Вы забудете о стрессе: как быстро снять напряжение
Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с таким неприятным чувством, как стресс. Он преследует нас на работе, дома, на прогулке и в магазине. Всего одна неудача или ошибка и все наше тело окутывает нервное напряжение. Из-за этого портится наше настроение, а внутри накапливается тяжелый ком, который рано или поздно может взорваться. Как же можно быстро избавиться от волнений и стресса?
Если вы хотите быстро и безопасно снять напряжение, то не стоит сразу же обращаться к психологу или выливать свой гнев на близких и друзей. О том, как же снять стресс, не выходя из дома, рассказала психолог Татьяна Мужицкая. По словам эксперта, избавиться от неприятных мыслей помогут несколько простых действий.
«Чтобы быстро снять стресс, вам просто не нужно его надевать. Но если же вам все-таки нужно от него срочно избавиться, то снять его нужно физически. Начните резко и активно двигаться — махайте руками, приседайте, отжимайтесь, прыгайте. Или же займитесь любимым делом — рисуйте, пойте или отправьтесь на пробежку. Важно достать из себя весь этот стресс и выпустить его наружу. Благодаря вымещению этого нервного напряжения вы не даете ему замерзнуть и закостенеть, а снимаете его с себя, точно грязную одежду». Татьяна Мужицкая, психолог / YouTube-канал "Татьяна Мужицкая. Оранжевая Вселенная." .
Узнайте, почему ванночки с дегтярным мылом не помогают от потливости ног. Советы врача-косметолога.
Почему квашеная капуста может навредить вашему здоровью.
Узнайте о лучших альтернативах навозу для вашего сада. Эффективные методы удобрения почвы.
Узнайте, как безопасно избавиться от осиного гнезда. Советы эксперта по борьбе с осами и шершнями.
Ищете альтернативу «шубе»? Попробуйте канапе с сельдью — быстро, вкусно и празднично!
Узнайте, как быстро и эффективно устранить запах из раковины с помощью обычной соли. Простой и действенный метод для каждой хозяйки.
Узнайте, почему ванночки с дегтярным мылом не помогают от потливости ног. Советы врача-косметолога.
Почему квашеная капуста может навредить вашему здоровью.
Узнайте о лучших альтернативах навозу для вашего сада. Эффективные методы удобрения почвы.
Узнайте, как безопасно избавиться от осиного гнезда. Советы эксперта по борьбе с осами и шершнями.
Ищете альтернативу «шубе»? Попробуйте канапе с сельдью — быстро, вкусно и празднично!
Узнайте, как быстро и эффективно устранить запах из раковины с помощью обычной соли. Простой и действенный метод для каждой хозяйки.
Разбираемся, почему тянет на сладкое и как это связано с здоровьем.
Узнайте, как правильно ухаживать за одеждой, чтобы избежать потери её внешнего вида.
Узнайте секреты шеф-повара по запеканию курицы с овощами. Избегайте распространённых ошибок и порадуйте семью вкусным блюдом.
Узнайте, как легко убрать затхлый запах с насадки швабры с помощью доступных ингредиентов. Свежий аромат обеспечен!
Узнайте, как детская присыпка помогает бороться с жирностью кожи и волос в жару. Простое и доступное средство для свежести.
Узнайте простой и эффективный способ очистки стеклянных крышек от жирного налёта без использования магазинных средств.
Узнайте, какие растения могут вызвать аллергию и почему их не стоит заводить дома.
Узнайте, как вести себя за шведским столом, чтобы не выглядеть невеждой. Полезные советы для комфортного отдыха.
Узнайте, в какое время лучше всего поливать помидоры, чтобы избежать трещин и получить богатый урожай.
Узнайте, как превратить старый флакончик из-под духов в домашний ароматизатор и наполнить дом приятным ароматом.