Вы забудете о стрессе: как быстро снять напряжение
Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с таким неприятным чувством, как стресс. Он преследует нас на работе, дома, на прогулке и в магазине. Всего одна неудача или ошибка и все наше тело окутывает нервное напряжение. Из-за этого портится наше настроение, а внутри накапливается тяжелый ком, который рано или поздно может взорваться. Как же можно быстро избавиться от волнений и стресса?
Если вы хотите быстро и безопасно снять напряжение, то не стоит сразу же обращаться к психологу или выливать свой гнев на близких и друзей. О том, как же снять стресс, не выходя из дома, рассказала психолог Татьяна Мужицкая. По словам эксперта, избавиться от неприятных мыслей помогут несколько простых действий.
«Чтобы быстро снять стресс, вам просто не нужно его надевать. Но если же вам все-таки нужно от него срочно избавиться, то снять его нужно физически. Начните резко и активно двигаться — махайте руками, приседайте, отжимайтесь, прыгайте. Или же займитесь любимым делом — рисуйте, пойте или отправьтесь на пробежку. Важно достать из себя весь этот стресс и выпустить его наружу. Благодаря вымещению этого нервного напряжения вы не даете ему замерзнуть и закостенеть, а снимаете его с себя, точно грязную одежду». Татьяна Мужицкая, психолог / YouTube-канал "Татьяна Мужицкая. Оранжевая Вселенная." .
Попробуйте новый рецепт слоёного салата без майонеза. Пикантный вкус удивит гостей, а лёгкость порадует желудок. Просто и быстро!
Узнайте, как приготовить перловую кашу с курицей, которая понравится даже детям. Простое и полезное блюдо для всей семьи.
Откройте для себя новый способ подачи бутербродов с икрой. Ржаной хлеб и оливки — вот секрет их сочности и красоты.
Узнайте, как быстро убрать желтизну с тюля с помощью соли. Простой и эффективный метод!
Советы психолога: как не потерять контроль в жару.
Откройте для себя новый вариант любимой закуски! Летняя селедка под шубой — это вкусно и свежо. Попробуйте наш рецепт и удивите своих близких!
Попробуйте новый рецепт слоёного салата без майонеза. Пикантный вкус удивит гостей, а лёгкость порадует желудок. Просто и быстро!
Узнайте, как приготовить перловую кашу с курицей, которая понравится даже детям. Простое и полезное блюдо для всей семьи.
Откройте для себя новый способ подачи бутербродов с икрой. Ржаной хлеб и оливки — вот секрет их сочности и красоты.
Узнайте, как быстро убрать желтизну с тюля с помощью соли. Простой и эффективный метод!
Советы психолога: как не потерять контроль в жару.
Откройте для себя новый вариант любимой закуски! Летняя селедка под шубой — это вкусно и свежо. Попробуйте наш рецепт и удивите своих близких!
Секреты хранения: как избежать порчи продуктов и сэкономить.
Новый взгляд на манную кашу: изысканный мусс для всей семьи!
Узнайте, как вернуть каланхоэ к жизни и заставить его цвести пышно и ярко. Простые секреты для вас!
Узнайте, как легко очистить золотые украшения от грязи и пыли в домашних условиях. Результат вас удивит!
Быстрый рецепт малосольных огурцов с минеральной водой. Хрустящие и пикантные — идеально для любого времени года.
Стилист Влад Лисовец рассказал, какие вещи стоит убрать из гардероба. Узнайте, что он советует выбросить.
Узнайте, как сделать разделочную доску устойчивой с помощью канцелярских резинок. Простой лайфхак для вашей кухни.
Шеф-повар Станислав Филимонов комментирует модные рецепты варенья. Узнайте, почему травы и мёд не всегда уместны.
Узнайте простой и бюджетный способ очистки унитаза без использования химии. Эффективное решение для вашего дома.
Откройте для себя новый вкус привычного продукта! Узнайте, как легко приготовить мандариновое варенье и порадовать себя и близких.