Блинчики для худеющих: блюдо, которое могут позволить себе все

#Кулинария
Блинчики для худеющих
Блинчики для худеющих / taneelv / Freepik / nawicon / Flaticon

С каждым годом все больше людей начинают заботиться о себе и своем здоровье и переходят на правильное сбалансированное питание. Вот только многие настолько беспокоятся о лишних килограммах, что навсегда отказываются от любимых блюд – бургеров, сладостей, пиццы и даже блинчиков. Но что же делать таким людям в Масленицу, когда вся семья ждет румяных и воздушных блинов? Все просто — не стоит отказываться от любимого блюда, ведь можно приготовить его пп-вариант.

Не хотите, чтобы после масленичной недели у вас появились бока и лишние килограммы на весах? Тогда приготовьте низкокалорийные блины со шпинатом, в которых минимум углеводов и максимум пользы. Своим проверенным рецептом поделилась блогер и домашний кулинар Анастасия Монахова.

Шпинатные блины
Ингредиенты
куриное яйцо2 шт
овсяная мука4 ст. л.
молоко100 мл
шпинат25 г
соль1 щепотка
творожный сыр50 г
красная рыба50 г
зелень по вкусу
время приготовления15 минут

Приготовление:

  1. В блендер отправляем овсяную муку, яйца, молоко и шпинат. Пробиваем все до образования однородного гладкого теста. 
  2. Жарим блины без масла на антипригарной сковороде.
  3. Смазываем готовые блины творожным сыром, выкладываем ломтики красной рыбы и зелень. 
  4. Сворачиваем блины в трубочки и подаем к столу.

Вкусный и быстрый завтрак готов! Эти блинчики со шпинатом такие сытные, что подойдут как для завтрака, так и для ужина. Обязательно попробуйте!