Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
Чтобы поддерживать свой организм и иммунную систему в форме, важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Однако не всегда мы можем позволить себе качественные продукты, ведь с наступлением холодов их становится совсем мало на прилавках магазинов и супермаркетов. Из-за этого нам приходится покупать экзотические плоды или те, что были выращены при помощи усилителей роста в теплицах. На какие же растительные продукты стоит обратить свое внимание в декабре?
Хоть зимой у нас не такой большой выбор фруктов, овощей, ягод и зелени, он у нас все-таки есть. О самых полезных зимних плодах рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
«Нам кажется, что сейчас мы можем увидеть на прилавках только яркие помидоры и цитрусовые, завезенные из Абхазии или же Турции. Они же, в свою очередь, не отличаются особой натуральностью. Именно поэтому я бы посоветовал обратить свое внимание на корнеплоды, которые выращиваются в нашей стране круглый год. И я сейчас говорю о моркови, свекле, редьке и картофеле. Их плюс еще и в том, что они долго хранятся, так что мы можем смело брать несколько килограмм и не переживать, что они испортятся. В рацион также стоит добавить зимние сорта яблок, например, Антоновку и Семеренко, так как они богаты витаминами А, С и Е. Таким образом, вы можете убедиться в том, что полезные продукты могут быть не только вкусными и натуральными, но еще и доступными». Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) / Дзен-канал "Здоровье Mail" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как спасти любимую одежду от пятен свёклы без лишних затрат. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как избежать разочарования при онлайн-покупках одежды. Советы от фешен-блогера.
Узнайте, как приготовить сочное и нежное мясо в кастрюле. Шеф-повар делится секретами.
Узнайте простой трюк, как быстро сварить фасоль без замачивания. Экономьте время и силы на кухне!
Узнайте, как обычная фольга может помочь в создании прохлады в квартире и не только!
Узнайте, почему некоторым людям не стоит пользоваться кредитными картами. Избегайте долгов с нашими советами.
Узнайте, как спасти любимую одежду от пятен свёклы без лишних затрат. Простые и эффективные методы.
Узнайте, как избежать разочарования при онлайн-покупках одежды. Советы от фешен-блогера.
Узнайте, как приготовить сочное и нежное мясо в кастрюле. Шеф-повар делится секретами.
Узнайте простой трюк, как быстро сварить фасоль без замачивания. Экономьте время и силы на кухне!
Узнайте, как обычная фольга может помочь в создании прохлады в квартире и не только!
Узнайте, почему некоторым людям не стоит пользоваться кредитными картами. Избегайте долгов с нашими советами.
Узнайте, как выбрать свежую и вкусную капусту, чтобы ваши блюда всегда были на высоте. Советы по выбору идеального кочана.
Узнайте простой способ убрать горечь из огурцов без лишних хлопот. Шеф-повар делится быстрым решением.
Узнайте, почему немезия станет украшением вашего сада. Цветение до заморозков и простота ухода.
Узнайте, как продлить срок службы вашей одежды и обуви с помощью простых приёмов. Советы, которые помогут сохранить вещи в хорошем состоянии.
Узнайте, почему популярные детокс-соки могут навредить вашему здоровью.
Узнайте, как легко избавиться от неприятного запаха в чайнике с помощью обычного хозяйственного мыла. Простой и эффективный метод!
Узнайте, почему картофель зеленеет и как этого избежать. Советы для сохранения урожая.
Узнайте, как приготовить ароматный кофе в микроволновке без кофемашины. Простой рецепт для утреннего подъёма.
Узнайте, как ускорить мытье посуды и сэкономить моющее средство!
Роскачество проверило моющие средства для посуды и назвало худшие из них. Узнайте, какие бренды не справляются с загрязнениями и могут быть опасны.