Избавляемся от негатива: это упражнение поможет отпустить боль и обиды
Замечали ли вы, что порой вас тянет назад? К детству, к беззаботной юности или же к первой влюбленности. Нам кажется, что в те времена все было намного лучше, никакой работы, ответственности за других людей — только вы и ваши решения. Однако даже в тот период бывали моменты, которые отражаются на нас до сих пор с негативной стороны. Например, наставления родителей или насмешки одноклассников. Как же избавиться от всей боли, что на подсознательном уровне преследует нас на протяжении всей жизни?
Конечно, можно обсудить весь свой груз с близкими или с друзьями. Вот только разбираться нужно прежде всего с собой и со своими тараканами в голове. Так считает психолог Елена Новоселова. Эксперт посоветовала избавиться от негатива из прошлого при помощи одного простого упражнения.
«Важное правило — вам не нужно абстрагироваться от проблем и боли, напротив, лучше выплеснуть весь свой негатив. Ведь эмоции живут в нас, все что необходимо — это просто поменять наш носитель. Для упражнения возьмите 3-4 листа формата А4. Садимся в одиночестве и начинаем писать все, что только придет вам в голову. Любыми словами и любыми формулировками, позвольте себе выйти за рамки дозволенного. Главный секрет упражнения — ваши мемуары никто не прочтет, даже вы сами. Как только вы ставите точку на последней странице — уничтожаете все листы без возможности восстановления. Попробуйте, ведь это упражнение порой помогает даже лучше любого психолога». Елена Новоселова, психолог / YouTube-канал "Елена Новоселова" .
Защитите свою семью: узнайте о микробах на кухне.
Узнайте, как правильно использовать больные растения для компоста и не навредить саду. Советы агронома помогут вам!
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты для бургеров без лишних ингредиентов. Шеф-повар делится секретами!
Узнайте, как качество сна влияет на ваш вес и как наладить режим для похудения.
Эффективный метод освежения салона авто без химии.
Узнайте, какая косметика может навредить вашей коже летом. Советы дерматолога.
Защитите свою семью: узнайте о микробах на кухне.
Узнайте, как правильно использовать больные растения для компоста и не навредить саду. Советы агронома помогут вам!
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты для бургеров без лишних ингредиентов. Шеф-повар делится секретами!
Узнайте, как качество сна влияет на ваш вес и как наладить режим для похудения.
Эффективный метод освежения салона авто без химии.
Узнайте, какая косметика может навредить вашей коже летом. Советы дерматолога.
Узнайте, как правильно реанимировать телефон после падения в воду. Советы эксперта, которые спасут ваше устройство.
Узнайте секрет приготовления пышного омлета, как в детском саду. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, почему слив масла в раковину может привести к засору и как избежать этой проблемы.
Малиновые слойки: идеальный перекус для всей семьи. Просто и вкусно!
Узнайте, как легко и стильно преобразить вашу ванную комнату. Секреты уютного интерьера и современные идеи для вашего дома.
Узнайте, как легко удалить пятна от томата с одежды. Эффективные методы для дома.
Узнайте, как правильно солить холодец, чтобы он был вкусным и в меру солёным. Советы для идеального блюда.
Узнайте, как сохранить полезные свойства ягод и фруктов при приготовлении компота. Хитрости от Юлии Высоцкой и Елены Тихомировой.
Узнайте, почему скумбрия — это не просто вкусная рыба, но и настоящий источник здоровья. Откройте для себя 5 удивительных свойств, которые делают её незаменимой частью вашего рациона.
Откройте для себя новый вкус классического винегрета с французской заправкой. Просто и вкусно!