Десерт, который не отложится в боках: рецепт меренгового рулета без сахара
Наладить правильное питание и прийти к телу мечты — сложная задача для сладкоежек. Ведь как они проживут без воздушных пирожных, нежного шоколада и хрустящего печенья? Только при первой мысли об отказе от любимых десертов, любители сахара откладывают идею похудения в дальний ящик. Но что если мы вам скажем, что можно есть лакомства и при этом терять вес? Нет, это не волшебство, а реальность. О том, как безопасно перейти на правильное питание рассказала фудблогер Мария Фомичева.
В своих соцсетях девушка активно продвигает осознанное питание и предлагает своим подписчикам не ограничивать себя в любимых продуктах. Более того, Мария предлагает пп-версии классический десертов. И яркий тому пример — меренговый рулет без грамма сахара. Давайте же его приготовим!
Ингредиенты
- куриное яйцо - 5 шт
- сахарозаменитель - 2 шепотки
- кукурузный крахмал - 2 ст. л.
- разрыхлитель - 1/2 ч. л.
- грецкие орехи - 1 шорсть
- мягкий творог - 400 г
время приготовления 20 минут
Приготовление:
- Отделяем белки от желтков, они обязательно должны быть холодными. 5 белков взбиваем с 1 щепоткой сахарозаменителя до плотный и густых пиков.
- 3 желтка смешайте с крахмалом и разрыхлителем.
- Аккуратно вводим в желтки белковую смесь, медленно помешивая.
- Выкладываем тесто на пергамент, смазанный оливковым маслом, равномерно распределяем лопаткой. Присыпаем дробленым орехом.
- Отправьте запекаться на 10 минут при 180 °С.
- Для крема смешиваем мягкий творог и сахарозаменитель по вкусу.
- Готовое тесто остудите и смажьте кремом.
- Сверните рулет, украсьте его ягодами и кремом. Уберите в холодильник минимум на 3 часа, а лучше на ночь.
Такой меренговый рулет — наглядный пример того, что худеть можно без отказа от любимых десертов. Приятного чаепития!
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
- Успеть до Нового года. Выясняем, как похудеть к праздникам
Последние 5 лет особой популярностью стали пользоваться различные адвент-календари. Они представляют из себя тематические коробки с определенным количеством ячеек, в которых спрятаны сюрпризы от сладостей и до косметики. Столь необычный подарок оценили многие девушки, особенно те, кто любит эффект неожиданности. Так что, если вы еще не успели купить новогодний подарок, но очень хотите порадовать свою любимую, самое время забежать в магазин с косметикой.
Кошки — это животные, у которых фактически никогда не бывает проблем со здоровьем. Однако нередко владельцы этих хвостатых замечают, что у их питомцев неприятно пахнет изо рта. Казалось бы, в этом нет ничего необычного, вот только подобная особенность может свидетельствовать о целой охапке проблем со здоровьем. Из-за чего же у кошек может пахнуть изо рта? Нужно ли сразу бить панику или же сначала лучше выяснить причину?
Мы часто задаемся размышлениями о том, почему же мы стареем? Конечно, жизнь — это необратимый процесс, но если мы много лет подряд живем по одному принципу, то почему наше тело не приспосабливается к этому? Врач Марк Гадзиян в диалоге с автором информационно-новостного портала «Русская газета» объяснил, что процесс старения напрямую связан с митохондриями. Как же поддерживать их в форме и замедлить разрушение нашего организма?
Многие молодые люди сейчас настолько озабочены своим здоровьем и внешним видом, что чуть ли не каждый день выделяют время на то, чтобы посещать тренажерный зал. Всего 1 час интенсивных тренировок хоть и заряжает энергией на весь день, но несет и некоторые риски, ведь без отдыха наше тело начинает давать сбой. Именно поэтому существует два вида людей — те, кто ничего не делает для своего физического здоровья, и те, кто усердно им занимаются. Но есть ли какая-то золотая середина?
Завести у себя дома змею — довольно-таки рискованное, но популярное решение в связи с тем, что она является символом 2025 года. Это не просто милый питомец, который будет мирно спать с вами на диване и свободно передвигаться по дому. К тому же, у них еще и довольно-таки своеобразный рацион, состоящий из грызунов, лягушек и птенцов. Что же нужно знать тем, кто хочет завести это нестандартное животное у себя дома? Какие главные особенности содержания змей?
Кроме закусок, салатов и основного блюда многие хозяйки часто ставят на новогодний стол рыбу или мясо, приготовленные в кляре. Такое дополнение не только вкусное, но и полезное, ведь содержит большое количество белка. Именно поэтому подобные блюда обязаны присутствовать на главном зимнем празднике. Казалось бы, в их приготовлении нет ничего сложного, однако начинающие кулинары скажут вам обратное.