Как удержать психологическое равновесие: поможет один трюк
Как бы нам не хотелось сдерживать свой внутренний гнев и негодование, мы все равно долго не можем копить наше недовольство. Неудачный рабочий день, ссора с любимым человеком, случайный укус кота — все это может вывести нас из равновесия. В порыве злости мы можем наговорить окружающим людям много плохих вещей, о чем чуть позже будем очень жалеть. Можно ли научить себя сдерживаться и не срываться на других людей? Как же достичь внутренней гармонии?
Если вам кажется, что вы находитесь на грани нервного срыва, тогда вам точно поможет один трюк, который сможет вернуть такое желанное психологическое равновесие. Профессиональным советом для гармонии с собой и своими мыслями поделилась психолог Наталья Матющенко.
«Чтобы снизить уровень стресса и уменьшить наступающую тревогу, попробуйте провести с собой внутренний диалог. Да-да, так просто. Именно работа с нашими мыслями поможет справиться с негативными эмоциями и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Начните задавать себе наводящие вопросы о том, почему вы так реагируете, как бы вы поступили в этот момент, если бы не испытывали беспокойство, чтобы о вас сказали близкие. Такая техника поможет решить проблему у вас в голове до того момента, пока вы не решите выплеснуть весь негатив на другого человека». Наталья Матющенко, психолог / VK-паблик "Матющенко Наталья психолог" .
Попробуйте новый рецепт слоёного салата без майонеза. Пикантный вкус удивит гостей, а лёгкость порадует желудок. Просто и быстро!
Узнайте, как приготовить перловую кашу с курицей, которая понравится даже детям. Простое и полезное блюдо для всей семьи.
Откройте для себя новый способ подачи бутербродов с икрой. Ржаной хлеб и оливки — вот секрет их сочности и красоты.
Узнайте, как быстро убрать желтизну с тюля с помощью соли. Простой и эффективный метод!
Советы психолога: как не потерять контроль в жару.
Откройте для себя новый вариант любимой закуски! Летняя селедка под шубой — это вкусно и свежо. Попробуйте наш рецепт и удивите своих близких!
Попробуйте новый рецепт слоёного салата без майонеза. Пикантный вкус удивит гостей, а лёгкость порадует желудок. Просто и быстро!
Узнайте, как приготовить перловую кашу с курицей, которая понравится даже детям. Простое и полезное блюдо для всей семьи.
Откройте для себя новый способ подачи бутербродов с икрой. Ржаной хлеб и оливки — вот секрет их сочности и красоты.
Узнайте, как быстро убрать желтизну с тюля с помощью соли. Простой и эффективный метод!
Советы психолога: как не потерять контроль в жару.
Откройте для себя новый вариант любимой закуски! Летняя селедка под шубой — это вкусно и свежо. Попробуйте наш рецепт и удивите своих близких!
Секреты хранения: как избежать порчи продуктов и сэкономить.
Новый взгляд на манную кашу: изысканный мусс для всей семьи!
Узнайте, как вернуть каланхоэ к жизни и заставить его цвести пышно и ярко. Простые секреты для вас!
Узнайте, как легко очистить золотые украшения от грязи и пыли в домашних условиях. Результат вас удивит!
Быстрый рецепт малосольных огурцов с минеральной водой. Хрустящие и пикантные — идеально для любого времени года.
Стилист Влад Лисовец рассказал, какие вещи стоит убрать из гардероба. Узнайте, что он советует выбросить.
Узнайте, как сделать разделочную доску устойчивой с помощью канцелярских резинок. Простой лайфхак для вашей кухни.
Шеф-повар Станислав Филимонов комментирует модные рецепты варенья. Узнайте, почему травы и мёд не всегда уместны.
Узнайте простой и бюджетный способ очистки унитаза без использования химии. Эффективное решение для вашего дома.
Откройте для себя новый вкус привычного продукта! Узнайте, как легко приготовить мандариновое варенье и порадовать себя и близких.