Блинчики для худеющих: блюдо, которое могут позволить себе все
С каждым годом все больше людей начинают заботиться о себе и своем здоровье и переходят на правильное сбалансированное питание. Вот только многие настолько беспокоятся о лишних килограммах, что навсегда отказываются от любимых блюд – бургеров, сладостей, пиццы и даже блинчиков. Но что же делать таким людям в Масленицу, когда вся семья ждет румяных и воздушных блинов? Все просто — не стоит отказываться от любимого блюда, ведь можно приготовить его пп-вариант.
Не хотите, чтобы после масленичной недели у вас появились бока и лишние килограммы на весах? Тогда приготовьте низкокалорийные блины со шпинатом, в которых минимум углеводов и максимум пользы. Своим проверенным рецептом поделилась блогер и домашний кулинар Анастасия Монахова.
Ингредиенты
- куриное яйцо - 2 шт
- овсяная мука - 4 ст. л.
- молоко - 100 мл
- шпинат - 25 г
- соль - 1 щепотка
- творожный сыр - 50 г
- красная рыба - 50 г
время приготовления 15 минут
Приготовление:
- В блендер отправляем овсяную муку, яйца, молоко и шпинат. Пробиваем все до образования однородного гладкого теста.
- Жарим блины без масла на антипригарной сковороде.
- Смазываем готовые блины творожным сыром, выкладываем ломтики красной рыбы и зелень.
- Сворачиваем блины в трубочки и подаем к столу.
Вкусный и быстрый завтрак готов! Эти блинчики со шпинатом такие сытные, что подойдут как для завтрака, так и для ужина. Обязательно попробуйте!
- Все гениальное — просто: как перевернуть блин, чтобы он не порвался
- Блинчики для худеющих: блюдо, которое могут позволить себе все
- Необычные полосатые блины: дети останутся в восторге
- Россияне рассказали, как часто будут есть блины в Масленицу
- Для идеальных блинчиков: на что обращают внимание россияне при выборе молока
Узнайте, как вырастить сочный болгарский перец даже зимой на подоконнике. Простые советы для получения урожая.
Необычный и вкусный фасолевый салат с помидорами черри. Яркий вкус и простота приготовления.
Узнайте эффективный метод борьбы с сорняками без перекопки. Используйте известняковую муку для раскисления почвы и сокращения роста травы.
Пошаговая инструкция по возврату средств за плохую работу ЖКХ.
Стилист Анастасия Хохлова рассказала о вещах, которые не подходят для городского стиля летом.
Полезные советы для экономии воды: от проверки счётчиков до изменения привычек.
Узнайте, как вырастить сочный болгарский перец даже зимой на подоконнике. Простые советы для получения урожая.
Необычный и вкусный фасолевый салат с помидорами черри. Яркий вкус и простота приготовления.
Узнайте эффективный метод борьбы с сорняками без перекопки. Используйте известняковую муку для раскисления почвы и сокращения роста травы.
Пошаговая инструкция по возврату средств за плохую работу ЖКХ.
Стилист Анастасия Хохлова рассказала о вещах, которые не подходят для городского стиля летом.
Полезные советы для экономии воды: от проверки счётчиков до изменения привычек.
Узнайте, какие предметы из 90-х могут стать ценными находками и принести вам прибыль. Откройте для себя мир коллекционирования!
Узнайте, как сделать картофельное пюре ещё более пышным и вкусным, заменив молоко на сметану.
Откройте для себя новые кулинарные горизонты с простоквашей.
Планируйте, расслабляйтесь и наслаждайтесь каждым моментом. Советы для идеального короткого отпуска.
Узнайте, как приготовить рассольник без огурцов. Секретная заготовка позволит вам быстро сварить вкусный суп в любой момент.
Узнайте, какие юбки помогут визуально удлинить ноги и скрыть лишний вес. Советы стилиста Алёны Носковой.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить жирный налёт вокруг выключателей с помощью утюга. Простой способ, который работает!
Порадуйте близких вкусным рождественским калачом! Лёгкое тесто и насыщенный вкус — идеальное сочетание для праздничного стола.
Узнайте, что означают цифры на наклейках бананов! Экологичность, удобрения или ГМО — разгадаем все секреты!
Узнайте, как определить готовность ребёнка к школе и помочь ему адаптироваться. Советы детского психолога.