Начать жить настоящим: как отпустить груз прошлого

#Психология
Как отпустить груз прошлого
Как отпустить груз прошлого / freepik / Freepik

Абсолютно у каждого человека время от времени крутятся в голове воспоминания, как хорошие, так и плохие. И это вполне нормально. Однако бывает так, что наша жизнь дарит нам тяжелые испытания, тень от которых начинает преследовать нас на протяжении долгого времени. Так, погрузившись в прошлые невзгоды и обиды, человек перестает ощущать вкус настоящего. Как же выбраться из этого омута и отпустить груз прошлого?

Отпустить прошлое — нелегко, но вполне возможно. Так считает психолог Анетта Орлова. Специалист рассказала, как же все-таки расстаться с неприятным осадком, который остался от травм прошлого.

«Главная причина постоянного возвращения к прошлому — это навязчивые мысли о том, что все можно было сделать иначе. Мы часто размышляем над тем, что если бы мы поступили в той или иной ситуации по-другому, то исход был бы лучше. Чтобы избавиться от подобных переживаний, важно понять для себя, что по-другому бы не было. В этой ситуации искреннее сожаление — это нормально. Только когда вы сможете принять прошлое и понять, что его не изменить, вы сможете начать жить настоящим и отпустить груз, который вас беспокоит».