Вы забудете о стрессе: как быстро снять напряжение
Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с таким неприятным чувством, как стресс. Он преследует нас на работе, дома, на прогулке и в магазине. Всего одна неудача или ошибка и все наше тело окутывает нервное напряжение. Из-за этого портится наше настроение, а внутри накапливается тяжелый ком, который рано или поздно может взорваться. Как же можно быстро избавиться от волнений и стресса?
Если вы хотите быстро и безопасно снять напряжение, то не стоит сразу же обращаться к психологу или выливать свой гнев на близких и друзей. О том, как же снять стресс, не выходя из дома, рассказала психолог Татьяна Мужицкая. По словам эксперта, избавиться от неприятных мыслей помогут несколько простых действий.
«Чтобы быстро снять стресс, вам просто не нужно его надевать. Но если же вам все-таки нужно от него срочно избавиться, то снять его нужно физически. Начните резко и активно двигаться — махайте руками, приседайте, отжимайтесь, прыгайте. Или же займитесь любимым делом — рисуйте, пойте или отправьтесь на пробежку. Важно достать из себя весь этот стресс и выпустить его наружу. Благодаря вымещению этого нервного напряжения вы не даете ему замерзнуть и закостенеть, а снимаете его с себя, точно грязную одежду». Татьяна Мужицкая, психолог / YouTube-канал "Татьяна Мужицкая. Оранжевая Вселенная." .
Узнайте, какие приёмы макияжа вышли из моды и как их заменить современными решениями.
Полезные советы для защиты ваших денег при оплате наличными.
Откройте для себя мир чистого воздуха! Очиститель воздуха — незаменимый помощник в борьбе с аллергенами и загрязнением.
Защитите свою семью: узнайте о микробах на кухне.
Узнайте, как правильно использовать больные растения для компоста и не навредить саду. Советы агронома помогут вам!
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты для бургеров без лишних ингредиентов. Шеф-повар делится секретами!
Узнайте, какие приёмы макияжа вышли из моды и как их заменить современными решениями.
Полезные советы для защиты ваших денег при оплате наличными.
Откройте для себя мир чистого воздуха! Очиститель воздуха — незаменимый помощник в борьбе с аллергенами и загрязнением.
Защитите свою семью: узнайте о микробах на кухне.
Узнайте, как правильно использовать больные растения для компоста и не навредить саду. Советы агронома помогут вам!
Узнайте, как приготовить идеальные котлеты для бургеров без лишних ингредиентов. Шеф-повар делится секретами!
Узнайте, как качество сна влияет на ваш вес и как наладить режим для похудения.
Эффективный метод освежения салона авто без химии.
Узнайте, какая косметика может навредить вашей коже летом. Советы дерматолога.
Узнайте, как правильно реанимировать телефон после падения в воду. Советы эксперта, которые спасут ваше устройство.
Узнайте секрет приготовления пышного омлета, как в детском саду. Простое и вкусное блюдо для всей семьи.
Узнайте, почему слив масла в раковину может привести к засору и как избежать этой проблемы.
Малиновые слойки: идеальный перекус для всей семьи. Просто и вкусно!
Узнайте, как легко и стильно преобразить вашу ванную комнату. Секреты уютного интерьера и современные идеи для вашего дома.
Узнайте, как легко удалить пятна от томата с одежды. Эффективные методы для дома.
Узнайте, как правильно солить холодец, чтобы он был вкусным и в меру солёным. Советы для идеального блюда.