Секреты здорового питания

Секреты здорового питания
В современном мире все больше людей отказываются от своих вредных привычек и встают на путь здорового образа жизни и правильного питания. И многие отказываются от любимых удовольствий и мучают себя диетами спортом. Но делать этого ни в коем разе нельзя. Если вы всегда мечтали поправить свое питание, начните изучать наш сюжет, который поможет вам пересмотреть свои взгляды на полезное и вредное и выбрать подходящий именно для вас рацион.
Аудитория
0
Материалов
87

Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой

Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
Ученые дали рекомендации по правильному питанию в холодное время года

Зимний сезон является одним из самых сложных времен для нашего организма, ведь из-за низких температур и различных инфекций наш иммунитет очень ослаблен. Чтобы его поддержать, многие сразу же начинают пить витамины, однако далеко не все БАДы оказываются нам нужны. В первую очередь, эксперты в области медицины рекомендуют пересмотреть свое питание и ввести в рацион продукты, которые богаты витаминами, минералами, белками и полезными жирами.

#Кулинария
06.01.2025 15:02

Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?

Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
Назван овощ, который поддержит иммунитет в трудную минуту

В холодное время года наш организм, как никогда, нуждается в нашей поддержке. Если летом можно было без лишних заморочек пойти в магазин и набрать свежих овощей и ягод, то теперь о них можно только мечтать. Конечно, опытные хозяйки успели в теплые дни заморозить сочные плоды, однако их точно не хватит до конца зимы. А что же сейчас можно встретить на прилавках, кроме моркови и картофеля? Откуда брать витамины в холода?

#Кулинария
25.12.2024 15:02

Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?

Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
Эксперт назвал фрукты и овощи, которые должны стать основой в нашей системе питания

Чтобы поддерживать свой организм и иммунную систему в форме, важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Однако не всегда мы можем позволить себе качественные продукты, ведь с наступлением холодов их становится совсем мало на прилавках магазинов и супермаркетов. Из-за этого нам приходится покупать экзотические плоды или те, что были выращены при помощи усилителей роста в теплицах. На какие же растительные продукты стоит обратить свое внимание в декабре?

#Кулинария
23.12.2024 15:02

Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?

Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
Всю правду об этих двух видах белка раскрыла врач-диетолог

Мясо — один из самых важных и нужных продуктов для нашего организма, ведь столько белка, витаминов и минералов не содержится ни в одной другой еде. Бесспорным лидером среди видов мяса считается белое, ведь оно менее жирное и в нем меньше холестерина. На прилавках же нам предлагают два варианта — курицу и индейку. Хоть они и очень похожи между собой по вкусу и составу, у них есть и отличия. Но какой же вид мяса все-таки превосходит другой по своей пользе?

#Кулинария
30.11.2024 15:02

Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца

Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Врач отметила, какой способ приготовления яиц самый полезный

Вокруг яиц существует столько мифов и утверждений, которые уже давно были развеяны. Например, что есть яйца нужно только домашние, что они должны храниться только в бумажной упаковке или то, что есть можно только белки — все это ошибочные суждения. Яйца до сих пор остаются одним из самых полезных продуктов, которые можно и нужно есть хоть каждый день. Однако нужно и знать меру. Как же приготовить яйца, чтобы получить из них максимум пользы? Или, быть может, их вовсе не нужно готовить?

#Кулинария
30.11.2024 04:02

Успеть до Нового года. Выясняем, как похудеть к праздникам

Успеть до Нового года. Выясняем, как похудеть к праздникам
Эксперт рассказала, как безопасно добиться фигуры мечты

Новогодние праздники уже совсем скоро — до них осталось чуть больше месяца, а это значит, что самое время начать к ним готовиться. И если мужчины не нуждаются в особой подготовке, то девушки ставят для себя планку — похудеть до наступления Нового года. В самую долгожданную ночь года они хотят быть не только красивыми, но еще и подтянутыми. А чтобы не вспоминать об этом в последнюю неделю и не перейти на голодовку, важно выбрать правильный способ похудения.

#Полезные советы
28.11.2024 21:02

Пользы выше крыши — салат, который вы будете готовить хоть каждый день

Пользы выше крыши — салат, который вы будете готовить хоть каждый день
Сытный салат из самых простых и доступных ингредиентов

Когда мы садимся на диету или же начинаем правильно питаться, то в нашем рационе сразу же появляется большое количество салатов. Вот только если мы будем есть исключительно их, то ни о какой сытости не может быть и речи. Именно поэтому многие из нас часто срываются и возвращаются к своему привычному образу жизни. Однако все они просто не знают, что существуют и такие салаты, которые по калорийности и пользе легко заменят пасту или пельмени.

#Кулинария
28.11.2024 15:02

Их нужно есть каждый день: топ-10 продуктов из вашего супермаркета

Их нужно есть каждый день: топ-10 продуктов из вашего супермаркета
Диетологи рассказали, что нужно добавить в список обязательных покупок

Часто мы заходим в магазин и сразу же теряемся среди прилавков — мы смотрим на полки и просто не знаем, что брать. Из-за столь обширного ассортимента мы берем то, что нам совершенно не нужно, и проходим мимо тех продуктов, которые могут быть нам очень полезны. Хоть нам и кажется, что сейчас в супермаркетах и не найти полезные продукты, это ошибочное суждение. Диетологи один за другим утверждают, что даже в самом небольшом магазине можно собрать целую продуктовую корзину для правильного питания.

