Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
Чтобы поддерживать свой организм и иммунную систему в форме, важно включать в свой рацион свежие фрукты и овощи. Однако не всегда мы можем позволить себе качественные продукты, ведь с наступлением холодов их становится совсем мало на прилавках магазинов и супермаркетов. Из-за этого нам приходится покупать экзотические плоды или те, что были выращены при помощи усилителей роста в теплицах. На какие же растительные продукты стоит обратить свое внимание в декабре?
Хоть зимой у нас не такой большой выбор фруктов, овощей, ягод и зелени, он у нас все-таки есть. О самых полезных зимних плодах рассказал врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Владимир Неронов.
«Нам кажется, что сейчас мы можем увидеть на прилавках только яркие помидоры и цитрусовые, завезенные из Абхазии или же Турции. Они же, в свою очередь, не отличаются особой натуральностью. Именно поэтому я бы посоветовал обратить свое внимание на корнеплоды, которые выращиваются в нашей стране круглый год. И я сейчас говорю о моркови, свекле, редьке и картофеле. Их плюс еще и в том, что они долго хранятся, так что мы можем смело брать несколько килограмм и не переживать, что они испортятся. В рацион также стоит добавить зимние сорта яблок, например, Антоновку и Семеренко, так как они богаты витаминами А, С и Е. Таким образом, вы можете убедиться в том, что полезные продукты могут быть не только вкусными и натуральными, но еще и доступными». Владимир Неронов, врач-гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) / Дзен-канал "Здоровье Mail" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте о натуральных средствах, которые защитят ваши вещи от моли. Эффективно и безопасно!
Сытный и вкусный завтрак из гренок: просто и быстро!
Узнайте, что делать, если результат стрижки не соответствует ожиданиям. Ваши права и возможности защиты.
Грибы — ценный источник питательных веществ. Узнайте о пользе грибов и секретах их приготовления.
Узнайте, как сахар и лимонный сок помогают сохранить аппетитный цвет картофеля при варке. Простой трюк для идеального блюда!
Узнайте, как минимизировать вред от электромагнитного излучения гаджетов. Советы врача для вашей безопасности.
Узнайте о натуральных средствах, которые защитят ваши вещи от моли. Эффективно и безопасно!
Сытный и вкусный завтрак из гренок: просто и быстро!
Узнайте, что делать, если результат стрижки не соответствует ожиданиям. Ваши права и возможности защиты.
Грибы — ценный источник питательных веществ. Узнайте о пользе грибов и секретах их приготовления.
Узнайте, как сахар и лимонный сок помогают сохранить аппетитный цвет картофеля при варке. Простой трюк для идеального блюда!
Узнайте, как минимизировать вред от электромагнитного излучения гаджетов. Советы врача для вашей безопасности.
Узнайте, как избежать брызг масла при жарке и сэкономить время на уборке кухни. Простой и эффективный способ!
Узнайте, как сделать обычный капустный салат настоящим кулинарным открытием с помощью секретной заправки.
Узнайте о разных сортах арбузов и их особенностях.
Узнайте, как вернуть деньги за подарочный сертификат. Советы адвоката о том, что делать, если магазин отказывается возвращать средства.
Узнайте, как чилийцы обеспечивают комфорт и безопасность в своих многоэтажках без электронных ключей и домофонов.
Узнайте, как выбрать правильную картошку и приготовить вкусное пюре. Секреты шеф-поваров для вашего стола.
Узнайте, как избежать трёх распространённых ошибок в интерьере и создать стильный и гармоничный образ вашего дома.
Приготовьте салат с копчёной курицей и стручковой фасолью и удивите своих гостей. Просто, быстро, вкусно!
Узнайте, как определить педантичную аккуратистку по двум предметам в её доме.
Узнайте, как сэкономить на бытовых вещах, не потеряв в качестве. Простые и эффективные советы для вашего дома.