Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
В холодное время года наш организм, как никогда, нуждается в нашей поддержке. Если летом можно было без лишних заморочек пойти в магазин и набрать свежих овощей и ягод, то теперь о них можно только мечтать. Конечно, опытные хозяйки успели в теплые дни заморозить сочные плоды, однако их точно не хватит до конца зимы. А что же сейчас можно встретить на прилавках, кроме моркови и картофеля? Откуда брать витамины в холода?
Большинство из нас не находит иного выхода, кроме того, как просто купить себе витамины и пропить полный курс. Однако прежде чем принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чего многие не делают. Что же тогда нужно ввести в ежедневный рацион, чтобы поддержать иммунитет в тонусе? О самом полезном всесезонном продукте рассказала нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе Анна Друндина.
«Кладезем полезных витаминов и веществ по праву считается чеснок, которые многие из нас попросту недооценивают и не вводят в рацион из-за неприятного запаха. Однако этот овощ пригодится нашему организму по многим показателям. Он и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, и снизит холестерин. Кроме этого, чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, так что вам точно не придется беспокоиться о простуде. Если вы не едите этот овощ из-за специфического аромата, то просто удалите зеленую сердцевину, ведь именно она и дает этот резких запах. Главное преимущество чеснока еще и в том, что он одинаково полезен как в свежем, так и приготовленном виде». Анна Друндина, нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе / Еда .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Японский метод стирки полотенец без машинки. Узнайте, как сохранить текстиль чистым и свежим!
Узнайте, как марганцовка помогает вырастить крепкую рассаду и получить богатый урожай.
Узнайте, как спасти деньги после стирки. Простые и эффективные методы для всех.
Узнайте секрет приготовления минтая, который сделает его вкус не хуже форели. Простой рецепт с неожиданным ингредиентом.
Откройте для себя новый вкус борща! Добавьте сливочное масло за 5 минут до готовности и наслаждайтесь насыщенным ароматом. Секрет, который сделает ваш борщ неповторимым!
Узнайте, как сделать ваше объявление о продаже привлекательным и быстро найти покупателя. Советы от эксперта.
Японский метод стирки полотенец без машинки. Узнайте, как сохранить текстиль чистым и свежим!
Узнайте, как марганцовка помогает вырастить крепкую рассаду и получить богатый урожай.
Узнайте, как спасти деньги после стирки. Простые и эффективные методы для всех.
Узнайте секрет приготовления минтая, который сделает его вкус не хуже форели. Простой рецепт с неожиданным ингредиентом.
Откройте для себя новый вкус борща! Добавьте сливочное масло за 5 минут до готовности и наслаждайтесь насыщенным ароматом. Секрет, который сделает ваш борщ неповторимым!
Узнайте, как сделать ваше объявление о продаже привлекательным и быстро найти покупателя. Советы от эксперта.
Узнайте простой способ предотвратить образование узлов в стиральной машине. Экономьте время и нервы с нашей хитростью!
Узнайте, как быстро зафиксировать шнурки без завязывания сложных узлов. Простой трюк с кремом для губ.
Узнайте, почему шарики для стирки могут навредить вашей одежде. Советы эксперта.
Узнайте, как превратить жидкость от зелёного горошка в нежный десерт. Простой рецепт безе «Французский поцелуй».
Вкусные творожные сырки: легко и быстро!
Приготовьте изысканное блюдо из кальмаров в хрустящем кляре. Простой рецепт для праздничного стола.
Откройте для себя новый вкус запечённых голеней индейки с овощами. Простое и ароматное блюдо, которое понравится всей семье.
Узнайте, почему ваша орхидея сбрасывает бутоны и как избежать этой проблемы.
Узнайте, как спасти переросшую рассаду томатов и увеличить будущий урожай. Подготовьте горшочки с грунтом и укорените переросшую часть помидоров.
Узнайте, как аспирин может вернуть белизну и свежесть вашей одежде. Простой и эффективный способ стирки.