Авокадо-тост на завтрак: польза или вред?
Еще лет десять назад у нас не было такого разнообразия завтраков, которое есть сейчас. Раньше мы довольствовались бутербродами с колбасой и сыром, овсянкой на молоке или йогуртами, сейчас же им на смену пришли фруктово-ягодные боулы, мюсли с орехами, брускетты с яйцо-пашот и его величество — авокадо-тост, который взорвал все соцсети. Блогеры уверяют нас в пользе этого завтрака, но так ли это на самом деле? Можно ли есть авокадо-тост утром или же это очередное распиаренное блюдо, от которого стоит отказаться?
Всю правду об этом эстетичном трендовом завтраке рассказала нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова. В диалоге с редакцией модного журнала Grazia специалист выделила целый ряд преимуществ этого питательного и универсального блюда.
«Хоть некоторые до сих пор считают авокадо просто новомодной ерундой, на деле — это суперфуд, который содержит полезные жиры, клетчатку и мощные аминокислоты. Если мы будем есть на завтрак тост с авокадо и любым белком вроде яйца, красной рыбы или курицы, то мы подарим нашему организму сытость на 4-5 часов и зарядим его энергией. Также это блюдо повысит вашу работоспособность и активность. Важно использовать для приготовления свежие и качественные продукты, чтобы обеспечить нам максимум пользы. Таким образом, авокадо-тост — это не распиаренный тренд, а действительно полезный завтрак». Марина Мельникова, нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью / GRAZIA .
Узнайте, как легко обновить ковёр с длинным ворсом без химчистки. Простой трюк с вилкой!
Узнайте простой способ очистки варёных яиц, который сэкономит ваше время и упростит процесс. Попробуйте и убедитесь сами!
Узнайте, как избавиться от тёмных кругов под глазами. Советы врача-дерматолога о причинах появления и методах борьбы с проблемой.
Узнайте простые лайфхаки для быстрой сушки белья! Разместите белье на солнечной стороне и откройте окно — и время сушки сократится.
Узнайте, почему даже такая надёжная посуда, как чугунная сковорода, не всегда подходит для приготовления любимых блюд. Шеф-повар Антон Сальников делится секретами!
Приготовьте кролика по нашему рецепту — нежное мясо с овощами и специями. Удивите семью вкусным ужином!
Узнайте, как легко обновить ковёр с длинным ворсом без химчистки. Простой трюк с вилкой!
Узнайте простой способ очистки варёных яиц, который сэкономит ваше время и упростит процесс. Попробуйте и убедитесь сами!
Узнайте, как избавиться от тёмных кругов под глазами. Советы врача-дерматолога о причинах появления и методах борьбы с проблемой.
Узнайте простые лайфхаки для быстрой сушки белья! Разместите белье на солнечной стороне и откройте окно — и время сушки сократится.
Узнайте, почему даже такая надёжная посуда, как чугунная сковорода, не всегда подходит для приготовления любимых блюд. Шеф-повар Антон Сальников делится секретами!
Приготовьте кролика по нашему рецепту — нежное мясо с овощами и специями. Удивите семью вкусным ужином!
Салат со свёклой — это вкусно и просто. Убедитесь сами!
Узнайте, как безопасно снять магнит с купленной вещи и избежать порчи изделия.
Попробуйте новый салат на новогодний стол! Простое приготовление и изысканный вкус.
Узнайте, как легко восстановить свежесть лимона за 12 часов и использовать его в любимых блюдах.
Тушеная капуста — это вкусно и просто. Но что делать, если блюдо портит неприятный запах? Узнайте секрет, который сделает капусту ароматной и нежной!
Врач объясняет, почему доверять измерению давления на телефоне не стоит. Узнайте о наиболее точных методах измерения.
Откройте для себя новый вкус с паштетом из фасоли! Бюджетное и полезное блюдо для вашего стола.
Узнайте, как приготовить эффектный омлет, который удивит ваших гостей. Простое блюдо превращается в настоящее кулинарное шоу!
Узнайте, как быстро и эффективно удалить жирное пятно с одежды без стирки. Простой способ, который не испортит вашу вещь.
Приготовьте вкусную закуску из яиц с печенью трески всего за 15 минут. Простое и полезное блюдо для вашего стола.