#Кулинария
21.11.2024 04:02

Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет

Питаемся правильно: 10 продуктов, которые помогут укрепить иммунитет
Они предотвратят появление сезонных болезней

В осенне-зимний период наш организм очень подвержен всевозможным заболеваниям, вирусам и инфекциям. Достаточно просто выйти на прогулку или в торговый центр, и вы уже можете стать разносчиком болезней. Как бы с ними не пытался справиться наш иммунитет, даже он временами дает сбой. Именно поэтому нам нужно не только делать вакцины от гриппа и других вирусных заболеваний, но еще и питаться правильной и здоровой пищей.

#Кулинария
02.11.2024 04:02

Диета по «светофору»: как правильно похудеть без срывов

Диета по «светофору»: как правильно похудеть без срывов
Необычным методом поделился профессор Эпштейн

В холодные осенние дни мы можем позволить себе много лишнего, и это касается не только одежды и декора, но и еды. Находясь в депрессии или просто в плохом расположении духа, мы можем заедать свой стресс всевозможными сладостями и снеками, которые довольно-таки быстро откладываются у нас в боках. И лишь спустя несколько месяцев мы понимаем, что совсем скоро наступит Новый год, где на корпоративе нужно будет влезть в любимое платье или же костюм.

#Полезные советы
30.10.2024 21:02

Для красоты и молодости: топ-10 продуктов для поддержания здоровья

Для красоты и молодости: топ-10 продуктов для поддержания здоровья
Включите в свой рацион эти продукты, чтобы не переживать из-за появления морщин

Все мы мечтаем об одном — как можно дольше оставаться молодыми и прекрасными. Однако годы неумолимо бегут вперед и мы не успеваем опомниться, как празднуем очередной круглый юбилей. Глядя на себя в зеркало, мы понимаем, что на лице уже появились первые признаки усталости и старения. Но почему же мы тогда смотрим на некоторых звезд и обычных людей нашего возраста и замечаем, что они выглядят намного свежее и лучше, чем мы? В чем же кроется секрет сохранения молодости?

#Кулинария
27.10.2024 18:02

Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?

Тыквенные семечки для здоровья: польза или вред?
Как влияет на нас этот продукт, популярный среди зожников

Наверное, все, кто хотя бы раз пытался следить за своим питанием, слышали о том, как полезны тыквенные семечки. Этот кладезь витаминов и минералов можно есть не только как самостоятельный перекус, его еще можно добавить во всевозможные каши, салаты и десерты. Однако далеко не все люди являются поклонниками этого продукта, ведь у него есть и побочные эффекты. Как отразиться на здоровье ежедневное включение в рацион тыквенный семян? Принесут они больше пользы или вреда для нашего организма?

#Кулинария
27.10.2024 09:02

Идеальное дополнение к ужину. Выясняем, какой гарнир считается самым полезным

Идеальное дополнение к ужину. Выясняем, какой гарнир считается самым полезным
Нутрициолог выделила продукты, которые можно смело есть хоть каждый день

Если мы готовим на ужин или перекус белок в виде мяса, яиц или рыбы, то к нему обязательно должен идти какой-то гарнир. Чаще всего мы не заморачиваемся, а просто отвариваем любую крупу, макароны или делаем пюре. Однако большинство знакомых и любимых нам гарниров или не несут никакой пользы, или вовсе вредны. И только избранные знают, чем можно без опаски дополнять любой прием пищи. Какой же гарнир будет идеальной комбинацией к мясу и полезным жирам?

#Кулинария
09.10.2024 09:02

Секрет о замороженных овощах. Почему они могут быть полезнее свежих?

Секрет о замороженных овощах. Почему они могут быть полезнее свежих?
Диетолог развеяла всю правду о свежих овощах, купленных не по сезону

У нас в голове правильное питание ассоциируется прежде всего со свежими фруктами и овощами. Именно в них содержится большое количество клетчатки, минералов и витаминов. На замороженные же продукты мы всегда смотрим с презрением, так как считаем, что в них уже давно погибли все полезные вещества и микроэлементы. Однако тут мы ошибаемся — порой замороженные овощи и фрукты куда полезнее, чем те, что мы встречаем на прилавках.

#Кулинария
06.10.2024 09:02

10 лучших продуктов для мозга и памяти

10 лучших продуктов для мозга и памяти
Врач-невролог рассказал, из чего должен состоять здоровый рацион

Мозг — один из важнейших органов в нашем организме, который отвечает за работу всех наших внутренних систем. У него совершенно нет времени на отдых, он трудится для нас 24/7 без единого сбоя. Но даже нашему мозгу бывает нужна помощь. Чтобы он функционировал как можно эффективнее и продуктивнее, необходимо сделать акцент на правильное и качественное питание. Ведущие нутрициологи страны уверены, что существуют продукты, которые способны помочь работе мозга и улучшить нашу память.

#Кулинария
03.10.2024 09:02