Как удержать психологическое равновесие: поможет один трюк
Как бы нам не хотелось сдерживать свой внутренний гнев и негодование, мы все равно долго не можем копить наше недовольство. Неудачный рабочий день, ссора с любимым человеком, случайный укус кота — все это может вывести нас из равновесия. В порыве злости мы можем наговорить окружающим людям много плохих вещей, о чем чуть позже будем очень жалеть. Можно ли научить себя сдерживаться и не срываться на других людей? Как же достичь внутренней гармонии?
Если вам кажется, что вы находитесь на грани нервного срыва, тогда вам точно поможет один трюк, который сможет вернуть такое желанное психологическое равновесие. Профессиональным советом для гармонии с собой и своими мыслями поделилась психолог Наталья Матющенко.
«Чтобы снизить уровень стресса и уменьшить наступающую тревогу, попробуйте провести с собой внутренний диалог. Да-да, так просто. Именно работа с нашими мыслями поможет справиться с негативными эмоциями и посмотреть на ситуацию с разных сторон. Начните задавать себе наводящие вопросы о том, почему вы так реагируете, как бы вы поступили в этот момент, если бы не испытывали беспокойство, чтобы о вас сказали близкие. Такая техника поможет решить проблему у вас в голове до того момента, пока вы не решите выплеснуть весь негатив на другого человека». Наталья Матющенко, психолог / VK-паблик "Матющенко Наталья психолог" .
Узнайте секрет приготовления мяса, которое даже после заморозки будет мягким и сочным.
Узнайте, как обезопасить себя при работе на даче в жару. Советы по выбору одежды, питьевому режиму и времени работы.
Узнайте, как сделать волосы блестящими и здоровыми с помощью маски на основе желатина. Простой рецепт для мгновенного эффекта!
Узнайте, как легко очистить пригоревший противень с помощью двух доступных ингредиентов. Ваш кухонный помощник снова будет сиять!
Узнайте о преимуществах и рисках ультразвуковой чистки лица. Советы эксперта.
Узнайте, какие грядки не подходят для чеснока, и как выбрать удачное место для посадки. Советы агронома.
Узнайте секрет приготовления мяса, которое даже после заморозки будет мягким и сочным.
Узнайте, как обезопасить себя при работе на даче в жару. Советы по выбору одежды, питьевому режиму и времени работы.
Узнайте, как сделать волосы блестящими и здоровыми с помощью маски на основе желатина. Простой рецепт для мгновенного эффекта!
Узнайте, как легко очистить пригоревший противень с помощью двух доступных ингредиентов. Ваш кухонный помощник снова будет сиять!
Узнайте о преимуществах и рисках ультразвуковой чистки лица. Советы эксперта.
Узнайте, какие грядки не подходят для чеснока, и как выбрать удачное место для посадки. Советы агронома.
Узнайте, как легко удалить пятна с пуховика без стирки. Эффективный метод с уксусом.
Простой рецепт хрустящего хвороста, который напомнит вам вкус детства. Идеально к чаю.
Узнайте, как использовать фольгу не только для готовки, но и в быту. Полезные советы для каждой хозяйки.
Откройте для себя новый вкус осени с рецептом утки с хурмой. Шеф-повар Руслан Шмидов делится секретами приготовления.
Попробуйте малиновый соус для салатов — он станет отличной заменой майонезу и подсолнечному маслу. Просто и вкусно!
Узнайте идеальную пропорцию лука для шашлыка и секреты его приготовления. Получите сочное и мягкое мясо на мангале.
Узнайте, как приготовить нежные вареники в микроволновке! Простой рецепт для вкусного ужина.
Откройте для себя новый вкус горохового супа с добавлением томатов. Насыщенный и ароматный — идеальный обед!
Узнайте, какие модели брюк помогут выглядеть стройнее и моложе. Советы стилиста для женщин элегантного возраста.
Узнайте, как безопасно натереть продукты и избежать порезов. Простой лайфхак для кухни.