На приеме и психолога: лучшие советы для гармонии с собой и своими эмоциями

Как бы нам не хотелось сдерживать свой внутренний гнев и негодование, мы все равно долго не можем копить наше недовольство. Неудачный рабочий день, ссора с любимым человеком, случайный укус кота — все это может вывести нас из равновесия. В порыве злости мы можем наговорить окружающим людям много плохих вещей, о чем чуть позже будем очень жалеть. Можно ли научить себя сдерживаться и не срываться на других людей? Как же достичь внутренней гармонии?

Один из самых сложных и щепетильных вопросов, которым хотя бы раз в жизни задавался каждый, — как быть счастливым? Порой нам кажется, что все вокруг добились намного большего, чем мы сами. У кого-то уже есть свой дом, у кого-то — машина, а у кого-то — семья. А вы каждый день ходите на работу и не знаете, что будет завтра. Из-за таких негативных мыслей мы закрываемся в себе и не можем жить на полную. Что же мешает нам быть счастливыми и проживать свою лучшую жизнь?

Чуть ли не каждый день мы сталкиваемся с таким неприятным чувством, как стресс. Он преследует нас на работе, дома, на прогулке и в магазине. Всего одна неудача или ошибка и все наше тело окутывает нервное напряжение. Из-за этого портится наше настроение, а внутри накапливается тяжелый ком, который рано или поздно может взорваться. Как же можно быстро избавиться от волнений и стресса?

Порой в нашей жизни случаются моменты, когда мы акцентируем свое внимание на всем плохом. Мы постоянно твердим, что у нас ничего не получится, и мы больше не хотим идти к нашей цели. На любые предложения о помощи мы лишь огрызаемся и говорим, что нам уже ничего не поможет. Пока близкие советуют вам расслабиться и забить на эти пустяки, мы просто не можем этого сделать и продолжаем накручивать себя. Как же начать жить проще?

В жизни чуть ли не каждого из нас происходит переломный момент, который делит все события на «до» и «после». Еще вчера мы были полны любви, заботы и счастья, а сейчас мы закрываемся от всех, прячем все чувства и скрываем малейшие проблемы. Это происходит потому, что из нашей жизни уходит человек, который был для нас всем. Какая вредная привычка превращает нас в депрессивных и апатичных одиночек? Из-за чего на самом деле мы закрываем свое сердце?

На протяжении жизни нас поджидает столько интересного и удивительного, что мы хватаемся за каждую возможность, будто бы боясь, что она будет последней. Мы пытаемся сфотографировать каждый наш шаг, постоянно обновляем ленту в соцсетях, чтобы ничего не пропустить, мечтаем объездить весь мир, чтобы увидеть каждый неизведанный уголок. Такой страх называется fomo, он формирует у нас тревожность за каждую упущенную возможность.

«Как же мне полюбить себя?» — этим вопросом хотя бы раз задавалась каждая девушка. Мы пристально ищем в себе изъяны, пытаемся разглядеть под микроскопом любые высыпания, ежедневно корим себя за мешки под глазами и растрепанные волосы. Если девушка сама выстраивает негативное отношение к себе, то и ее окружение начинает замечать все ее несовершенства. Какие же установки мешают нам чувствовать себя красивыми?

Тревожность — та самая проблема, которая может подступить к любому человеку в непредвиденный момент. У нас начинают потеть руки, дрожать голос, а голову посещают негативные мысли. Несмотря на сложность ситуации и подавленность, мы не спешим рассказать о проблеме психологу или близкому человеку. Мы до последнего держим весь негатив в себе, пока в один момент не срываемся на кого-то. Как же побороть свою тревожность, не выходя из дома?

Каждый из нас придерживается определенных жизненных принципов. Ежедневно мы развиваемся, пытаемся стать лучшей версией себя, проходим множество проб и ошибок, но нам все равно чего-то не хватает. Мы постоянно стоим на месте и не можем прорваться через собственные установки. Какие же психологические барьеры постепенно разрушают нашу жизнь?

Одиночество — довольно спорное состояние, которое каждым человеком воспринимается по-разному. Одни любят побыть наедине с собой и своими мыслями, в то время как другие даже бояться представить, что могут остаться одни. Как же начать позитивно смотреть на одиночество и расценивать его как суперприз, а не как наказание?

Замечали ли вы, что порой вас тянет назад? К детству, к беззаботной юности или же к первой влюбленности. Нам кажется, что в те времена все было намного лучше, никакой работы, ответственности за других людей — только вы и ваши решения. Однако даже в тот период бывали моменты, которые отражаются на нас до сих пор с негативной стороны. Как же избавиться от всей боли, что на подсознательном уровне преследует нас на протяжении всей жизни?

Все мы так или иначе привязаны к своему прошлому. Одни привыкли рисовать в мыслях лишь теплые и приятные воспоминания. У других же события прошлого оставили глубокую рану на сердце. Такие люди постоянно копаются в себе, и каждый раз останавливаются на одной травме. Они постоянно прокручивают ее в голове, отчего ранят себя снова и снова. Как же забыть прошлое и начать двигаться дальше?

Вина — одно из самых неприятных чувств, которые нам приходится испытывать. Она заставляет нас копаться в себе, искать недостатки не только в собственных поступках, но и в окружающих нас людях. Когда день не задался, настроение на нуле, а близкие не понимают вас, мы начинаем обвинять всех и вся. Но почему чувство вины считается вредной привычкой?

У всех нас были травмирующие события в жизни, которые нам было очень сложно преодолеть. В такие моменты нам казалось, что нет смысла в нашем существовании, что все потеряно, и вы больше никогда не сможете выбраться из той ямы, в которую прыгнули самостоятельно. Но проходит время и все становится на свои места. Мы думаем, что все стало, как прежде. Однако как прежде уже не будет.

Добрым и отзывчивым людям в этом мире совсем нелегко. Обычно их дружелюбность оценивают как данность и пользуются ей при любом удобном случае. И как бы добряки не пытались понравится всем и вся, чаще всего к ним всего к ним относятся с осторожностью. Почему же в нашем обществе так не ценят великодушных и бескорыстных людей?

Порой у нас бывают дни, когда все вокруг идет не так. То вы насквозь промокли под дождем, то маршрутка приехала позже, чем нужно, то случайный прохожий наступил вам на ногу. Это все непредвиденные ситуации, на которые мы не можем никак повлиять. Однако вместо того чтобы принять их и жить дальше, мы начинаем винить окружающий нас мир. Как итог — плохое настроение и стресс весь день.