Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
Чтобы поддерживать свой организм и иммунную систему в форме, важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Однако не всегда мы можем позволить себе качественные продукты, ведь с наступлением холодов их становится совсем мало на прилавках магазинов и супермаркетов. Из-за этого нам приходится покупать экзотические плоды или те, что были выращены при помощи усилителей роста в теплицах. На какие же растительные продукты стоит обратить свое внимание в декабре?
Хоть зимой у нас не такой большой выбор фруктов, овощей, ягод и зелени, он у нас все-таки есть. О самых полезных зимних плодах рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
«Нам кажется, что сейчас мы можем увидеть на прилавках только яркие помидоры и цитрусовые, завезенные из Абхазии или же Турции. Они же, в свою очередь, не отличаются особой натуральностью. Именно поэтому я бы посоветовал обратить свое внимание на корнеплоды, которые выращиваются в нашей стране круглый год. И я сейчас говорю о моркови, свекле, редьке и картофеле. Их плюс еще и в том, что они долго хранятся, так что мы можем смело брать несколько килограмм и не переживать, что они испортятся. В рацион также стоит добавить зимние сорта яблок, например, Антоновку и Семеренко, так как они богаты витаминами А, С и Е. Таким образом, вы можете убедиться в том, что полезные продукты могут быть не только вкусными и натуральными, но еще и доступными». Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) / Дзен-канал "Здоровье Mail" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Приготовьте сытное блюдо из минтая всего за 20 минут. Вкусно, просто и экономно!
Узнайте о полезных свойствах черноплодной рябины и как её можно использовать зимой. Советы диетолога.
Узнайте, как продлить срок службы бюстгальтера с помощью заморозки. Простой способ сохранить форму и сэкономить.
Парикмахер Дана Тейт рассказала, какие причёски не стоит делать после 40 лет. Узнайте, как не выглядеть старше и подчеркнуть свою индивидуальность.
Узнайте, как поддерживать хорошие отношения с учителями и избежать конфликтов. Советы для родителей, которые хотят помочь своему ребёнку.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мокриц в ванной без использования химии.
Приготовьте сытное блюдо из минтая всего за 20 минут. Вкусно, просто и экономно!
Узнайте о полезных свойствах черноплодной рябины и как её можно использовать зимой. Советы диетолога.
Узнайте, как продлить срок службы бюстгальтера с помощью заморозки. Простой способ сохранить форму и сэкономить.
Парикмахер Дана Тейт рассказала, какие причёски не стоит делать после 40 лет. Узнайте, как не выглядеть старше и подчеркнуть свою индивидуальность.
Узнайте, как поддерживать хорошие отношения с учителями и избежать конфликтов. Советы для родителей, которые хотят помочь своему ребёнку.
Узнайте, как быстро и эффективно избавиться от мокриц в ванной без использования химии.
Как сделать дом идеальным для кошки: простые и эффективные решения.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить духовку от нагара с помощью лимона. Натуральный способ без химии!
Узнайте, почему защитная плёнка не всегда оправдана и может стать пустой тратой денег.
Как добиться хорошей всхожести петрушки без рассады.
Попробуйте приготовить оригинальное лимонное варенье без излишней сладости. Просто и вкусно!
Узнайте, как определить момент, когда подкормки осенью становятся бесполезными. Советы агронома для вашего сада.
Узнайте, как легко очистить сантехнику и удалить нагар со сковородок с помощью обычного кондиционера для белья. Простой и эффективный способ!
Приготовьте быстрый заливной пирог на кефире и порадуйте себя и близких нежным лакомством!
Приготовьте баклажаны по этому рецепту, и они станут вашим любимым блюдом! Даже самые привередливые гурманы будут в восторге!
Узнайте старинный рецепт приготовления курицы под прессом. Быстро, вкусно и сочно!