Избавляемся от негатива: это упражнение поможет отпустить боль и обиды
Замечали ли вы, что порой вас тянет назад? К детству, к беззаботной юности или же к первой влюбленности. Нам кажется, что в те времена все было намного лучше, никакой работы, ответственности за других людей — только вы и ваши решения. Однако даже в тот период бывали моменты, которые отражаются на нас до сих пор с негативной стороны. Например, наставления родителей или насмешки одноклассников. Как же избавиться от всей боли, что на подсознательном уровне преследует нас на протяжении всей жизни?
Конечно, можно обсудить весь свой груз с близкими или с друзьями. Вот только разбираться нужно прежде всего с собой и со своими тараканами в голове. Так считает психолог Елена Новоселова. Эксперт посоветовала избавиться от негатива из прошлого при помощи одного простого упражнения.
«Важное правило — вам не нужно абстрагироваться от проблем и боли, напротив, лучше выплеснуть весь свой негатив. Ведь эмоции живут в нас, все что необходимо — это просто поменять наш носитель. Для упражнения возьмите 3-4 листа формата А4. Садимся в одиночестве и начинаем писать все, что только придет вам в голову. Любыми словами и любыми формулировками, позвольте себе выйти за рамки дозволенного. Главный секрет упражнения — ваши мемуары никто не прочтет, даже вы сами. Как только вы ставите точку на последней странице — уничтожаете все листы без возможности восстановления. Попробуйте, ведь это упражнение порой помогает даже лучше любого психолога». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Узнайте, как легко очистить клавиатуру ноутбука и продлить её срок службы. Простые и действенные методы от эксперта.
Простой рецепт оладий из кабачков с хрустящей корочкой. Быстро, вкусно и просто!
Доктор Мясников рассказал о факторах риска варикоза и методах профилактики. Узнайте, как предотвратить заболевание.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить столовые приборы с помощью фольги. Простой и действенный метод!
Узнайте, как легко и удобно хранить крышки на кухне с помощью тканевых мешочков. Практичный совет для каждой хозяйки.
Узнайте, как сделать уборку экологичной и эффективной! Простые рецепты для чистоты без вреда для здоровья.
Узнайте, как легко очистить клавиатуру ноутбука и продлить её срок службы. Простые и действенные методы от эксперта.
Простой рецепт оладий из кабачков с хрустящей корочкой. Быстро, вкусно и просто!
Доктор Мясников рассказал о факторах риска варикоза и методах профилактики. Узнайте, как предотвратить заболевание.
Узнайте, как быстро и эффективно очистить столовые приборы с помощью фольги. Простой и действенный метод!
Узнайте, как легко и удобно хранить крышки на кухне с помощью тканевых мешочков. Практичный совет для каждой хозяйки.
Узнайте, как сделать уборку экологичной и эффективной! Простые рецепты для чистоты без вреда для здоровья.
Узнайте о самых модных цветах и дизайнах маникюра этой осенью. Советы от профессионального мастера.
Узнайте, как правильно подкормить петунию после пикировки, чтобы избежать жирования и обеспечить яркое цветение.
Приготовьте вкусную пиццу на сковороде всего за 20 минут. Без духовки! Порадуйте семью сытным ужином.
Узнайте, как правильно разместить кондиционер для комфортного сна без риска простуды.
Узнайте, как распознать и уничтожить повилику — опасного врага вашего сада. Советы садовода Андрея Туманова.
Откройте для себя новый рецепт блинчиков без муки и крахмала. Просто и вкусно!
Узнайте секрет идеальной чистоты без лишних усилий! Этот раствор сделает уборку проще и сократит её частоту.
Узнайте, почему опасно оставлять зарядку в розетке и как избежать неприятностей. Советы эксперта.
Узнайте, какие цветы можно сеять в апреле и наслаждаться их цветением до осени. Советы для дачников.
Узнайте, как надёжно зафиксировать простынь на матрасе за минуту!