Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
Чтобы поддерживать свой организм и иммунную систему в форме, важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Однако не всегда мы можем позволить себе качественные продукты, ведь с наступлением холодов их становится совсем мало на прилавках магазинов и супермаркетов. Из-за этого нам приходится покупать экзотические плоды или те, что были выращены при помощи усилителей роста в теплицах. На какие же растительные продукты стоит обратить свое внимание в декабре?
Хоть зимой у нас не такой большой выбор фруктов, овощей, ягод и зелени, он у нас все-таки есть. О самых полезных зимних плодах рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
«Нам кажется, что сейчас мы можем увидеть на прилавках только яркие помидоры и цитрусовые, завезенные из Абхазии или же Турции. Они же, в свою очередь, не отличаются особой натуральностью. Именно поэтому я бы посоветовал обратить свое внимание на корнеплоды, которые выращиваются в нашей стране круглый год. И я сейчас говорю о моркови, свекле, редьке и картофеле. Их плюс еще и в том, что они долго хранятся, так что мы можем смело брать несколько килограмм и не переживать, что они испортятся. В рацион также стоит добавить зимние сорта яблок, например, Антоновку и Семеренко, так как они богаты витаминами А, С и Е. Таким образом, вы можете убедиться в том, что полезные продукты могут быть не только вкусными и натуральными, но еще и доступными». Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) / Дзен-канал "Здоровье Mail" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Откройте для себя простые приёмы макияжа, которые помогут скрыть признаки старения и сделать кожу более молодой и свежей.
Откройте для себя мир домашнего майонеза! Простое и полезное решение для вашего стола.
Как сохранить подушки чистыми и свежими: советы и лайфхаки.
Попробуйте этот весенний салат с вешенками — он понравится всей семье! Простое приготовление и невероятный вкус.
Узнайте, как легко сохранить аппетитный вид грибов при варке. Секрет — в лимонной кислоте!
Узнайте, как правильно добавлять лук в котлеты, чтобы блюдо было сочным и вкусным. Избегайте распространённых ошибок!
Откройте для себя простые приёмы макияжа, которые помогут скрыть признаки старения и сделать кожу более молодой и свежей.
Откройте для себя мир домашнего майонеза! Простое и полезное решение для вашего стола.
Как сохранить подушки чистыми и свежими: советы и лайфхаки.
Попробуйте этот весенний салат с вешенками — он понравится всей семье! Простое приготовление и невероятный вкус.
Узнайте, как легко сохранить аппетитный вид грибов при варке. Секрет — в лимонной кислоте!
Узнайте, как правильно добавлять лук в котлеты, чтобы блюдо было сочным и вкусным. Избегайте распространённых ошибок!
Узнайте, как приготовить вафельные трубочки со сгущёнкой по рецепту шеф-повара. Простое и вкусное лакомство для всей семьи.
Узнайте, как посетить кино и театры, не потратив много денег. Секреты и лайфхаки для экономии.
Узнайте современный способ мытья окон и зеркал без разводов и ворсинок. Быстро, просто и эффективно!
Узнайте, как быстро убрать засаленность с пуховика без химчистки. Простое решение для вашей любимой куртки.
Почему длинное пальто может испортить ваш образ и как выбрать подходящую модель
Узнайте, как втулки от туалетной бумаги могут пригодиться на даче. Не выбрасывайте их, а попробуйте эти оригинальные идеи!
Узнайте, как правильно подбирать одежду, чтобы ваши ноги выглядели стройными и длинными. Избегайте распространённых ошибок!
Узнайте, какие безобидные на первый взгляд вещи могут привести к засору канализации. Советы, которые спасут от неприятностей.
Как выбрать идеальный пуховик. Полезные советы для холодного времени года.
Узнайте, как защитить бельё от линьки без лишних затрат! Простой и эффективный метод!