Избавляемся от негатива: это упражнение поможет отпустить боль и обиды
Замечали ли вы, что порой вас тянет назад? К детству, к беззаботной юности или же к первой влюбленности. Нам кажется, что в те времена все было намного лучше, никакой работы, ответственности за других людей — только вы и ваши решения. Однако даже в тот период бывали моменты, которые отражаются на нас до сих пор с негативной стороны. Например, наставления родителей или насмешки одноклассников. Как же избавиться от всей боли, что на подсознательном уровне преследует нас на протяжении всей жизни?
Конечно, можно обсудить весь свой груз с близкими или с друзьями. Вот только разбираться нужно прежде всего с собой и со своими тараканами в голове. Так считает психолог Елена Новоселова. Эксперт посоветовала избавиться от негатива из прошлого при помощи одного простого упражнения.
«Важное правило — вам не нужно абстрагироваться от проблем и боли, напротив, лучше выплеснуть весь свой негатив. Ведь эмоции живут в нас, все что необходимо — это просто поменять наш носитель. Для упражнения возьмите 3-4 листа формата А4. Садимся в одиночестве и начинаем писать все, что только придет вам в голову. Любыми словами и любыми формулировками, позвольте себе выйти за рамки дозволенного. Главный секрет упражнения — ваши мемуары никто не прочтет, даже вы сами. Как только вы ставите точку на последней странице — уничтожаете все листы без возможности восстановления. Попробуйте, ведь это упражнение порой помогает даже лучше любого психолога». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Нежное, сбалансированное, сливочное, воздушное, словно облачко, — все это так подходит под описание знаменитого итальянского десерта тирамису. Более того, даже само название лакомства в буквальном смысле переводится «вознеси меня к небесам». Тирамису стал настолько популярным и в нашей стране, что сейчас его можно купить в каждом магазине, ресторане или кондитерской. Однако изредка нам так и хочется повторить этот воздушный десерт и у себя дома. Но что если у вас есть далеко не все продукты?
С каждым годом все больше людей отказываются от бесчисленного декора, ярких цветов и огромных картин и становятся на путь минимализма. Белые стены, приглушенный свет, мебель из натуральных материалов — все это не выглядит пестро и дешево, а, напротив, показывает тонкий вкус владельца дома и его умение даже из простых вещей сделать дорогой и лаконичный интерьер. Однако многие из нас ошибочно считают минимализмом некоторые аксессуары.
Абсолютно все владельцы собак любят баловать своих питомцев всевозможными лакомствами и вкусняшками. И речь сейчас идет не только о подушечках с жидкой начинкой, но еще и о различных костях, сухом мясе и прочих деликатесах. Хвостатые очень любят подобные введения в свой рацион и активно просят их у своих двуногих друзей. Однако даже с этими лакомствами стоит быть очень осторожными, ведь никогда не знаешь, чем они могут навредить.
В какие бы мы не ходили дорогие рестораны и какие бы изысканные блюда не пробовали, самой вкусной едой будет та, которую готовили нам наши мамы и бабушки. Кружевные блинчики, пышные пирожки, наваристый борщ, ну и, конечно же, сочные котлетки — без всего этого нельзя представить семейное застолье. И как бы мы не пытались повторить эти блюда, у нас точно не получится дотянуться до оригинала. Или же это все-таки возможно?
Сохранить чистоту квартиры надолго практически невозможно без регулярных уборок для поддержания порядка. Если не ухаживать за своей комнатой, то уже через пару дней на мебели и всех горизонтальных поверхностях начнет появляться пыль, которая не только дешевит внешний вид изделий, но и портит воздух в жилом помещении. Из-за этого нам приходится убирать рабочие поверхности минимум несколько раз в неделю, что очень выматывает. Как же убрать пыль так, чтобы не вспоминать о ней несколько недель?
Собаки не зря считаются одними из самых умных существ на нашей планете, ведь они прекрасно ориентируются во времени без часов, легко осваивают различные команды, могут найти человека по запаху и даже предвидеть начало стихийных бедствий, особенно землетрясений. И если в первые несколько фактов мы можем легко поверить, то последний вызовет у нас множество вопросов, мол, как питомец может узнать о толчках еще до их начала?