Избавляемся от негатива: это упражнение поможет отпустить боль и обиды
Замечали ли вы, что порой вас тянет назад? К детству, к беззаботной юности или же к первой влюбленности. Нам кажется, что в те времена все было намного лучше, никакой работы, ответственности за других людей — только вы и ваши решения. Однако даже в тот период бывали моменты, которые отражаются на нас до сих пор с негативной стороны. Например, наставления родителей или насмешки одноклассников. Как же избавиться от всей боли, что на подсознательном уровне преследует нас на протяжении всей жизни?
Конечно, можно обсудить весь свой груз с близкими или с друзьями. Вот только разбираться нужно прежде всего с собой и со своими тараканами в голове. Так считает психолог Елена Новоселова. Эксперт посоветовала избавиться от негатива из прошлого при помощи одного простого упражнения.
«Важное правило — вам не нужно абстрагироваться от проблем и боли, напротив, лучше выплеснуть весь свой негатив. Ведь эмоции живут в нас, все что необходимо — это просто поменять наш носитель. Для упражнения возьмите 3-4 листа формата А4. Садимся в одиночестве и начинаем писать все, что только придет вам в голову. Любыми словами и любыми формулировками, позвольте себе выйти за рамки дозволенного. Главный секрет упражнения — ваши мемуары никто не прочтет, даже вы сами. Как только вы ставите точку на последней странице — уничтожаете все листы без возможности восстановления. Попробуйте, ведь это упражнение порой помогает даже лучше любого психолога». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Узнайте, зачем нужна петля на заднике обуви и как её можно использовать в повседневной жизни.
Узнайте, как добиться прозрачности бульона без градусника. Простой способ от наших бабушек!
Узнайте простой способ избавиться от табачного запаха в санузле. Эфирное масло чайного дерева — ваш помощник!
Узнайте, как сделать чай из пакетиков вкуснее и ароматнее с помощью простых добавок.
Узнайте, как убрать заломы на обуви и вернуть ей первоначальный вид. Простой и эффективный метод для всех видов обуви.
Узнайте, как правильно подготовить дачу к зиме и избежать коммунальных аварий. Важные шаги для вашего спокойствия.
Узнайте, зачем нужна петля на заднике обуви и как её можно использовать в повседневной жизни.
Узнайте, как добиться прозрачности бульона без градусника. Простой способ от наших бабушек!
Узнайте простой способ избавиться от табачного запаха в санузле. Эфирное масло чайного дерева — ваш помощник!
Узнайте, как сделать чай из пакетиков вкуснее и ароматнее с помощью простых добавок.
Узнайте, как убрать заломы на обуви и вернуть ей первоначальный вид. Простой и эффективный метод для всех видов обуви.
Узнайте, как правильно подготовить дачу к зиме и избежать коммунальных аварий. Важные шаги для вашего спокойствия.
Идеи подарков учителю на 1 сентября, которые не оставят его равнодушным.
Узнайте, как легко и быстро вернуть белым шнуркам чистоту и свежесть. Проверенные методы стирки в домашних условиях.
Узнайте простой рецепт заготовки из щавеля на зиму. Вкусное блюдо даже в холода!
Узнайте, как защитить дачу от грызунов с помощью простых и эффективных методов. Советы эксперта.
Узнайте, как придать картофельному пюре неповторимый вкус с помощью свежей зелени. Простой рецепт для всей семьи!
Рецепт бюджетных котлет, которые порадуют всю семью. Просто, вкусно и экономно!
Узнайте простой способ избежать глажки после стирки. Одежда будет выглядеть аккуратно без лишних усилий.
Узнайте, как быстро разморозить фарш всего за 10 минут. Простой способ для экономии времени.
Узнайте, как из остатков риса приготовить быстрый и вкусный салат. Просто, быстро, сытно!
Узнайте, как правильно хранить продукты, чтобы они дольше оставались свежими. Советы от эксперта помогут вам сэкономить и избежать отравлений.