Не только суп: из чего должен состоять сбалансированный обед
Абсолютно все нутрициологи хором говорят о том, что нужно с особым вниманием отнестись к завтраку. Первый прием пищи считается самым важным, а потому он должен быть сбалансированным и сытным. Однако мало кто говорит о важности обеда и обо всех его составляющих. Ведь часто в повседневной рутине мы не успеваем прерваться на полноценный прием пищи, и он просто превращается в очередной перекус. А те, кто успевает пообедать, ограничиваются лишь супом или мясом с гарниром.
Но как же должен выглядеть правильный и сбалансированный обед? Как оказалось, к этому приему пищи также нужно подходить со всей серьезностью. Авторы канала «Братья Караваевы» проконсультировались с профессиональным диетологом и выяснили, что же нужно есть на обед, чтобы он включал в себя все полезные микроэлементы и вещества.
«Чтобы поесть на обед не только вкусно, но и с пользой для здоровья, нужно позаботиться о всех его составляющих. В первую очередь, в состав этого приема пищи должна входить жидкость, которая содержит много питательных веществ. На эту роль прекрасно подойдут щи и овощные супы, приготовленные на мясном бульоне. Не обойтись в обед и без клетчатки — салат из овощей будет очень кстати. Ну и куда без второго — сложных углеводов и белка. Только такая комбинация сделает ваш обед по-настоящему полезным и сбалансированным». «Братья Караваевы», кулинарный канал / YouTube-канал "Братья Караваевы" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как эффективно удалить нагар с варочной панели, не повредив поверхность. Советы от эксперта клининговой компании.
Узнайте, как сделать волосы блестящими и ухоженными с помощью простого домашнего средства. Советы эксперта для здоровых волос.
Ищете замену бутербродам с красной икрой? Попробуйте нашу бюджетную закуску на крекерах! Вкусно, красиво и недорого.
Узнайте, какие факторы негативно влияют на вашу кожу и как с ними бороться. Советы от известного врача.
Узнайте простой способ приготовления яйца-пашот без уксуса. Порадуйте себя и близких идеальным завтраком!
Узнайте секрет горничных и сохраняйте чистоту надолго!
Узнайте, как эффективно удалить нагар с варочной панели, не повредив поверхность. Советы от эксперта клининговой компании.
Узнайте, как сделать волосы блестящими и ухоженными с помощью простого домашнего средства. Советы эксперта для здоровых волос.
Ищете замену бутербродам с красной икрой? Попробуйте нашу бюджетную закуску на крекерах! Вкусно, красиво и недорого.
Узнайте, какие факторы негативно влияют на вашу кожу и как с ними бороться. Советы от известного врача.
Узнайте простой способ приготовления яйца-пашот без уксуса. Порадуйте себя и близких идеальным завтраком!
Узнайте секрет горничных и сохраняйте чистоту надолго!
Узнайте, когда лучше принимать лекарства от гипертонии. Доктор Мясников развеивает мифы!
Узнайте, как сделать омолаживающий макияж и мгновенно скинуть несколько лет. Простые и эффективные приёмы для свежего и молодого образа.
Узнайте, как влагозарядный полив помогает растениям пережить зиму без потерь. Подробности и советы для садоводов.
Узнайте простой способ сохранить очищенный картофель светлым даже после длительного замачивания.
Узнайте, как добиться свежести и хруста постельного белья, как в отеле, даже в домашних условиях.
Узнайте, как быстро и эффективно убрать запах из кошачьего лотка с помощью зубной пасты. Простое решение для чистоты в доме.
Узнайте правду о лапше быстрого приготовления: насколько она вредна и как её употребление влияет на здоровье.
Эффективные методы борьбы с наэлектризованностью волос.
Узнайте, как спасти алоэ от гниения и вернуть его к жизни. Простые шаги для реанимации растения.
Узнайте, почему робот-пылесос стал незаменимым помощником для российских хозяек. Экономия времени и качество уборки!