Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
В холодное время года наш организм, как никогда, нуждается в нашей поддержке. Если летом можно было без лишних заморочек пойти в магазин и набрать свежих овощей и ягод, то теперь о них можно только мечтать. Конечно, опытные хозяйки успели в теплые дни заморозить сочные плоды, однако их точно не хватит до конца зимы. А что же сейчас можно встретить на прилавках, кроме моркови и картофеля? Откуда брать витамины в холода?
Большинство из нас не находит иного выхода, кроме того, как просто купить себе витамины и пропить полный курс. Однако прежде чем принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чего многие не делают. Что же тогда нужно ввести в ежедневный рацион, чтобы поддержать иммунитет в тонусе? О самом полезном всесезонном продукте рассказала нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе Анна Друндина.
«Кладезем полезных витаминов и веществ по праву считается чеснок, которые многие из нас попросту недооценивают и не вводят в рацион из-за неприятного запаха. Однако этот овощ пригодится нашему организму по многим показателям. Он и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, и снизит холестерин. Кроме этого, чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, так что вам точно не придется беспокоиться о простуде. Если вы не едите этот овощ из-за специфического аромата, то просто удалите зеленую сердцевину, ведь именно она и дает этот резких запах. Главное преимущество чеснока еще и в том, что он одинаково полезен как в свежем, так и приготовленном виде». Анна Друндина, нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе / Еда .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте кролика по нашему рецепту — нежное мясо с овощами и специями. Удивите семью вкусным ужином!
Салат со свёклой — это вкусно и просто. Убедитесь сами!
Узнайте, как безопасно снять магнит с купленной вещи и избежать порчи изделия.
Попробуйте новый салат на новогодний стол! Простое приготовление и изысканный вкус.
Узнайте, как легко восстановить свежесть лимона за 12 часов и использовать его в любимых блюдах.
Тушеная капуста — это вкусно и просто. Но что делать, если блюдо портит неприятный запах? Узнайте секрет, который сделает капусту ароматной и нежной!
Приготовьте кролика по нашему рецепту — нежное мясо с овощами и специями. Удивите семью вкусным ужином!
Салат со свёклой — это вкусно и просто. Убедитесь сами!
Узнайте, как безопасно снять магнит с купленной вещи и избежать порчи изделия.
Попробуйте новый салат на новогодний стол! Простое приготовление и изысканный вкус.
Узнайте, как легко восстановить свежесть лимона за 12 часов и использовать его в любимых блюдах.
Тушеная капуста — это вкусно и просто. Но что делать, если блюдо портит неприятный запах? Узнайте секрет, который сделает капусту ароматной и нежной!
Врач объясняет, почему доверять измерению давления на телефоне не стоит. Узнайте о наиболее точных методах измерения.
Откройте для себя новый вкус с паштетом из фасоли! Бюджетное и полезное блюдо для вашего стола.
Узнайте, как приготовить эффектный омлет, который удивит ваших гостей. Простое блюдо превращается в настоящее кулинарное шоу!
Узнайте, как быстро и эффективно удалить жирное пятно с одежды без стирки. Простой способ, который не испортит вашу вещь.
Приготовьте вкусную закуску из яиц с печенью трески всего за 15 минут. Простое и полезное блюдо для вашего стола.
Узнайте, как оптимизировать расходы и сохранить качество жизни. Простые советы для вашего бюджета.
Узнайте, как предотвратить пожелтение лука и вырастить богатый урожай. Простые советы для каждого.
Узнайте простой рецепт слоёных лепёшек из муки и воды. Готовятся без духовки и порадуют вас своим вкусом.
Узнайте, как быстро очистить пригоревшую кастрюлю с помощью доступных средств.
Узнайте, как легко вернуть блеск раковине из нержавейки с помощью простых средств.