Пора притормозить: как научиться отдыхать
Психолог дала советы тем, кто не привык тратить время впустую
С возрастом мы теряем очень важную способность — умение отдыхать. Мы постоянно пытаемся себя чем-то занять, когда у нас выдалась свободная минутка. Вместо того чтобы немного выходнуть и прилечь на диван, мы хватаемся за стирку, уборку или воспитание детей. Ведь в понимании некоторых людей, мы и так тратим много времени на сон. Но почему же так важно вовремя притормозить и начать уделять время себе и качественному отдыху?
Эту очень важную проблему разобрала психолог и преподаватель Марина Романенко. Эксперт рассказала, что подобные установки мы берем из детства. Нас учат жить в парадигме, что хороший человек всегда чем-то занят. И даже когда мы устали, в голову всегда закрадывается сначала крамольная мысль о том, что можно отдохнуть, после чего мы сразу же находим себе сотню новых дел, лишь бы не тратить время зря. Что же тогда делать?
Психолог поделилась двумя советами, которые помогут тем, кто не может выделить себе время на отдых. Первый совет подойдет для тех, кто любит организовывать свой день. Все, что нужно — внести в свой график пункт отдыха, который нужно обязательно выполнить. Если у вас нет четкого плана дел, тогда возьмите лист бумаги и три карандаша — зеленый, желтый и красный, нарисуйте светофор. На зеленом пишем — хочу, могу, делаю, на желтом — все еще могу, но уже не хочу, и на красном — не хочу и не могу. Важно научиться останавливаться и отдыхать, когда мы чувствуем, что все еще можем, но уже не хотим.
Далеко не всем понравились методики психолога. Более того, некоторые девушки заявили, что «отдыхать нужно в выходные, а каждый день тратить время впустую — идея для ленивых». Однако другие пользователи прислушались к словам эксперта и попробовали выделять больше времени на отдых.
«Мне очень помог первый способ в свое время», «Прекрасные советы. От себя могу добавить, что еще важен настрой в семье. Мы с мужем никогда друг друга не напрягаем. Когда хотим, то отдыхаем. Все остальное подождет», «Кстати, мне способ со списком помог. Я делала напоминалки в телефоне на определенное время, куда я ставила какую-то приятную деятельность, хобби. И шла им заниматься по расписанию», «Заложить в список дел отдых — это действительно гениально. Никогда бы не додумалась», «Классная вещь, обязательно попробую!», — поддержали советы психолога те, кто наконец-то научился отдыхать. / YouTube-канал "Romanenko_BeHappy" .
Что может быть прекраснее, чем отдых в роскошном отеле в самом сердце жаркой Сицилии? В то время, как кто-то мечтает провести отпуск на итальянском побережье, главные герои сериала «Белый лотос» успели пожалеть о том, что решили остановиться в этом загадочном месте. Эта летняя история о классовом неравенстве стала настоящим хитом на Netflix. Сериал получил положительные отзывы не только от зрителей, его оценили по достоинству и кинокритики.
Порой девушкам так нравится их косметика или уходовые средства, что они просто не могут с ними расстаться. Чтобы продлить срок службы любимой баночки, дамы расходуют средство в минимальном количестве, пытаясь растянуть его на года. Вот только поступать подобным образом — эта ошибка, которая может навредить вашему здоровью. Почему же так важно следить за сроком годности своей косметики?
В современном мире около 42% населения считает себя некрасивыми и выделяют в своей внешности минимум 1 недостаток. То у нас фигура не подходит под стандарты, то волосы слишком пушатся, то размер ноги слишком большой — все эти особенности мешают нам жить свою спокойную и размеренную жизнь. Порой мы даже боимся посмотреть на себя в зеркало или надеть открытую одежду. Как же все-таки принять и полюбить себя?
Сейчас все мы знаем Ким Кардашьян, как успешную бизнесвумен, звезду реалити и актрису. Сама Ким родилась в обеспеченной семье, а потому никогда и ни в чем не нуждалась. Однако в одном из своих последних интервью знаменитость призналась, что когда ей было 8 лет, она вместе со своей сестрой Кортни подрабатывала у Мадонны. Чем же была полезная будущая предпринимательница известной певице?
Мы не раз слышали с экранов телевизоров, как врачи не рекомендуют пить повторно кипяченую воду. В то время как эксперты считают ее вредной, обычные люди пренебрегают этим важным правилом и ставят греться одну и ту же воду 3-4 раза подряд. Но чем же опасны такие действия? Как влияет на наше здоровье повторное кипячение?
