Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
Чтобы поддерживать свой организм и иммунную систему в форме, важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Однако не всегда мы можем позволить себе качественные продукты, ведь с наступлением холодов их становится совсем мало на прилавках магазинов и супермаркетов. Из-за этого нам приходится покупать экзотические плоды или те, что были выращены при помощи усилителей роста в теплицах. На какие же растительные продукты стоит обратить свое внимание в декабре?
Хоть зимой у нас не такой большой выбор фруктов, овощей, ягод и зелени, он у нас все-таки есть. О самых полезных зимних плодах рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
«Нам кажется, что сейчас мы можем увидеть на прилавках только яркие помидоры и цитрусовые, завезенные из Абхазии или же Турции. Они же, в свою очередь, не отличаются особой натуральностью. Именно поэтому я бы посоветовал обратить свое внимание на корнеплоды, которые выращиваются в нашей стране круглый год. И я сейчас говорю о моркови, свекле, редьке и картофеле. Их плюс еще и в том, что они долго хранятся, так что мы можем смело брать несколько килограмм и не переживать, что они испортятся. В рацион также стоит добавить зимние сорта яблок, например, Антоновку и Семеренко, так как они богаты витаминами А, С и Е. Таким образом, вы можете убедиться в том, что полезные продукты могут быть не только вкусными и натуральными, но еще и доступными». Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) / Дзен-канал "Здоровье Mail" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Откройте для себя новый способ приготовления котлет! Узнайте, какой ингредиент сделает ваше блюдо сочным и ароматным.
Откройте для себя новый рецепт салата из свёклы. Просто, быстро и очень вкусно!
Узнайте, как спасти пересоленную рыбу с помощью рисового отвара. Простой и эффективный способ.
Приготовьте ароматный суп из лисичек и порадуйте семью вкусным блюдом. Рецепт прост и доступен.
Узнайте секреты приготовления насыщенного красного борща от профессионального повара. Правильная техника и ингредиенты — залог успеха.
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты с хрустящей корочкой и сохранить их сочность. Советы от шеф-повара.
Откройте для себя новый способ приготовления котлет! Узнайте, какой ингредиент сделает ваше блюдо сочным и ароматным.
Откройте для себя новый рецепт салата из свёклы. Просто, быстро и очень вкусно!
Узнайте, как спасти пересоленную рыбу с помощью рисового отвара. Простой и эффективный способ.
Приготовьте ароматный суп из лисичек и порадуйте семью вкусным блюдом. Рецепт прост и доступен.
Узнайте секреты приготовления насыщенного красного борща от профессионального повара. Правильная техника и ингредиенты — залог успеха.
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты с хрустящей корочкой и сохранить их сочность. Советы от шеф-повара.
Узнайте, как легко приготовить пикантные начос из подсохшего лаваша. Всего 10 минут — и у вас будет вкусная закуска.
Узнайте, как правильно использовать йод для подкормки комнатных растений и избежать ошибок.
Узнайте невероятный способ вернуть старой посуде блеск! Секретный метод советских хозяек.
Узнайте, почему сладкие блюда с высоким содержанием жира не лучший выбор для вашей фигуры и здоровья.
Узнайте, как быстро и просто устранить скрип двери. Эффективные методы, которые помогут вам избавиться от раздражающего звука.
Откройте для себя идеальный рецепт тушеной капусты — с ним ваше блюдо станет настоящим хитом!
Приготовьте тёплый салат из фунчозы с грибами и порадуйте своих близких вкусным и необычным блюдом. Простое сочетание ингредиентов удивит вас и ваших домочадцев.
Простые методы борьбы с запахом в обуви: что нужно знать.
Врач-невролог о том, как «омикрон» влияет на пожилых и как им помочь.
Узнайте, как выбрать правильный шампунь и избежать проблем с волосами. Советы эксперта помогут вам найти идеальное средство для ухода.