Вы забудете о стрессе: как быстро снять напряжение
Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с таким неприятным чувством, как стресс. Он преследует нас на работе, дома, на прогулке и в магазине. Всего одна неудача или ошибка и все наше тело окутывает нервное напряжение. Из-за этого портится наше настроение, а внутри накапливается тяжелый ком, который рано или поздно может взорваться. Как же можно быстро избавиться от волнений и стресса?
Если вы хотите быстро и безопасно снять напряжение, то не стоит сразу же обращаться к психологу или выливать свой гнев на близких и друзей. О том, как же снять стресс, не выходя из дома, рассказала психолог Татьяна Мужицкая. По словам эксперта, избавиться от неприятных мыслей помогут несколько простых действий.
«Чтобы быстро снять стресс, вам просто не нужно его надевать. Но если же вам все-таки нужно от него срочно избавиться, то снять его нужно физически. Начните резко и активно двигаться — махайте руками, приседайте, отжимайтесь, прыгайте. Или же займитесь любимым делом — рисуйте, пойте или отправьтесь на пробежку. Важно достать из себя весь этот стресс и выпустить его наружу. Благодаря вымещению этого нервного напряжения вы не даете ему замерзнуть и закостенеть, а снимаете его с себя, точно грязную одежду». Татьяна Мужицкая, психолог / YouTube-канал "Татьяна Мужицкая. Оранжевая Вселенная." .
Приготовьте этот летний салат с мятой и огурцами, и он станет вашим любимым блюдом. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Быстрое и бюджетное блюдо для всей семьи. Простое приготовление и минимум ингредиентов.
Узнайте о скрытых рисках при покупке квартиры на торгах и защитите себя от потерь!
Узнайте, какие предметы в вашем доме могут нанести вред здоровью, и как этого избежать.
Откройте для себя старинный рецепт гречневой каши, который порадует вас и ваших близких.
Порадуйте семью нежным манником — это вкусно и просто!
Приготовьте этот летний салат с мятой и огурцами, и он станет вашим любимым блюдом. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Быстрое и бюджетное блюдо для всей семьи. Простое приготовление и минимум ингредиентов.
Узнайте о скрытых рисках при покупке квартиры на торгах и защитите себя от потерь!
Узнайте, какие предметы в вашем доме могут нанести вред здоровью, и как этого избежать.
Откройте для себя старинный рецепт гречневой каши, который порадует вас и ваших близких.
Порадуйте семью нежным манником — это вкусно и просто!
Откройте для себя новый рецепт блинов без муки! Просто, вкусно и полезно.
Лёгкая в приготовлении закуска, которая покорит всех своим нежным вкусом. Быстро, просто, вкусно!
Оякодон — это не просто омлет, это настоящий кулинарный шедевр, который порадует вас своим вкусом.
Откройте секрет белоснежной улыбки с помощью правильной помады! Узнайте, какие оттенки подчеркнут вашу красоту.
Узнайте, как француженки упрощают уборку пола с помощью обычной плёнки и бумажных полотенец. Быстро, эффективно и без лишних хлопот!
Эффективные методы стирки подушек для сохранения их формы и свежести.
Узнайте, как приготовить идеальный стейк из свинины дома. Шеф-повар делится секретами маринада и жарки.
Узнайте о новых штрафах для владельцев собак и их последствиях. Что ждёт хозяев агрессивных питомцев?
Избавьтесь от усталости и отёков за 30 минут: попробуйте ванночки для ног!
Рулет из индейки — идеальное блюдо для праздничного стола. Гости будут в восторге!