Блинчики для худеющих: блюдо, которое могут позволить себе все
С каждым годом все больше людей начинают заботиться о себе и своем здоровье и переходят на правильное сбалансированное питание. Вот только многие настолько беспокоятся о лишних килограммах, что навсегда отказываются от любимых блюд – бургеров, сладостей, пиццы и даже блинчиков. Но что же делать таким людям в Масленицу, когда вся семья ждет румяных и воздушных блинов? Все просто — не стоит отказываться от любимого блюда, ведь можно приготовить его пп-вариант.
Не хотите, чтобы после масленичной недели у вас появились бока и лишние килограммы на весах? Тогда приготовьте низкокалорийные блины со шпинатом, в которых минимум углеводов и максимум пользы. Своим проверенным рецептом поделилась блогер и домашний кулинар Анастасия Монахова.
Ингредиенты
- куриное яйцо - 2 шт
- овсяная мука - 4 ст. л.
- молоко - 100 мл
- шпинат - 25 г
- соль - 1 щепотка
- творожный сыр - 50 г
- красная рыба - 50 г
время приготовления 15 минут
Приготовление:
- В блендер отправляем овсяную муку, яйца, молоко и шпинат. Пробиваем все до образования однородного гладкого теста.
- Жарим блины без масла на антипригарной сковороде.
- Смазываем готовые блины творожным сыром, выкладываем ломтики красной рыбы и зелень.
- Сворачиваем блины в трубочки и подаем к столу.
Вкусный и быстрый завтрак готов! Эти блинчики со шпинатом такие сытные, что подойдут как для завтрака, так и для ужина. Обязательно попробуйте!
- Все гениальное — просто: как перевернуть блин, чтобы он не порвался
- Блинчики для худеющих: блюдо, которое могут позволить себе все
- Необычные полосатые блины: дети останутся в восторге
- Россияне рассказали, как часто будут есть блины в Масленицу
- Для идеальных блинчиков: на что обращают внимание россияне при выборе молока
Эксперты проекта «Здоровое питание» поделятся знаниями о правильном питании. Присоединяйтесь к трансляции!
Эффективное средство для уборки после праздников.
Узнайте, как легко вернуть блеск серебряным украшениям без специальных средств.
Узнайте секрет французских хозяек, позволяющий сохранять свежесть хлеба неделями. Простой способ из Франции.
Узнайте уникальный рецепт курицы «Ля-Пуль» от Фаины Раневской. Простое и вкусное блюдо, которое удивит вас!
Узнайте, какие предметы на кухне давно пора убрать, чтобы освободить пространство и сделать его более функциональным.
Эксперты проекта «Здоровое питание» поделятся знаниями о правильном питании. Присоединяйтесь к трансляции!
Эффективное средство для уборки после праздников.
Узнайте, как легко вернуть блеск серебряным украшениям без специальных средств.
Узнайте секрет французских хозяек, позволяющий сохранять свежесть хлеба неделями. Простой способ из Франции.
Узнайте уникальный рецепт курицы «Ля-Пуль» от Фаины Раневской. Простое и вкусное блюдо, которое удивит вас!
Узнайте, какие предметы на кухне давно пора убрать, чтобы освободить пространство и сделать его более функциональным.
Узнайте, как защитить волосы летом и сохранить их здоровье после отпуска. Советы парикмахера.
Узнайте, почему эксперт рекомендует покупать мясо на рынке. Преимущества выбора свежего мяса.
Узнайте, как быстро и просто заменить дезодорант подручными средствами. Советы дерматолога.
Узнайте простой способ очистки москитной сетки за минуту! Липкий ролик — ваш лучший помощник.
Узнайте, почему появляются трещины на пятках и как их лечить. Советы дерматолога для здоровья ваших ног.
Хотите насладиться пиццей, но нет времени на готовку? Попробуйте наш экспресс-рецепт на сковороде! Всего 15 минут — и у вас на столе аппетитное блюдо.
Простой рецепт идеального домашнего батона. Порадуйте себя свежим и ароматным хлебом!
Практические советы для поддержания порядка на кухне при разделке рыбы.
Узнайте секреты идеальной заправки салатов. Советы, которые изменят ваше представление о вкусе блюд.
Узнайте, как очистить пригоревшую кастрюлю с помощью копеечного средства из аптечки. Простое решение для каждой хозяйки.