Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
Зимний сезон является одним из самых сложных времен для нашего организма, ведь из-за низких температур и различных инфекций наш иммунитет очень ослаблен. Чтобы его поддержать, многие сразу же начинают пить витамины, однако далеко не все БАДы оказываются нам нужны. В первую очередь, эксперты в области медицины рекомендуют пересмотреть свое питание и ввести в рацион продукты, которые богаты витаминами, минералами, белками и полезными жирами. Какая же еда должна составлять основу зимней системы питания?
Этим вопросом занялись ученые и ассоциации по питанию. Их труды изучил автор спортивного портала Sport Express и эксперт по здоровому питанию Александр Крагжда. Специалист провел собственное исследование и составил рейтинг из 10 продуктов, которые нужно обязательно включить в свой рацион зимой для поддержания организма в тонусе.
- Рыба семейства лососевых;
- Супы на мясном и костном бульоне;
- Овсянка;
- Продукты, содержащие витамин D — молоко, грибы, жирная рыба;
- Корнеплоды — редька, свекла, картофель;
- Белое мясо и морепродукты;
- Бобовые;
- Цитрусовые;
- Замороженные ягоды;
- Бананы.
Если вы беспокоитесь о здоровье вашего организма и о своем питании, то самое время включить в него полезные и сытные продукты, которые подарят вам хорошее самочувствие и энергию на весь день. Помните, что здоровье начинается с качественного и правильного рациона.
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Чуть ли не у каждой хозяйки на раковине обязательно будет лежать тряпка для уборки стола, рабочих поверхностей и плиты. И некоторым порой бывает очень жалко их выкидывать, а потому девушки регулярно стирают их в надежде, что они будут служить их годами. Вот только даже тряпки из самых качественных материалов со временем приобретают неприятный аромат и хуже сохнут. Как же решить эту проблему и больше не беспокоиться о регулярной стирке тряпок?
В жизни каждого домашнего животного могут случиться печальные неожиданности, которые перевернут все с ног на голову. Это может быть либо переезд, либо новые владельцы, или же самое печальное — смерть хозяина, от которой не застрахован ни один хвостик. И самое печальное, когда рядом нет других близких людей, которые могут позаботиться о питомце. Так случилось и с пожилым псом по кличке Дадзит из Латвии. Его непростую историю рассказали редакторы интернет-сообщества «Кот».
Ужин — это прием пищи, к которому все относятся по-разному. Одни привыкли наедаться перед сном из-за того, что в течение всего дня почти не ели, другие воспринимают ужин больше как перекус, а третьи и вовсе отказываются от вечерней еды, так как боятся съесть лишнего. Однако опытные нутрициологи точно скажут, что ужин обязан быть в вашем рационе, он должен быть легким и полезным с минимальным содержанием углеводов. Как же приготовить блюдо, которое подойдет под все критерии?
Зимой некоторым девушкам бывает довольно-таки проблематично определиться с обувью, ведь так хочется, чтобы она была и красивой, и удобной. Вот только в климатических условиях нашей страны очень сложно подобрать всего одну пару, которая будет соответствовать всем требованиям. Именно поэтому мы уже с осени занимаемся подбором для себя идеальных пар обуви. Но не стоит забывать и об ее актуальности, ведь даже самая удобная и качественная обувь со временем может выйти из моды и просто изжить себя.
Когда у нас только появляется в доме собака, то мы готовы ради нее на все. Лучший корм, долгие прогулки и любые шалости сходят с ее проворных лап, мы даже позволяем ей спать в своей постели. Но вот проходит время, питомец обживается у нас и тут мы уже начинаем вводить свои правила. То не сиди на моем месте, то не бери еду со стола, то уйди с моей подушки — нам эти просьбы кажутся понятными, а вот хвостатый от них находится в недоумении. Можно ли переучить привычки своей собаки?
Большинство из нас недооценивает такой гарнир, как вареный картофель. Если раньше его с удовольствием готовили чуть ли не каждый день и подавали с котлетами или селедкой, то сейчас для нас этот корнеплод стал слишком безвкусным и простым. И это неудивительно, ведь как может картофель сравниться с пастой, пиццей или ризотто? Здесь он явно проигрывает из-за высокой конкуренции. Так, варят этот гарнир лишь в тех случаях, когда дома уже не осталось ни круп, ни макарон.