Авокадо-тост на завтрак: польза или вред?
Еще лет десять назад у нас не было такого разнообразия завтраков, которое есть сейчас. Раньше мы довольствовались бутербродами с колбасой и сыром, овсянкой на молоке или йогуртами, сейчас же им на смену пришли фруктово-ягодные боулы, мюсли с орехами, брускетты с яйцо-пашот и его величество — авокадо-тост, который взорвал все соцсети. Блогеры уверяют нас в пользе этого завтрака, но так ли это на самом деле? Можно ли есть авокадо-тост утром или же это очередное распиаренное блюдо, от которого стоит отказаться?
Всю правду об этом эстетичном трендовом завтраке рассказала нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова. В диалоге с редакцией модного журнала Grazia специалист выделила целый ряд преимуществ этого питательного и универсального блюда.
«Хоть некоторые до сих пор считают авокадо просто новомодной ерундой, на деле — это суперфуд, который содержит полезные жиры, клетчатку и мощные аминокислоты. Если мы будем есть на завтрак тост с авокадо и любым белком вроде яйца, красной рыбы или курицы, то мы подарим нашему организму сытость на 4-5 часов и зарядим его энергией. Также это блюдо повысит вашу работоспособность и активность. Важно использовать для приготовления свежие и качественные продукты, чтобы обеспечить нам максимум пользы. Таким образом, авокадо-тост — это не распиаренный тренд, а действительно полезный завтрак». Марина Мельникова, нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью / GRAZIA .
Узнайте, как аспирин может вернуть белизну и свежесть вашей одежде. Простой и эффективный способ стирки.
Узнайте, как приготовить мятный сироп и сохранить свежесть мяты надолго.
Узнайте, как быстро избавиться от запаха лука и сохранить свежесть дыхания. Простые и доступные методы.
Узнайте, как превратить ваш подоконник в настоящий оазис с цветущей толстянкой. Откройте для себя простые, но эффективные методы, которые помогут вашему растению раскрыть всю свою красоту.
Узнайте простой способ сохранить молоко свежим до двух недель! Секрет от фермеров и кондитеров.
Узнайте секрет мгновенного удаления налета в бачке унитаза!
Узнайте, как аспирин может вернуть белизну и свежесть вашей одежде. Простой и эффективный способ стирки.
Узнайте, как приготовить мятный сироп и сохранить свежесть мяты надолго.
Узнайте, как быстро избавиться от запаха лука и сохранить свежесть дыхания. Простые и доступные методы.
Узнайте, как превратить ваш подоконник в настоящий оазис с цветущей толстянкой. Откройте для себя простые, но эффективные методы, которые помогут вашему растению раскрыть всю свою красоту.
Узнайте простой способ сохранить молоко свежим до двух недель! Секрет от фермеров и кондитеров.
Узнайте секрет мгновенного удаления налета в бачке унитаза!
Узнайте простой способ очистки противня от нагара и жирных пятен без использования агрессивной химии.
Узнайте, почему использование чайника в номере гостиницы может быть опасно и неприятно. История из путешествия на Мальдивы.
Узнайте простой способ сложить простынь на резинке за пару минут. Никаких сложных алгоритмов — только удобство и порядок в доме.
Приготовьте салат «Кремлёвская хряпа» и порадуйте себя и близких!
Узнайте, как превратить старые шины в практичный бак для мусора на даче. Простое решение для садоводов.
Узнайте, почему у сансевиерии появляются тёмные пятна на листьях и как спасти растение. Советы биолога и агронома.
Узнайте, как сделать фрикадельки мягкими и нежными без яиц. Простой рецепт для вкусных мясных шариков.
Узнайте секрет спокойного сна в самолете от опытной стюардессы. Не упустите шанс выспаться во время полета!
Развенчиваем мифы об антеннах на роутерах. Читайте, чтобы не навредить своему интернету.
Узнайте простой способ варки макарон, чтобы они не слипались и не требовали промывки. Экономьте время и силы!