Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
В холодное время года наш организм, как никогда, нуждается в нашей поддержке. Если летом можно было без лишних заморочек пойти в магазин и набрать свежих овощей и ягод, то теперь о них можно только мечтать. Конечно, опытные хозяйки успели в теплые дни заморозить сочные плоды, однако их точно не хватит до конца зимы. А что же сейчас можно встретить на прилавках, кроме моркови и картофеля? Откуда брать витамины в холода?
Большинство из нас не находит иного выхода, кроме того, как просто купить себе витамины и пропить полный курс. Однако прежде чем принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чего многие не делают. Что же тогда нужно ввести в ежедневный рацион, чтобы поддержать иммунитет в тонусе? О самом полезном всесезонном продукте рассказала нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе Анна Друндина.
«Кладезем полезных витаминов и веществ по праву считается чеснок, которые многие из нас попросту недооценивают и не вводят в рацион из-за неприятного запаха. Однако этот овощ пригодится нашему организму по многим показателям. Он и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, и снизит холестерин. Кроме этого, чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, так что вам точно не придется беспокоиться о простуде. Если вы не едите этот овощ из-за специфического аромата, то просто удалите зеленую сердцевину, ведь именно она и дает этот резких запах. Главное преимущество чеснока еще и в том, что он одинаково полезен как в свежем, так и приготовленном виде». Анна Друндина, нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе / Еда .
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
- Успеть до Нового года. Выясняем, как похудеть к праздникам
Время близится к главному празднику года, а некоторые хозяйки еще до сих пор находятся в замешательстве, они не знают, что готовить для новогоднего стола. Часто, чтобы не заморачиваться с меню, мы из года в год повторяем примерно одинаковый список блюд. Вот только поступать таким образом — ошибка многих кулинаров, ведь каждый год у нас меняется символ праздника, у которого есть свои особые предпочтения. Например, то, что нравится Кролику или Козе, точно не оценит Дракон или Крыса.
Многие девушки ждут Новый год не из-за самого торжества или праздничного стола. Для них это идеальная возможность показать себя во всей красе, надеть новое платье, сделать пышную прическу и яркий макияж. Не обходятся дамы и без маникюра, ведь он не только украсит, но и завершит наш образ. Часто девушки просто красят ногти красным лаком, который считается символом Нового года. Но что если в этот раз отойти от рамок и прислушаться к символу года?
В уходе за домашними кошками существует множество нюансов, хоть многие владельцы их и не замечают. Например, некоторые продолжают кормить своих хвостатых дешевым кормом, хоть всем уже давно известно, что он несет питомцу больше вреда, чем пользы. Особые трудности и хозяев пушистиков вызывает и выбор наполнителя. Если одни и вовсе обходятся без него, то другие просто теряются во всем его разнообразии. Силиконовый и минеральный, древесный и глиняный — какой же наполнитель подойдет вашей кошке?
Подготовка к новогоднему торжеству идет полным ходом, многие дамы уже успели сходить на маникюр, купить платье и подобрать себе праздничный макияж. Для завершения образа остается самое сложное — определиться с прической. Нам хочется в последний день в году выглядеть как-то по особенному, однако чаще всего в предпраздничной суете мы вспоминаем о волосах в последний момент. Достаточно ли их просто расчесать или лучше всего будет сделать объемную укладку?
Домашние кошки считаются одними из самых ленивых и залюбленных существ во всем мире. И это неудивительно, ведь их владельцы относятся к своим питомцам, как к детям, они дают им только самое лучшее. Именно поэтому наши хвостатые любимцы часто бывают капризными и эгоистичными. А если они еще и скорчат недовольную мордашку, то хозяева потратят несколько дней на то, чтобы выяснить причину подобного поведения.