Не только суп: из чего должен состоять сбалансированный обед
Абсолютно все нутрициологи хором говорят о том, что нужно с особым вниманием отнестись к завтраку. Первый прием пищи считается самым важным, а потому он должен быть сбалансированным и сытным. Однако мало кто говорит о важности обеда и обо всех его составляющих. Ведь часто в повседневной рутине мы не успеваем прерваться на полноценный прием пищи, и он просто превращается в очередной перекус. А те, кто успевает пообедать, ограничиваются лишь супом или мясом с гарниром.
Но как же должен выглядеть правильный и сбалансированный обед? Как оказалось, к этому приему пищи также нужно подходить со всей серьезностью. Авторы канала «Братья Караваевы» проконсультировались с профессиональным диетологом и выяснили, что же нужно есть на обед, чтобы он включал в себя все полезные микроэлементы и вещества.
«Чтобы поесть на обед не только вкусно, но и с пользой для здоровья, нужно позаботиться о всех его составляющих. В первую очередь, в состав этого приема пищи должна входить жидкость, которая содержит много питательных веществ. На эту роль прекрасно подойдут щи и овощные супы, приготовленные на мясном бульоне. Не обойтись в обед и без клетчатки — салат из овощей будет очень кстати. Ну и куда без второго — сложных углеводов и белка. Только такая комбинация сделает ваш обед по-настоящему полезным и сбалансированным». «Братья Караваевы», кулинарный канал / YouTube-канал "Братья Караваевы" .
- Для здоровья организма: топ-10 продуктов, которые нужно есть зимой
- Совет от нутрициолога Анны Друндиной: откуда брать витамины зимой?
- Совет от диетолога Владимира Неронова: какие продукты включить в рацион в декабре?
- Самое полезное мясо птицы: курица или индейка?
- Самый полезный белок. Выясняем, как правильно есть яйца
Узнайте, как выбрать идеальную сушилку для ваших заготовок! Советы эксперта по мощности, температурному режиму и материалам.
Узнайте, как сделать сырники ещё вкуснее и оригинальнее с помощью простых ингредиентов.
Приготовьте этот салат заранее, и он станет настоящим украшением вашего новогоднего стола!
Узнайте простой и эффективный способ уборки пыли без воды. Профессиональный метод с микрофиброй.
Узнайте, как спасти помутневшие помидоры в банках и избежать пищевых отравлений. Простые советы для каждой хозяйки.
Ищете нестандартное решение для борьбы с грязью в прихожей? Узнайте о необычном способе, который не только эффективен, но и декоративен.
Узнайте, как выбрать идеальную сушилку для ваших заготовок! Советы эксперта по мощности, температурному режиму и материалам.
Узнайте, как сделать сырники ещё вкуснее и оригинальнее с помощью простых ингредиентов.
Приготовьте этот салат заранее, и он станет настоящим украшением вашего новогоднего стола!
Узнайте простой и эффективный способ уборки пыли без воды. Профессиональный метод с микрофиброй.
Узнайте, как спасти помутневшие помидоры в банках и избежать пищевых отравлений. Простые советы для каждой хозяйки.
Ищете нестандартное решение для борьбы с грязью в прихожей? Узнайте о необычном способе, который не только эффективен, но и декоративен.
Узнайте, как базилик может помочь в борьбе со стрессом. Научные исследования и мнения экспертов.
Почему подделки люксовых брендов не стоит покупать? Разбираемся в трендах и качестве.
Быстро и легко верните чистоту крышкам от кастрюль с помощью копеечного раствора! Ваш кухонный помощник снова будет выглядеть как новый.
Почему безопасность в каршеринге начинается с вас.
Узнайте, как сделать из обычного вентилятора мини-кондиционер и забыть о жаре!
Узнайте, как очистить яйца за минуту! Простой лайфхак для экономии времени.
Узнайте, как быстро приготовить сочные котлеты из минтая. Идеальный ужин для всей семьи!
Узнайте, как выбрать качественные сухофрукты без вредных добавок. Советы для здорового перекуса!
Узнайте, как легко удалить нагар с кастрюли и предотвратить его появление в будущем. Простой способ с мылом сэкономит ваше время и силы.
Узнайте, как усилить действие бытовой химии для более эффективной уборки. Простой способ с плёнкой.