда у нас выдалась свободная минутка. Вместо того чтобы немного выходнуть и прилечь на диван, мы хватаемся за стирку, уборку или воспитание детей. Ведь в понимании некоторых людей, мы и так тратим много времени на сон. Но почему же так важно вовремя притормозить и начать уделять время себе и качественному отдыху?

Эту очень важную проблему разобрала психолог и преподаватель Марина Романенко. Эксперт рассказала, что подобные установки мы берем из детства. Нас учат жить в парадигме, что хороший человек всегда чем-то занят. И даже когда мы устали, в голову всегда закрадывается сначала крамольная мысль о том, что можно отдохнуть, после чего мы сразу же находим себе сотню новых дел, лишь бы не тратить время зря. Что же тогда делать?

Психолог поделилась двумя советами, которые помогут тем, кто не может выделить себе время на отдых. Первый совет подойдет для тех, кто любит организовывать свой день. Все, что нужно — внести в свой график пункт отдыха, который нужно обязательно выполнить. Если у вас нет четкого плана дел, тогда возьмите лист бумаги и три карандаша — зеленый, желтый и красный, нарисуйте светофор. На зеленом пишем — хочу, могу, делаю, на желтом — все еще могу, но уже не хочу, и на красном — не хочу и не могу. Важно научиться останавливаться и отдыхать, когда мы чувствуем, что все еще можем, но уже не хотим. 

Далеко не всем понравились методики психолога. Более того, некоторые девушки заявили, что «отдыхать нужно в выходные, а каждый день тратить время впустую — идея для ленивых». Однако другие пользователи прислушались к словам эксперта и попробовали выделять больше времени на отдых.

«Мне очень помог первый способ в свое время», «Прекрасные советы. От себя могу добавить, что еще важен настрой в семье. Мы с мужем никогда друг друга не напрягаем. Когда хотим, то отдыхаем. Все остальное подождет», «Кстати, мне способ со списком помог. Я делала напоминалки в телефоне на определенное время, куда я ставила какую-то приятную деятельность, хобби. И шла им заниматься по расписанию», «Заложить в список дел отдых — это действительно гениально. Никогда бы не додумалась», «Классная вещь, обязательно попробую!», — поддержали советы психолога те, кто наконец-то научился отдыхать. / YouTube-канал "Romanenko_BeHappy" .

Последние

Ни секунды без отдыха. Выясняем, как все успеть до Нового года

Ни секунды без отдыха. Выясняем, как все успеть до Нового года
Эксперты поделились своим секретом грамотного планирования

Новый год уже на следующей неделе, а вы совершенно ничего не успеваете? Это чувство знакомо чуть ли не каждому человеку в преддверии зимних праздников. И чем ближе время подходит к 31 декабря, тем больше накаляются нервы у многих из нас. Мы из кожи вон лезем, чтобы все успеть, вот только даже за день до новогодней ночи понимаем, что дел просто не счесть. Как же спланировать все так, чтобы в зимние каникулы нас совершенно ничего не тревожило? Как успеть все и не впасть при этом в депрессию?

#Полезные советы
24.12.2024 21:02

Разговоры с домашним животным: норма или странность?

Разговоры с домашним животным: норма или странность?
Эксперты рассказали, нужно ли общаться со своими питомцами

Многие люди воспринимают домашних животных как своих детей. Приходя после работы поздно домой, мы сразу же спешим обнять свое хвостатое чудо, извиниться перед ним за опоздание, накормить его вкусным ужином и, конечно же, рассказать о последних событиях, которые произошли за весь день. Этим фактам всегда удивляются те, у кого нет животных. Они считают странным общаться с питомцами, ведь они нас совершенно не понимают. Но что же думают на этот счет ученые? Нормально ли общаться с животными?

#Животные
24.12.2024 18:02

«Мимоза» по-новому — всем знакомый салат в свежем прочтении

«Мимоза» по-новому — всем знакомый салат в свежем прочтении
Преподнесите любимое блюдо в необычном формате

Ни один Новый год у нас не обходится без сытного праздничного стола, куда опытные хозяйки умудряются ставить по 15-20 блюд. Казалось бы, зачем их столько, ведь их точно никто не съест к концу вечера. Однако ни одна российская семья просто не может обойтись в праздничный день без холодца, оливье, селедки под шубой и многих других блюд. Не обходится застолье и без «Мимозы» — салата, который не так давно стал народным любимцем. Как же приготовить это блюдо так, чтобы его точно попробовали все?

#Кулинария
24.12.2024 15:02

Как добавить искусственной елке пушистости за копейки?

Как добавить искусственной елке пушистости за копейки?
Популярный блогер поделилась своим бюджетным лайфхаком

С каждым годом все больше людей отдают свое предпочтение искусственным елкам, ведь они обладают целым рядом преимуществ. Деревья из пластика более долговечны, меньше осыпаются, кроме этого они в разы бюджетнее, ведь прослужат вам не один десяток лет. Но при всех своих преимуществах, у искусственных елей есть и один очевидный минус — это отсутствие природной пышности.

#Полезные советы
24.12.2024 12:02

Сухой корм для животных на развес: за или против?

Сухой корм для животных на развес: за или против?
Зооэксперты выяснили, почему корм должен быть в герметичной упаковке

На полках зоомагазинов сейчас можно найти с несколько десятков всевозможных сухих кормов для животных, которые различаются по своему составу и ценовой категории. Далеко не все владельцы могут позволить себе купить качественный рацион питания для своих хвостатых в силу отсутствия финансов. Именно поэтому сотрудники магазинов для животных уже давно стали прибегать к одной хитрости — закупать премиальный корм в больших объемах и продавать его на развес.

#Животные
24.12.2024 09:02

Оливье для гурманов — добавьте секретный ингредиент

Оливье для гурманов — добавьте секретный ингредиент
Замените колбасу на нежное мясо птицы

Уже совсем скоро мы соберемся за одним столом со своими друзьями и близкими и сможем насладиться любимыми блюдами, которые не ели весь год. Многие ждут застолье ради него одного — оливье. Все мы привыкли есть этот популярный салат с колбасой, однако опытные кулинары знают несколько сотен рецептов этого блюда с совершенно разной начинкой. Полуфабрикат заменяют курицей, говядиной и даже рыбой, но какую же альтернативу предпочитают истинные гурманы?

#Кулинария
24.12.2024 04:02