Не только суп: из чего должен состоять сбалансированный обед
Абсолютно все нутрициологи хором говорят о том, что нужно с особым вниманием отнестись к завтраку. Первый прием пищи считается самым важным, а потому он должен быть сбалансированным и сытным. Однако мало кто говорит о важности обеда и обо всех его составляющих. Ведь часто в повседневной рутине мы не успеваем прерваться на полноценный прием пищи, и он просто превращается в очередной перекус. А те, кто успевает пообедать, ограничиваются лишь супом или мясом с гарниром.
Но как же должен выглядеть правильный и сбалансированный обед? Как оказалось, к этому приему пищи также нужно подходить со всей серьезностью. Авторы канала «Братья Караваевы» проконсультировались с профессиональным диетологом и выяснили, что же нужно есть на обед, чтобы он включал в себя все полезные микроэлементы и вещества.
«Чтобы поесть на обед не только вкусно, но и с пользой для здоровья, нужно позаботиться о всех его составляющих. В первую очередь, в состав этого приема пищи должна входить жидкость, которая содержит много питательных веществ. На эту роль прекрасно подойдут щи и овощные супы, приготовленные на мясном бульоне. Не обойтись в обед и без клетчатки — салат из овощей будет очень кстати. Ну и куда без второго — сложных углеводов и белка. Только такая комбинация сделает ваш обед по-настоящему полезным и сбалансированным». «Братья Караваевы», кулинарный канал / YouTube-канал "Братья Караваевы" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Откройте для себя рецепт нежных и сочных котлет, которые порадуют вас и ваших детей. Секрет бабушкиного вкуса — в особом сочетании ингредиентов и технике приготовления.
Узнайте, как сделать мясной бульон прозрачным и красивым. Простой способ избавиться от пены за считанные минуты.
Итоги горячей линии по качеству хлебобулочных изделий и сладостей. Более 5000 обращений и основные вопросы потребителей.
Узнайте, как вернуть блеск кухонной мойке без лишних усилий. Простой и эффективный способ с использованием муки.
Узнайте, как костная мука и навоз могут улучшить ваш урожай. Простой рецепт для крепких растений.
Узнайте, какие фото на сайте знакомств могут отпугнуть мужчин и как сделать ваш профиль более привлекательным.
Откройте для себя рецепт нежных и сочных котлет, которые порадуют вас и ваших детей. Секрет бабушкиного вкуса — в особом сочетании ингредиентов и технике приготовления.
Узнайте, как сделать мясной бульон прозрачным и красивым. Простой способ избавиться от пены за считанные минуты.
Итоги горячей линии по качеству хлебобулочных изделий и сладостей. Более 5000 обращений и основные вопросы потребителей.
Узнайте, как вернуть блеск кухонной мойке без лишних усилий. Простой и эффективный способ с использованием муки.
Узнайте, как костная мука и навоз могут улучшить ваш урожай. Простой рецепт для крепких растений.
Узнайте, какие фото на сайте знакомств могут отпугнуть мужчин и как сделать ваш профиль более привлекательным.
Доктор Мясников о зависимости от антидепрессантов: важно знать!
Почему макияж может быть вреден во время тренировок и как ухаживать за кожей после занятий спортом.
Узнайте, как быстро и эффективно удалить известковый налёт с помощью фольги. Простое и доступное решение для вашей сантехники.
Почему бобовые полезны, но не всегда уместны?
Узнайте простой способ защитить подоконник от грязных разводов при поливе комнатных растений.
Врач-диетолог раскрывает секрет недостатка железа. Узнайте, как привычка пить чай после еды может влиять на ваше здоровье.
Узнайте, как легко и красиво обновить старое покрывало своими руками. Простой мастер-класс для всех!
Узнайте, как правильно подкормить клубнику для богатого урожая. Советы по выбору удобрений и их применению.
С декабря вступают в силу новые правила перепланировки квартир. Узнайте, какие изменения это принесёт для владельцев жилья.
Выбираем идеальный парфюм: советы и рекомендации