Как удержать психологическое равновесие: поможет один трюк
Как бы нам не хотелось сдерживать свой внутренний гнев и негодование, мы все равно долго не можем копить наше недовольство. Неудачный рабочий день, ссора с любимым человеком, случайный укус кота — все это может вывести нас из равновесия. В порыве злости мы можем наговорить окружающим людям много плохих вещей, о чем чуть позже будем очень жалеть. Можно ли научить себя сдерживаться и не срываться на других людей? Как же достичь внутренней гармонии?
Если вам кажется, что вы находитесь на грани нервного срыва, тогда вам точно поможет один трюк, который сможет вернуть такое желанное психологическое равновесие. Профессиональным советом для гармонии с собой и своими мыслями поделилась психолог Наталья Матющенко.
«Чтобы снизить уровень стресса и уменьшить наступающую тревогу, попробуйте провести с собой внутренний диалог. Да-да, так просто. Именно работа с нашими мыслями поможет справиться с негативными эмоциями и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Начните задавать себе наводящие вопросы о том, почему вы так реагируете, как бы вы поступили в этот момент, если бы не испытывали беспокойство, чтобы о вас сказали близкие. Такая техника поможет решить проблему у вас в голове до того момента, пока вы не решите выплеснуть весь негатив на другого человека». Наталья Матющенко, психолог / VK-паблик "Матющенко Наталья психолог" .
Приготовьте этот летний салат с мятой и огурцами, и он станет вашим любимым блюдом. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Быстрое и бюджетное блюдо для всей семьи. Простое приготовление и минимум ингредиентов.
Узнайте о скрытых рисках при покупке квартиры на торгах и защитите себя от потерь!
Узнайте, какие предметы в вашем доме могут нанести вред здоровью, и как этого избежать.
Откройте для себя старинный рецепт гречневой каши, который порадует вас и ваших близких.
Порадуйте семью нежным манником — это вкусно и просто!
Приготовьте этот летний салат с мятой и огурцами, и он станет вашим любимым блюдом. Просто, быстро и невероятно вкусно!
Быстрое и бюджетное блюдо для всей семьи. Простое приготовление и минимум ингредиентов.
Узнайте о скрытых рисках при покупке квартиры на торгах и защитите себя от потерь!
Узнайте, какие предметы в вашем доме могут нанести вред здоровью, и как этого избежать.
Откройте для себя старинный рецепт гречневой каши, который порадует вас и ваших близких.
Порадуйте семью нежным манником — это вкусно и просто!
Откройте для себя новый рецепт блинов без муки! Просто, вкусно и полезно.
Лёгкая в приготовлении закуска, которая покорит всех своим нежным вкусом. Быстро, просто, вкусно!
Оякодон — это не просто омлет, это настоящий кулинарный шедевр, который порадует вас своим вкусом.
Откройте секрет белоснежной улыбки с помощью правильной помады! Узнайте, какие оттенки подчеркнут вашу красоту.
Узнайте, как француженки упрощают уборку пола с помощью обычной плёнки и бумажных полотенец. Быстро, эффективно и без лишних хлопот!
Эффективные методы стирки подушек для сохранения их формы и свежести.
Узнайте, как приготовить идеальный стейк из свинины дома. Шеф-повар делится секретами маринада и жарки.
Узнайте о новых штрафах для владельцев собак и их последствиях. Что ждёт хозяев агрессивных питомцев?
Избавьтесь от усталости и отёков за 30 минут: попробуйте ванночки для ног!
Рулет из индейки — идеальное блюдо для праздничного стола. Гости будут в восторге!