Избавляемся от негатива: это упражнение поможет отпустить боль и обиды

Замечали ли вы, что порой вас тянет назад? К детству, к беззаботной юности или же к первой влюбленности. Нам кажется, что в те времена все было намного лучше, никакой работы, ответственности за других людей — только вы и ваши решения. Однако даже в тот период бывали моменты, которые отражаются на нас до сих пор с негативной стороны. Например, наставления родителей или насмешки одноклассников. Как же избавиться от всей боли, что на подсознательном уровне преследует нас на протяжении всей жизни?

Конечно, можно обсудить весь свой груз с близкими или с друзьями. Вот только разбираться нужно прежде всего с собой и со своими тараканами в голове. Так считает психолог Елена Новоселова. Эксперт посоветовала избавиться от негатива из прошлого при помощи одного простого упражнения.

«Важное правило — вам не нужно абстрагироваться от проблем и боли, напротив, лучше выплеснуть весь свой негатив. Ведь эмоции живут в нас, все что необходимо — это просто поменять наш носитель. Для упражнения возьмите 3-4 листа формата А4. Садимся в одиночестве и начинаем писать все, что только придет вам в голову. Любыми словами и любыми формулировками, позвольте себе выйти за рамки дозволенного. Главный секрет упражнения — ваши мемуары никто не прочтет, даже вы сами. Как только вы ставите точку на последней странице — уничтожаете все листы без возможности восстановления. Попробуйте, ведь это упражнение порой помогает даже лучше любого психолога». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .