Дневной сон: правда ли он помогает восстановить силы? Ответ врача-сомнолога!
Многие из нас любят вздремнуть после обеда, но не всегда это приносит желаемый отдых. Почему так происходит? Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал порталу «Городовой» о том, как дневной сон влияет на наше самочувствие и работоспособность.
«Для здорового человека, который не страдает бессонницей, дневной отдых полезен. Он увеличивает работоспособность, концентрацию внимания, скорость реакции и освежает голову. Но это при условии, что длится сон не более 45 минут. Оптимальное время, за которое восстанавливаются силы, — 25 минут», — отметил эксперт.
Кудинов также подчеркнул, что более длительный дневной сон может привести к снижению работоспособности. Это связано с тем, что не успевают пройти все циклы сна. Кроме того, не стоит ложиться днём, если у вас есть проблемы с засыпанием в вечернее время.
Узнайте, как перечная мята помогает защитить огород от вредителей. Натуральный способ без «химии».
Узнайте, какие продукты нельзя греть в микроволновке и почему это важно. Советы для каждой хозяйки.
Откройте для себя старинный рецепт пельменей с квашеной капустой. Вкус из прошлого, который удивит вас!
Узнайте, как приготовить вкусное блюдо из вчерашнего риса по корейскому рецепту. Просто, быстро и аппетитно!
Откройте для себя новый рецепт овощных оладьев из цветной капусты. Просто, вкусно и полезно!
Узнайте, как перечная мята помогает защитить огород от вредителей. Натуральный способ без «химии».
Узнайте, какие продукты нельзя греть в микроволновке и почему это важно. Советы для каждой хозяйки.
Откройте для себя старинный рецепт пельменей с квашеной капустой. Вкус из прошлого, который удивит вас!
Узнайте, как дневной сон влияет на вашу продуктивность и самочувствие. Врач-сомнолог раскрывает все секреты!
Узнайте, как приготовить вкусное блюдо из вчерашнего риса по корейскому рецепту. Просто, быстро и аппетитно!
Откройте для себя новый рецепт овощных оладьев из цветной капусты. Просто, вкусно и полезно!
Узнайте, как китайцы делают мясо сочным без уксуса. Кукурузный крахмал и яичный белок — вот секрет!
Узнайте, какие ошибки делают даже опытные хозяйки и как их исправить.
Узнайте, как вернуть подоконнику чистоту и белизну за считанные минуты!
Приготовьте нежное кокосовое печенье всего за 20 минут. Вкусный и простой рецепт для всей семьи.
Необычное сочетание ингредиентов, которое удивит даже гурманов. Попробуйте и убедитесь сами!
Простые методы удаления царапин с оконных стёкол.
Узнайте, как приготовить луковый суп с гренками — блюдо, которое порадует вас своим вкусом и ароматом.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить мраморную столешницу без специальных средств. Простое решение для вашей кухни.
Лёгкий овощной суп после обильного застолья. Простое приготовление и максимум пользы.
Узнайте, как правильно корректировать брови для омоложения лица.