Как удержать психологическое равновесие: поможет один трюк
Как бы нам не хотелось сдерживать свой внутренний гнев и негодование, мы все равно долго не можем копить наше недовольство. Неудачный рабочий день, ссора с любимым человеком, случайный укус кота — все это может вывести нас из равновесия. В порыве злости мы можем наговорить окружающим людям много плохих вещей, о чем чуть позже будем очень жалеть. Можно ли научить себя сдерживаться и не срываться на других людей? Как же достичь внутренней гармонии?
Если вам кажется, что вы находитесь на грани нервного срыва, тогда вам точно поможет один трюк, который сможет вернуть такое желанное психологическое равновесие. Профессиональным советом для гармонии с собой и своими мыслями поделилась психолог Наталья Матющенко.
«Чтобы снизить уровень стресса и уменьшить наступающую тревогу, попробуйте провести с собой внутренний диалог. Да-да, так просто. Именно работа с нашими мыслями поможет справиться с негативными эмоциями и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Начните задавать себе наводящие вопросы о том, почему вы так реагируете, как бы вы поступили в этот момент, если бы не испытывали беспокойство, чтобы о вас сказали близкие. Такая техника поможет решить проблему у вас в голове до того момента, пока вы не решите выплеснуть весь негатив на другого человека». Наталья Матющенко, психолог / VK-паблик "Матющенко Наталья психолог" .
Узнайте, какие предметы мебели стали самыми востребованными в России в 2022 году. Подробности о росте продаж и трендах на рынке мебели.
Профессиональные хитрости для идеального шашлыка с корочкой. Попробуйте!
Как подготовить почву для голубики: простые и эффективные методы.
Узнайте, почему картофельный салат с майонезом стал популярным в Германии и вызывает удивление у иностранцев.
Узнайте, как сохранить овощи свежими надолго и сэкономить бюджет. Проверенные методы из прошлого.
Узнайте, почему привычка пить растворимый кофе перед дорогой может быть опасной для жизни.
Узнайте, какие предметы мебели стали самыми востребованными в России в 2022 году. Подробности о росте продаж и трендах на рынке мебели.
Профессиональные хитрости для идеального шашлыка с корочкой. Попробуйте!
Как подготовить почву для голубики: простые и эффективные методы.
Узнайте, почему картофельный салат с майонезом стал популярным в Германии и вызывает удивление у иностранцев.
Узнайте, как сохранить овощи свежими надолго и сэкономить бюджет. Проверенные методы из прошлого.
Узнайте, почему привычка пить растворимый кофе перед дорогой может быть опасной для жизни.
Узнайте простой способ заготовки баклажанов без закатки. Экономьте место в холодильнике!
Узнайте, какие детали могут испортить даже самый продуманный образ. Советы для стильного внешнего вида.
Узнайте, как ежедневные отжимания могут укрепить ваше тело и улучшить здоровье. Откройте для себя преимущества этого упражнения.
Развенчиваем миф о том, что в американских общественных туалетах нет ершиков. Узнайте, как устроены туалеты в США и почему ершики не всегда нужны.
Оригинальная закуска из крабовых палочек, которая готовится быстро и просто. Идеальное решение, когда времени в обрез.
Узнайте простой способ хранения чеснока в квартире. Сохраните свежесть до весны без погреба!
Приготовьте вкусное печенье к чаю за 15 минут! Простой рецепт с доступными ингредиентами.
Узнайте, почему экономия не всегда работает и как избежать лишних трат. Советы, которые помогут вам сохранить деньги.
Узнайте, как помочь огурцам пережить август и получить хороший урожай.
Узнайте простые и эффективные способы очистки противня после приготовления блюд в духовке. Без химии и лишних усилий!