Я так больше не могу: 3 шага к избавлению вредной привычки
Абсолютно у каждого человека есть на счету хотя бы одна вредная привычка. Кто-то не может жить без сладкого, кто-то вечерами напролет листает ленту в соцсетях, а кто-то не мыслит своей жизни без алкоголя. Хоть на подсознательном уровне мы понимаем, что делаем что-то неправильно, в конечном итоге мы все равно возвращаемся к своей зависимости. Можно ли навсегда вычеркнуть из жизни вредную привычку?
«Да, можно», — ответит вам любой психолог. Однако после он добавит, что избавление от вредной привычки — это долгий и кропотливый труд. За один день нельзя бросить курить или перестать есть фаст-фуд. Но если же вы все-таки решили начать менять жизнь к лучшему, тогда вам стоит пройти через эти 3 шага, которые помогут вам побороть вредную привычку и собственные принципы.
Шаг №1. Осознанность. Прежде, чем начинать избавляться от вредной привычки на корню, нужно понять, из-за чего она у вас появилась. От недостатка внимания второй половинки вы начали до глубокой ночи смотреть сериалы? Вам не доставляет удовольствие ничего, кроме сладкого? Вы начали пропускать пару стаканов коньяка, потому что все так делают? Если вы определите причину формирования привычки, то это будет уже первым шагом к ее избавлению.
Шаг №2. Полезная альтернатива. Когда вы уже осознали, почему у вас появилась эта привычка, нужно безболезненно заменить ее более полезной. Вместо просмотра сериала проведите время с любимым, вместо пирожного купите себе батончик без сахара, вместо зависания в соцсетях встретьтесь с близким другом. Благодаря этой хитрости можно понять, что жизнь без вредной привычки не ухудшается, а двигается только в лучшую сторону.
Шаг №3. Тренировка. Конечно, с первой же попытки вы не перестанете любить сладости или же постоянно обновлять сообщения в мессенджере. Чтобы полностью вывести из жизни несносную привычку нужно время. Чтобы отказ от любимой части жизни был максимально безболезненным, начинайте постепенно. Сократите просмотр сериала до одной серии в день, позвольте шоколад себе только утром, выкурите в два раза меньше сигарет, чем обычно. С каждым днем ставьте себе все больше ограничений, и вы не заметите, как легко сможете побороть вредную привычку.
Психолог портала «You Talk» Татьяна Красильщикова напомнила, что изменение жизни к лучшему — это не единичное действие, а кропотливый процесс, который требует решимости и силы воли.
В холодное время года в парках и скверах больших городов нередко можно встретить синичек. Эти милые птички с узнаваемой желтой грудкой уже давно стали символами нашей страны. Когда мы случайно замечаем этих пернатых, то сразу же хотим их накормить. Но чаще всего под рукой не оказывается ничего, кроме хлеба, которым мы привыкли кормить всех птиц. Вот только уже давно известно, что любое лакомство, содержащее глютен, опасно как для синичек, так и для голубей.
За последние несколько лет особую популярность приобрел сыр «Маасдам». Несмотря на довольно-таки специфический и резкий вкус, его покупает чуть ли не каждая российская семья. Данный вид молочного продукта можно использовать для бутербродов, нарезок, закусок и салатов, именно поэтому чуть ли не каждый производитель сыра начал выпускать его. Но какой же маасдам не только вкусный, но еще и безопасный?
У многих людей, особенно в начале года, случается упадок сил. У нас все валится из рук, идет не по плану и просто выходит за какие-то рамки ожиданий. Большинство людей впадают в депрессию, другие же идут напролом и не останавливаются, желая как можно быстрее преодолеть все накопившиеся трудности. Но что если все подобные знаки не случайны? Что если это Вселенная говорит нам притормозить и пересмотреть свою жизненную позицию?
Как бы мы не хотели остановить время, оно не щадит не только нас, но и наших домашних любимцев. На протяжении многих лет мы наблюдаем за тем, как из милых котят и щенков они превращаются во взрослых и статных особей. Но, как и люди, со временем животные стареют, становятся менее подвижными и веселыми. Пожилой возраст у домашних питомцев начинается с 8 лет, именно тогда важно обеспечить своего хвостатого должным уходом и заботой.
Как бы мы не старались питаться правильно и сбалансированно, порой у нас на это банально не хватает времени. Особенно это происходит в холодное зимнее утро, когда нам не то что не хочется есть, но и даже нет желания вылезать из кровати. Именно поэтому завтракаем мы в такие дни второпях, успевая лишь съесть бутерброд или же овсянку быстрого приготовления. Нам кажется, что с таким перекусом мы дотянем до обеда, вот только уже через несколько часов мы вновь захотим закинуть что-нибудь в рот.
Современных девушек уже давно приучили к тому, что перед тем как купить то или иное средство, необходимо обязательно прочитать состав. В первую очередь, все обращают внимание на уходовые компоненты, которые глубоко проникают в нашу кожу, увлажняют ее и защищают от внешних факторов. Бьюти-эксперты на просторах Сети уже давно поделились списком компонентов, которые нужно искать в составе уходовых средств.