Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
В холодное время года наш организм, как никогда, нуждается в нашей поддержке. Если летом можно было без лишних заморочек пойти в магазин и набрать свежих овощей и ягод, то теперь о них можно только мечтать. Конечно, опытные хозяйки успели в теплые дни заморозить сочные плоды, однако их точно не хватит до конца зимы. А что же сейчас можно встретить на прилавках, кроме моркови и картофеля? Откуда брать витамины в холода?
Большинство из нас не находит иного выхода, кроме того, как просто купить себе витамины и пропить полный курс. Однако прежде чем принимать добавки, необходимо проконсультироваться с врачом, чего многие не делают. Что же тогда нужно ввести в ежедневный рацион, чтобы поддержать иммунитет в тонусе? О самом полезном всесезонном продукте рассказала нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе Анна Друндина.
«Кладезем полезных витаминов и веществ по праву считается чеснок, которые многие из нас попросту недооценивают и не вводят в рацион из-за неприятного запаха. Однако этот овощ пригодится нашему организму по многим показателям. Он и нормализует работу сердечно-сосудистой системы, и снизит холестерин. Кроме этого, чеснок обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, так что вам точно не придется беспокоиться о простуде. Если вы не едите этот овощ из-за специфического аромата, то просто удалите зеленую сердцевину, ведь именно она и дает этот резких запах. Главное преимущество чеснока еще и в том, что он одинаково полезен как в свежем, так и приготовленном виде». Анна Друндина, нутрициолог, спикер МИИН и специалист по аюрведе / Еда .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как сделать начинку для пирога густой и предотвратить её вытекание. Простые советы от профессионального повара.
Познакомьтесь с пользой и особенностями осетинского сыра!
Узнайте, как превратить засохший сыр в основу для вкуснейшего супа-пюре.
Узнайте, как подготовить кошку к поездке на дачу. Советы ветеринара по прививкам, аптечке и снижению стресса в пути.
Узнайте, как оливковое масло помогает суставам и улучшает общее состояние здоровья. Откройте для себя секреты средиземноморской диеты.
Узнайте, как очистить душевую кабину без использования химических средств. Три проверенных метода для сияющей чистоты.
Узнайте, как сделать начинку для пирога густой и предотвратить её вытекание. Простые советы от профессионального повара.
Познакомьтесь с пользой и особенностями осетинского сыра!
Узнайте, как превратить засохший сыр в основу для вкуснейшего супа-пюре.
Узнайте, как подготовить кошку к поездке на дачу. Советы ветеринара по прививкам, аптечке и снижению стресса в пути.
Узнайте, как оливковое масло помогает суставам и улучшает общее состояние здоровья. Откройте для себя секреты средиземноморской диеты.
Узнайте, как очистить душевую кабину без использования химических средств. Три проверенных метода для сияющей чистоты.
Узнайте, как правильно подготовить огород к зиме и обеспечить хороший урожай в следующем сезоне.
Узнайте секрет пышного цветения роз до октября! Простая подкормка для роскошных бутонов.
Приготовьте вяленые томаты по итальянскому рецепту — это просто и вкусно!
Откройте для себя новые вкусы пельменей с необычными начинками. Узнайте рецепты из разных регионов России.
Узнайте, сколько дней отдыха ждёт россиян в 2025 году. Переносы выходных и праздничные даты.
Узнайте, как предотвратить засоры и сэкономить на услугах сантехника с помощью простого домашнего средства.
Узнайте, как часто нужно проверять здоровье и почему это важно. Советы от эксперта.
Узнайте, как приготовить тушеную капусту, которая станет настоящим украшением вашего стола. Шеф-повар делится секретами идеального блюда.
Откройте для себя необычный турецкий рецепт кофе с мёдом и чесноком. Удивительный вкус, который поразит вас!
Быстрый рецепт макарон с сыром, который понравится всей семье. Простое и вкусное блюдо за 25 минут.