Наконец-то начался сезон одного из любимейших овощей у россиян — помидора. Эти сочные плоды являются бесспорными фаворитами, ведь они прекрасны как в свежем, так и приготовленном виде. Однако даже летом выбрать качественные и сочные помидоры не так-то и просто. Нередко на прилавках можно встретить красивые, но безвкусные овощи. Но как же можно определить качественные томаты еще до покупки, ведь внешний вид часто бывает обманчив?
Если вы всегда считали своих кошек хищниками, то давно пора пересмотреть свои взгляды. Любовь к растениям у этих питомцев чаще всего отмечают те, у кого на подоконниках постоянно стоит всевозможная рассада. Эти владельцы животных не раз замечали, как их коты начинают виться вокруг растений и даже пытаются попробовать их на вкус. Из-за такого любопытства вы можете лишиться своего урожая. Как же тогда уберечь растения от пушистых вредителей?
Если спросить у россиян, какой вопрос их бесит больше всего, то в 9 из 10 случаев они ответят: «как дела?». Если раньше этот вопрос считался искренней заинтересованностью одного человека в состоянии другого, то сейчас он стал обычной формальностью. Когда мы слышим эту фразу, то не горим желанием излить душу своему собеседнику. Мы лишь отделываемся привычным нам «хорошо». Что же еще может рассказать о нас эта фраза?
Одна из самых неприятных кожных проблем у многих людей — это пигментация. При чем, она бывает разных видов, может быть врожденной, а может проявляться от солнца. Некоторые из нас уверены в том, что с этими особенностями кожи невозможно бороться. Однако дерматологи уверены, что избавиться от пигментации вполне реально, если знать несколько простых правил. Что же нужно учитывать, если вы хотите убрать пигментные пятна раз и навсегда?
В современном мире важную часть своей жизни люди отдают спорту и физической активности. Согласно статистике, россияне на 12% чаще стали посещать тренажерные залы, фитнес-центры и бассейны. Но несмотря на доступность таких заведений, не все из нас готовы выделять из своего бюджета финансы на этот вид активности. Тогда перед нами встает сложных выбор — либо начать тренироваться в домашних условиях, либо просто пустить все на самотек. Но какая же еще активность будет полезна для нашего организма?
Сейчас на многих маркетплейсах можно найти специальные резиновые шарики для стирки. Производители обещают не только улучшить очищение белья, но и добавить ему мягкости. Однако цена на такие гаджеты порой так завышена, что у хозяек пропадает всякое желание их покупать. Если же вам очень хочется опробовать эффект этих шариков, то их можно сделать дома из обычной фольги. Как же они смогут улучшить качество вашей стирки?
Мясо курицы — одно из самых распространенных во всех уголках земного шара. Однако даже опытные хозяйки допускают во время его приготовления множество ошибок, особенно если вы взяли филейную часть. Достаточно передержать курицу всего несколько лишних минут, и она будет сухой и резиновой. Но как же приготовить грудку так, чтобы она получилась нежной и сочной?
Каким бы популярным не был в нашей стране отдых на даче, далеко не все россияне с радостью едут на любимый участок. Ведь вместо бронзового загара и посиделок с друзьями мы получаем лишь больную спину и раскрасневшуюся кожу. В мечтах у многих дачников совсем не огород и стройка, а совершенно другая дача. Каким же видят россияне свой идеальный участок? С какой дачи им бы точно не захотелось уезжать?
В наше время иметь большую и дружную семью кажется чем-то из ряда фантастики. Далеко не каждая пара решается на рождение хотя бы одного ребенка, не то чтобы становиться многодетной семьей. Однако и сейчас по миру разбросаны родословные, которые по размеру могут занять целую деревню или небольшой городок. Какие же семьи носят звание самых больших во всем мире?
Чтобы обмануть преждевременное старение, многие женщины уже давно отказались от походов к косметологу. Вместо этого они начали активно ухаживать за своей кожей при помощи всевозможных кремов и масок. Однако кто бы что не говорил о покупных средствах, самыми лучшими всегда будут те, что мы приготовим у себя дома. В Сети можно найти бесчисленное количество рецептов омолаживающих масок для лица, но что если сделать домашний крем от морщин?