Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
В холодное время года наш организм, как никогда, нуждается в нашей поддержке. Если летом можно было без лишних заморочек пойти в магазин и набрать свежих овощей и ягод, то теперь о них можно только мечтать. Конечно, опытные хозяйки успели в теплые дни заморозить сочные плоды, однако их точно не хватит до конца зимы. А что же сейчас можно встретить на прилавках, кроме моркови и картофеля? Откуда брать витамины в холода?
Большинство из нас не находит иного выхода, кроме того, как просто купить себе витамины и пропить полный курс. Однако прежде чем принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чего многие не делают. Что же тогда нужно ввести в ежедневный рацион, чтобы поддержать иммунитет в тонусе? О самом полезном всесезонном продукте рассказала нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе Анна Друндина.
«Кладезем полезных витаминов и веществ по праву считается чеснок, которые многие из нас попросту недооценивают и не вводят в рацион из-за неприятного запаха. Однако этот овощ пригодится нашему организму по многим показателям. Он и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, и снизит холестерин. Кроме этого, чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, так что вам точно не придется беспокоиться о простуде. Если вы не едите этот овощ из-за специфического аромата, то просто удалите зеленую сердцевину, ведь именно она и дает этот резких запах. Главное преимущество чеснока еще и в том, что он одинаково полезен как в свежем, так и приготовленном виде». Анна Друндина, нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе / Еда .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте хачапури на сковороде за считанные минуты! Рецепт от шефа Ивлева удивит вас своей простотой и вкусом.
Откройте для себя новый способ приготовления помидоров! Рецепт, который заставит вас забыть о традиционных заготовках.
Попробуйте наш печёночный торт без лишних калорий и майонеза — вкусно и полезно!
Узнайте, как быстро и эффективно устранить запах кошачьей мочи с помощью пищевой соды. Простой и доступный способ!
Узнайте, какие знаки могут указывать на интерес воров к вашей квартире. Будьте бдительны!
Приготовьте салат «Муравейник» и порадуйте себя и близких! Сытное и красивое блюдо из доступных ингредиентов.
Приготовьте хачапури на сковороде за считанные минуты! Рецепт от шефа Ивлева удивит вас своей простотой и вкусом.
Откройте для себя новый способ приготовления помидоров! Рецепт, который заставит вас забыть о традиционных заготовках.
Попробуйте наш печёночный торт без лишних калорий и майонеза — вкусно и полезно!
Узнайте, как быстро и эффективно устранить запах кошачьей мочи с помощью пищевой соды. Простой и доступный способ!
Узнайте, какие знаки могут указывать на интерес воров к вашей квартире. Будьте бдительны!
Приготовьте салат «Муравейник» и порадуйте себя и близких! Сытное и красивое блюдо из доступных ингредиентов.
Узнайте старинный рецепт пышных оладьев, как в советских столовых!
Секреты хранения: бананы останутся жёлтыми и твёрдыми!
Узнайте, как быстро и эффективно очистить унитаз от налета. Простые и доступные методы.
Приготовьте салат «Дамский каприз» для встречи с подругами. Нежный и вкусный, он станет украшением вашего стола. Рецепт прост и полезен.
Узнайте, как правильно сушить пуховик, чтобы избежать разводов и сохранить его внешний вид. Простые советы для продления срока службы верхней одежды.
Узнайте, как быстро очистить кухню от жира и грязи с помощью простого народного средства.
Откройте для себя новый вкус пшённой каши! Узнайте, как сделать её идеальным гарниром.
Узнайте, как приготовить нежный и сочный шашлык из свинины с оригинальным вкусом. Рецепт от су-шефа шоу «Адская кухня».
Узнайте, как предотвратить появление жёлтого налёта на унитазе с помощью простого лайфхака.
Узнайте, как увеличить урожай винограда с помощью правильной подкормки. Советы для дачников.